Obesity- en betydelig trussel mot god Health

Hvis vi kommer til å tenke på de oppgavene som utføres av våre foreldre og besteforeldre i det siste, så det var en enorm mengde arbeid i forhold til vår nåværende livsstil. Det kan lett gjenkjennes som teknologien har i stor grad redusert mengden av tiden det tar å fullføre de samme oppgavene.

En rekke studier utført på fedme har avdekket at det er en stor trussel mot lang av en &' ; s liv og opprettholde god helse. Men mange mennesker er ikke engang klar over at de er fysisk overvektige. Hvis du tenker på allment akseptert definisjon for fedme så er det 25% av kroppsfett for menn, og 32% av kroppsfett for kvinner.

Du har evnen til å hindre enhver form for usunn vektøkning og eventuelle andre relaterte helseproblemer hvis du faller inn under kategorien av normal eller overvektig, overvektig eller i fare for å bli en. Behandling av fedme er meget viktig for å få selv tilbake til normal form og størrelse. Du vant &';. T bli overrasket over å vite at de tingene som du trenger å gjøre for å stoppe økende vekt er de samme tingene som du trenger for å redusere vekten

Kosthold er den primære årsaken til å være overvektig, så en &'; s kosthold bør inneholde sunne matvarer som er rike på næringsstoffer som kreves av kroppen i store mengder. Du bør spise magert kjøtt i mindre mengder sammen med frisk frukt, grønnsaker og fullkornsprodukter. Forbruket av sukker bør være så minimal som mulig. Behandling fedme til rett tid vil bidra til å unngå vektøkning.

I løpet av vår barndoms dager hvis vi har et inntak av overdreven mengde næringsstoffer så kan det også føre til fedme. Under de tidlige stadier av livet hastigheten av dannelsen av nye fettceller er den raskeste så over ernæring vil føre til større formasjon som kan gi opphav til fett. Etter oppvekst periode har antallet fettceller vokser ikke lenger. Så det er bedre hvis vi unngå å få fett eller om vi allerede er deretter behandling av fedme til rett tid er den beste veien ut.

Det er noen måter du kan kontrollere din vekt som-

1. Ifølge enkelte studier det er en sammenheng mellom søvn og økende vekt. Hvis du får mindre enn åtte timers søvn da kroppen din vil begynne å lagre mer mengde ghrelin. Ghrelin er ansvarlig for de sultfølelse som vi får med ujevne perioder. Det senker også kapasiteten på Leptin som er ansvarlig for å fortelle oss at vår kropp er full.

2. Mange foreldre når de har å avlede oppmerksomheten til barna sine til andre ting de tyr til mat. Men dette viser seg å virke mot sin hensikt, og det &'; s bedre å avlede oppmerksomheten til barnet på andre måter

3.. Rengjøre kjøkkenet ditt ved å fjerne alle de matvarer som er ansvarlig for å øke fett og kroppsmasseindeks på kroppen din. Bruk matvarer som hele korn mel, hele sukkerprodukter som rå sukker, stevia, eller honning og mat med mindre eller ingen tilsetningsstoffer eller konserveringsmidler.

Så spiser riktig kosthold og få deg regelmessig og få behandling fedme hos rett tid
.