Blåbær: Del av fire mest potente Fruits

Du vil finne fire frukter som anses å være potent på grunn av egenskapene de har i å fremme god helse blant folk som vil konsumere dem i riktig mengde og i riktig tid. Blant disse fruktene er kiwi, tyttebær, jordbær og blåbær. Blåbær er lastet med anti oksidanter og vitamin C som sikrer frihet fra plager som kreft og hjerte tilkoblet. La &'; s ta en titt på egenskapene til blå bær og være en personlig dommer om det er verdig til å bli omtalt som en av de energi frukt for mannen &'; s helse

• Blåbær tilhører velvære husholdning som også inkluderer tyttebær, azalea og en masse andre folk. Vitamin C er den mest rikelig innhold av blåbær, etterfulgt av mangan, vitamin E, diettfiber og minst er kaloriinnholdet

• Alle typer blåbær kan vel det være tørket, fersk eller frossen er rikelig med antioksidanter. Det reparerer skadet celle, vev og forbindelser som kan være avgjørende. På grunn av disse frie radikaler, vil celledestruksjon sannsynligvis bli reparert, og plager vil trolig bli forhindret. Noen livstruende sykdommer som stammer fra ødeleggelse av kroppens celler og vev er kreft og hjerte koblet sykdommer

• Anthocyanidins er antioksidant fytokjemikalier som kan identifiseres i blåbær. Den reparerer og forbedrer integriteten til vener og all den vaskulære programmet. Anthocyanidins spiller også en viktig rolle i forbedringen av effekten av vitamin C som også er en del av bær

• En annen antioksidant forbindelse oppdaget i blåbær er ellaginsyre. Ellaginsyre hjelper blokkere metabolske veier som snart vil være årsaken til kreft. I tillegg til den ellaginsyre som finnes i blåbær, er det også et høyt innhold av fiber pektin som i stor grad finnes i frisk frukt som gjør stoffskiftet langt bedre. Den har også en handling som gjør den enkelte føler virkelig fylde og tilfredshet i magen. Det er grunnen til at noen hevder at blåbær er brukt for vekttap. Fiber pektiner støtter også i reduksjon av kolesterol og følgelig unngås kroppen for å oppnå sykdommer knyttet til økt kolesterol

• Blåbær er bra for magen. Det er fordi det vil lindre diaré og forstoppelse. Snerpende kalles tanniner ligger i blåbær redusere betennelse i magen. Blåbær også fremme urinveis velvære som tyttebær. De unngår bakteriene E. coli for å unngå over årsaker til betennelse i slimhinnene i blæren og urinrøret.

Blåbær kan forbrukes i en rekke teknikker. Det er mulig å legge den til dine favoritt menyer eller vil du være i stand til å bare fordøye det hele friminuttene. Det er en sunn frokost, snack, lunsj eller middag
.