Helse Tips For The Old

Vårt liv er full av mål og ambisjoner. Når vi er unge ser vi oss selv å være rik og vellykket, og så arbeide mot disse målene hver dag. I kampen om å oppnå berømmelse og formue vi ofte forsømmer vår helse og som et resultat når vi &'; ve oppnådd all rikdommen vi ønsket vi ender opp med å bruke den på å reparere det vår tur til å komme dit forårsaket oss. Vi jobber hardt på bekostning av vår helse, og når vi &'; ve fått et komfortabelt liv ender vi opp med å bruke sparepengene våre på å gjøre vår helse bedre. På slutten av dagen, vi har aldri et normalt sunt liv.

I ung alder kroppen vår kan gjenopprette fra sykdommer og plager raskt. Frakturer gro raskt og vårt immunforsvar er sterk. Men etter at vi passerer en viss alder kroppen &'; s kampmekanisme bremser ned og vi blir mer mottakelige for sykdommer. Dette sakker forverres av dårlige livsstilsvalg som uregelmessig søvnmønster, utilstrekkelig ernæring og lave mengder fysisk aktivitet. Folk i 60-årene tror de kan fortsatt gjøre de tingene de gjorde i en alder av 45, og som et resultat ende opp med å møte ulykker og plager. En rekke problemer som folk assosiert med alder faktisk har noe å gjøre med aldring. Disse sykdommer er forårsaket på grunn av bruk eller ikke bruk av kroppen og utilstrekkelig tilførsel av ernæring. Den moderne urban livsstil plass til nesten ingen fysisk aktivitet og dermed kroppen blir sløv. En fersk forskning publisert. En fersk forskning publisert i Journal of American Geriatric Society fant at inaktivitet dobler risikoen for mobilitet begrensninger som vi blir eldre, mens høy aktivitet har motsatt effekt. I en annen studie, publisert i tidsskriftet Neurology, fant legene at trening kan redusere kognitive avtar. Dette betyr jo mer vi trener jo lenger våre sinn vil holde skarp og våken. Forskning har vist at en rekke alvorlige sykdommer som hjertesykdom, overvekt, diabetes, høyt blodtrykk og osteoporose kan være direkte relatert til manglende fysisk aktivitet. Hvis du gjør en oppriktig innsats for å være fysisk form i senior år vil du forbli sunnere og leve et lengre og mer aktivt liv. Selv en 20 minutters tur hver dag kan øke ditt liv med opp til 5 år. Som du kan se fordelene med regelmessig mosjon er mangfoldige, spesielt i alderdommen

Folk ofte don &';. T innse at noen få endringer i sitt nåværende liv kan større endre mengden av ubehag de føler i alderdommen . Bare regelmessig mosjon bare isn &'; t nok skjønt. Kroppen krever minst 7 timers søvn på en dag; selv 10 minutter mindre kan føre til at kroppen til å bli sløv og svak. God ernæring er viktig i alle faser i livet. Det bestemmer en person &'; s helse og forbedrer kroppens &'; s fungerer. Som vi blir eldre dens betydning bare blir mer fremtredende. God ernæring kan ikke oppnås bare gjennom mat og så kosttilskudd som Geria Gold
bør tas med jevne mellomrom for å sikre at du er frisk i alle aldre
.