Gjett hvem som kommer til tynnere?

"Bare kjøp Magic Thin pille, bare $ 19,95 i tre enkle betalinger. Spis alt du vil. Magisk Tynne kjemisk blokker fett fra forming hvor som helst på kroppen, mens turtall opp metabolismen til å forbrenne akkumulert stygge forekomster av år tidligere. Ingen muss. Ingen oppstyr. Ingen viljestyrke. se og føle år yngre! Og, det er raskt. Merkbare resultater i to timer eller mindre. "

Ikke så Imaginary Joan sa at hvis magi Tynne piller var ikke en fantasi, hun vil sikkert tenke på å ta dem. Men, hun er ikke sikker på at hun er klar ennå. Tross alt, i den virkelige verden ville hun nødt til å frata seg av søtsaker, mosjon (yuk!), Og telle løse sultne kalorier for resten av hennes liv. Og det ville være ARBEID. Det er ikke at det ikke er verdt litt innsats. Det er bare det at hun er bare blitt skuffet før. Hun holdt alltid sklir opp, og juks på hennes dietter, og hun har lårene å bevise det! Og, selv om pillene fungerte, ville hun nødt til å omstille hennes selvbilde, og kjøpe mer klær, og ... hun er veldig opptatt med skole, og jobber akkurat nå. Unnskyldninger flyte så lett ... og, så gjør de frustrasjoner av følelsen ut av kontroll, og ser fett.

Hva er det egentlig som skjer med Joan og hennes utal ikke så imaginære søstre som bare holder venter, og venter, og vekting? La oss vurdere Joan og hennes søsters tro. Hva de mener om seg selv, og hva de mener om muligheten for å nå sine mål er avgjørende. For noen å være motivert for å bli tynnere, har hun til å tro at det er mulig, hun har til å vite hvordan du gjør det, og hun har til å tro at hun kan gjøre det.

"how to" del av å oppnå målene virker enkelt nok. Spis litt mindre, bli mer fysisk aktiv, pass opp de fleste av "Temptation" mat, det meste av tiden. Dessverre, Joan og hennes ikke så imaginære søstre anta at den eneste måten å spise mindre, og øvelsen er gjennom ren, uopphørlig, gledesløse viljestyrke. Det virker for dem at deres gamle måter er alltid kommer til å være der, friste dem med søtsaker, og alltid prøver å forføre dem med de samme gamle unnskyldninger til "øvelse senere". De har ikke innsett ennå som en viktig del av "hvordan" inkluderer hvordan å endre sin livsstil, hvordan å endre sine følelsesmessige relasjoner til mat, og hvordan du kan lære nye strategier for automatisk å velge matvarer som de vet intellektuelt er det beste for dem.

Det finnes også "hvordan å" gjøre øvelsen godt stykke. Det er ikke som om vi kan bare tenke på oss selv, og voila "Jeg liker trening ... nå!": Vi kan ikke leve uten våre daglige treningsøkter. Gode ​​intensjoner og tenner strøing vil drive siste på en stund, men som ikke har kjørt ut av besluttsomhet noen dager eller uker inn i en do or die svette og grynt rutine? Vil makt og vilje ikke slår øvelsen i moro, de bare gjøre det skje ... for en stund
.
Som hypnoterapeut, forfatteren har bistått et stort folk mange lære noen nye "hvordan å er "når det gjelder å utvikle sanne kontroll over vekt og spising. Vi har alle muligheten til å lære nye matvaner. Vi kan alle bruke evnene våre indre sinn å finne ekte glede i vanlige sunne fysiske aktiviteter. Og den "hvordan er" er ofte enkle og overraskende grei når vi har lært strukturen for hvordan vi tenker våre tanker. Siden vi opplever den ytre verden visuelt, gjennom lyd og berøring, vi tenker i bilder, lyder og opplevelser også.

Så hva har det å gjøre med tynnere lår og en svekkelse belte størrelse? La oss vurdere trener først. De fleste mennesker som ikke liker å trene har interne representasjoner av øvelsen som ubehagelig. Bildene er statisk, har den interne dialogen en ubehagelig tonalitet, og ordene legemlig negative dommer. Hvis det første som poppet opp i hodet ditt ved tanken "øvelse" var et statisk bilde av tortur på en middelaldersk rack, og ordet "æsj", hvor klar du ville være å skli inn i øvelsen togs og traff gym? Nå, hva skjer hvis du forestille deg å bare fullføre en treningsøkt, smilende, føler at du har oppnådd noe med Rocky tema spille triumferende i bakgrunnen av tankene dine? For de fleste er den andre tanken er mye mer motiverende.

Du har utvilsomt møtt noen av disse forferdelige, vemmelig mennesker som spiser så mye som de ønsker av noe som de vil, og likevel holde seg tynn. Ville det ikke være fint å være en av dem? Hvis du ikke er interessert i å lære en av måtene som disse folkene holde seg slank, hoppe ned og møte meg i begynnelsen av det neste avsnittet. Den Slender Eating strategi er beskrevet i Connierae og Steve Andreas 'bok "The Heart of the Mind". Det første trinnet er å finne ut hvilke matvarer for å spise. Først en vurderer hver av de tilgjengelige valgene ved å forestille hvordan hver enkelt ville smake, og hvordan man vil føle fysisk to timer etter å ha spist det. Når alle valgene har vært mentalt katalogisert, matvarer som bringer om den største følelse av fysisk velvære er utvalgt. Det andre trinnet er å avgjøre hvor mye du skal spise, som ofte også betyr å lære når man skal slutte å spise. Dette trinnet er enkelt, også. Tenk deg å ta det første bitt av mat som du har valgt. Smake den, og merker at du svelge at du begynner å føle seg tilfreds. Legg merke til at hver bit blir mer tilfredsstillende enn den forrige. Og, før du tar neste bite varsel hvis magen vil føle seg bedre eller mindre bra etter svelging. Så snart det neste bite vil føle seg mindre bra, stopp. Du er ferdig. Å lære denne strategien tar noen minutter med trening før det blir automatisk. Når lært, det er bare hvordan man normalt spiser. Det krever ingen bevisst innsats eller oppmerksomhet i det hele tatt.

Selvfølgelig kan det være litt mer komplisert enn bare å endre noen mentale bilder, eller praktisere en ny spise et par ganger. Noen mennesker har følelsesmessige konflikter, eller vedlegg som må løses før de nye strategier vil fungere for dem. Det viktigste å huske er at følelsesmessige konflikter kan løses. Vi har alle gjort tøffe beslutninger og liksom levd gjennom vanskelige tider. Få kontroll permanent over vekt kan bare første være et spørsmål om bestemmer seg for å gå for det, og deretter oppdage "hvordan er" som kanskje ikke har vært så opplagt
.