Nyttårs Liste over helsevaner: 101 Ideer for Health

Med spenningen i det nye året, fylt med resolusjoner, ønsket jeg å gi en liste over tilfeldige ting du kan gjøre for å forbedre helsen. Kanskje dette vil gi deg noen ideer som du kan ta det første steget.

Spis kaldt vann fisk.

Gå trappene.

Velg salat.

Unngå rødt kjøtt.

Spill kickball.

Bruk sikkerhetsbeltet.

Drikk vann i stedet for brus.

Spill med familien.

Ta deg tid for din ånd.

Hver dag, bilde hva din nekrologen ville si. Er det det du ønsker å se?
Hvis ikke, endre det.

Spis et stort grønt eple med 12 mandler.

Gå fly en kite. Virkelig.

Gå i stedet for kjøring.

Floss tennene hver dag.

Bike stedet for å gå.

Spis en salat.

Chop grønnsaker.

Sykle.

Fortell noen du er glad i dem.

Hjelp noen som trenger det.

Hjelp noen som trenger det , anonymt.

Smile med stjerner i øynene når barna gå på rommet. ** Gjenta
liberalt, uansett hva de har gjort.

Tøm skap av "fake mat".

Lær din BMI.

Få et sett av mindre tallerkener å spise fra.

Spis spinat og lage en "Popeye" ansikt.

Roll på gulvet med et barn. Hvis du ikke kan, gjøre noen fargelegging med et barn.

Spør en eldre person å "rase you" og prøver hardt, men la dem vinne.

Ta deg tid hver dag for å hedre din åndelige selv: be, meditere eller henge med et tre.

Prøv noe nytt.

Planlegg restaurant middag før du drar hjemmefra.

Spis gurkemeie.

Bruk den første stall i et offentlig toalett.

Reduser betennelse ved inntak av omega 3-fettsyrer.

Bruk is i lysken eller armhulen for feber i stedet for et medikament.

Etablere eller praksis et ritual.

Trace møte med din kjærlighet med fingeren og gjøre det som du mener det.

Ring din klasse på skolen lærer og takke dem for å lære deg å lese.

Prøv quinoa, tofu eller noen annen sunn mat du ikke har spist før. Hvis du er redd, finne en god vegetarisk restaurant og be om et forslag for nybegynnere.

Ta en tur.

Bli hjemme.

Handle lokalt dyrket mat.

Bestill en forrett og en salat som et måltid på en restaurant.

Ta av glass, kjøkkenutstyr, etc. i hjemmet som har BPA i dem.

Hjernetrim hver dag, også.

Flytt vekkerklokke lenger bort fra hodet (10 fot, hvis mulig).

Bruk høyttalertelefonen i stedet for øretelefonen.

Invent en øreplugg som ikke avgir stråling.

Planlegg hage.

Plant urter i ditt kjøkken til bruk for middag.

Ta 20 minutter å spise et friskt, organisk , deilig tomat og nyt hver bit fullt.

Send takknemlighet til Gud eller universet for den vakre maten du spiste i dag.

Strekk fingrene til himmelen, på Tippee tærne.

Nå ned og ta på tærne.

Ta en veldig dyp pust, hold den, og la all luften ut. Fant du ikke det føles bra?

Velg tomatbaserte sauser i stedet for hvite sauser.

Spis 5 forskjellige farger hver dag (nei, ikke fargestifter, jeg mener fargerike matvarer).

Pet en hund og kommune med sitt nærvær.

Belly latter, hard, i 5 minutter. Det vil senke blodtrykket.

Gjør soverommet ditt eget private, komfortabel oase.

Tell til ti, og om nødvendig, gjøre det igjen.

Lær et ord i et nytt språk og bruke det med noen som vet at språket

Pugg dette ordtaket av meg. "Testen av en manns karakter er ikke å være snill når det er lett, men å være snill når det er vanskelig. "

Tenk på en tid til å øve det. (Jeg vet at du kan tenke på en gang! :)

Belly latter igjen, det er ingen begrensning på denne praksisen.

Del måltider i en restaurant.

Handle på omkretsen av dagligvarebutikk.

Si din kjærlighet du elsker ham /henne, det er ingen begrensning på denne praksisen, heller.

Husk at du er skaperen av alt i livet ditt. Ja, alt. Denne måten å tenke på er veien til makt.

Lytt til noen du er uenig med, intenst, og si noe annet enn "Takk for informasjonen."

Spis noen svarte oliven.

Fokus på hva du er takknemlig for, 5 ganger om dagen for et helt minutt.

Gå vegetarisk minst en dag i uken.

Plant et tre.

Gå en tur.

Besøk et sykehjem og bringe fine, små gaver.

sove minst 7 eller 8 timer hver natt.

Volunteer en gang i måneden (dette er for deg).

Prøv å drikke et glass vann for tretthet på dagtid.

Hold ord, uklanderlig. Ikke si det hvis du ikke kan gjøre det.

Kjøp økologisk dyrkede grønnsaker og spise dem.

Kjøp en lav glykemisk oppskrift bok og lage en ny mat.

Ta en høy kvalitet supplement hver dag med essensielle fettsyrer

“. Prøv ikke, gjør eller ikke gjør det, er det ingen sjanse &"; ~ Yoda.

Drikk vann i stedet for brus.

Drikk grønn te.

Bruk kamille te for sengetid døsighet.

Bruk en vannoppsug.

Få en massasje.

Vet at minst 10-18 episoder av flatulens per dag er normalt og bra.

Spis 30 gram fiber per dag, eller mer.

Spill med venner.

Spis en frokost med protein, fiber og næringsstoffer hver dag.

Administrer mengden stress i livet ditt.

Bare si positive ting.

brast ut i går, med glede.

Få 20 minutter av ubeskyttet sol hver dag eller ta 2000 IE vitamin D hver dag.

Unngå rynkete hud ved å spise grønnsaker, olivenolje, fisk, belgfrukter, egg, yoghurt, nøtter, oliven, kirsebær, meloner, tørket frukt, svisker, epler, pærer, multi-kornet brød, syltetøy, te og vann.

Spis mer rå mat.

Dyrke planter i hjemmet (Real Ones, ikke plast).

Tregulv i stedet teppe, spesielt hvis du har barn

Prøv yoga

Elsk deg selv, akkurat slik du er
.  ..;