Helbrede deg selv med Smoothies

Etter en kald og snørik vinter, er våren endelig her … og hunde dagene av sommeren vil snart være over oss. En av mine favoritt måter å holde seg kjølig i varmt vær er å drikke ferske smoothies hver nå og da som en annen godbit. Nå er det viktig å merke seg at ved `fersk smoothies`, I &';. Snakker ikke om de frosne sukker-vann drikker med kunstig farge og kunstige smaker

Polyfenoler og kininsyre, begge funnet i epler, har vist seg å være meget fordelaktig for visse typer kreft, inkludert kreft i tykktarmen. For at disse forbindelser å være av høyeste utbytte, bør de ikke bli absorbert av tynntarmen. I stedet må de gjøre veien til tykktarmen hvor de kan være mest effektive.

I en studie fra Tyskland, fødestedet til naturmedisin, ble smoothies funnet å levere mer polyfenoler til tykktarmen enn eplejuice eller eple cider .

Forskere spekulerer i at hele eple (herunder huden) som brukes i smoothies men ikke juice er ansvarlig for dette. Celleveggen, som forblir intakt i smoothie bidrar til å hindre fordøyelse og absorpsjon av tynntarmen, og dermed gir de næringsstoffene som skal leveres til tykktarmen (colon).

Selvfølgelig faktisk å spise hele eple er like fordelaktig. Men la &'; s face it, det &'; s mye lettere å få noen til å drikke en smoothie enn å spise et stykke frukt

For å gjøre din smoothie, starter med ca en halv kopp væske.. Du kan bruke rent vann, avkjølt urtete (brygge litt kanel te å bidra til å regulere blodsukkeret), økologisk melk eller yoghurt, eller organiske fruktjuicer.
Neste tilsett 2 eller 3 hele frukter (økologisk dyrket frukt er alltid best) som epler, bananer, ananas, eller blåbær, for å nevne noen.
legge Først væsken, tilsett hakket frukt, deretter legge litt is hvis du bruker isen. Bland i ca 20 sekunder på lav, så øke til en høyere innstilling for en annen 20 sekunder

Krev din kopi av min topp 10 sunneste Foods rapport i dag
. &Nbsp!;