Familieaktiviteter som vil ha hele familien Stue Healthier

Din interesse for ernæring betyr at du er sannsynligvis allerede en etikett leser som du traversere supermarked skip. Du kan også høre om mat og ernæring på Dagsrevyen. Den kunnskapen du erverver om ernæring for optimal helse kan virkelig være livsforvandlende. Disse tipsene vil hjelpe deg i din innsats for å få helse og energigivende næringsstoffene du trenger.

Bruk stevia som søtningsmiddel. Stevia er en plante som er naturlig søt. Du kan kjøpe den i bulk, eller i små pakker til å ta med din for kaffe og iste. Det er ikke en kjemisk som kunstige søtningsmidler, men det inneholder ingen kalorier som honning og sukker.

Unngå fristelsen til å tilfredsstille en sint barnet ved å feste ham eller henne et eget måltid som kanskje er mindre næringsrik. Gjør ditt beste for å oppmuntre barnet til å ligge på bordet før måltidet er over, og hvis de velger å ikke spise, vil de gå glipp av muligheten. Fortsett serverer næringsrik mat og til slutt barnet vil spise.

Pass på å drikke rikelig med rent vann. Du bør drikke åtte 8 unse glass om dagen. Overraskende, kan du finne det lettere å drikke varmt vann enn kaldt vann. Prøve et krus av rent vann oppvarmet til en temperatur på en varm drikk eller te. Du kan finne dette til å være en veldig hyggelig og avslappende drikke.

Noen ganger er det bedre å legge ting til kosthold stedet for å fjerne dem. Hvis du absolutt ikke har viljestyrke til å erstatte alle disse usunn snack matvarer du spiser med frukt og grønnsaker, spis frukt og grønnsaker uansett. Sakte begynne å fase de snack mat ut når du føler du kan.

Hvis du ønsker å gi barna best Ernæring mulig, og de synes å være kresen om det, prøver å gjøre det morsomt. Skjær mat til morsomme figurer eller gi grønnsaker med en favoritt dip. Dette vil gjøre barnet ditt se at god mat kan være like mye moro som junk food.

Barn elsker veggis kebab, og de er en sunn og enkel måte å friske opp en kirkeutflukt! Selv voksne setter farge og smak av en skewer full av friske eller frosne grønnsaker som er stekt på grillen. Sørg for å holde ting interessant med en rekke farger og teksturer.

Legg til flere salater til kosthold hver dag. Disse er fullpakket med så mange vitaminer og næringsstoffer viktig for friske organer og sunne sinn. Disse kan også ta seg av mengden av "greens" du bør være forbruker hver dag, og du kan i utgangspunktet legge noen friske frukter og grønnsaker som du ønsker. Prøv å unngå krembaserte dressinger selv og velger olivenolje, eddik, fettfattig yoghurt eller spise den ren.

Dette er bare noen ideer som kan få deg i gang i riktig retning, eller som kan gi deg noen nye måter å få de næringsstoffene du trenger. Ikke forvent øyeblikkelige resultater - dette er en langsiktig prosess. Ignorerer råd er som å kjøre en motor uten oljeskift. Sure, vil du ikke se noen effekter for en lang tid, men litt etter litt motoren opprettholde irreversible skader. Ikke la det skje med kroppen din
 !;