Velge riktig Planner for noen med ADHD

Å velge riktig planlegger for deg og din livsstil er svært viktig, spesielt hvis du er opptatt, overveldet av din gjøremålsliste og /eller har Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD eller ADD). Dette gjelder uansett hvilket yrke du holder og uansett hva din alder. Ved tredje klasse, selv grunnskole elever trenger noen form for planlegger eller måte å holde orden på oppdrag.

ADHD skaper betydelig for folk når det gjelder å bruke en planlegger og derfor administrere sin tid.

Listen kan bli for overveldende, kan du glemme å se på din planlegger eller kanskje det er andre grunner. Jeg er ofte spurt om å anbefale det beste planner for noen med ADHD. Den dårlige nyheten er at det er ikke en beste planleggeren. Den gode nyheten er at jeg fortsatt kan hjelpe deg å velge den beste planlegger, spesielt hvis du har ADHD.

Prioriter

Hvis du har bestemt at du trenger et bedre system for planlegging (eller bare trenger å starte en!), først anbefaler jeg at du prioritere hva planner egenskaper er viktige for deg. Sjekklisten på slutten av denne artikkelen vil hjelpe deg å fokusere på dine prioriteringer og gi deg en mal for hva som må eksistere med ditt neste planleggeren.

For å bruke sjekklisten, plassere en hake ved siden av hvert karakteristisk du ønsker å ha i en planlegger og indikerer en A, B eller C prioritet ved siden av hver egenskap du sjekke

• A = planner må ha denne

• B = ville være fint for planlegger å ha denne

• C = ikke så viktig for meg

Når du har valgt hvilke egenskaper er viktig, ta med deg listen til butikken eller få den ved siden av deg mens du søker på nett. Dette vil bidra til å begrense søket og ende opp med en planlegger som virkelig fungerer for deg

• Hvis du bruker flere planleggere, prøv å konsolidere inn en

• Når du har kjøpt din planner, forplikte seg til å bruke det i minst én måned

• Oppbevar den på et sted hvor du vil gå gjennom den hver dag.

Velg Planner

Etter at du har plukket dine egenskaper, er det tid for shopping. Et par steder å undersøke er www.FamiliesWithPurpose.com og www.DayRunner.com. Hvis du er interessert i elektroniske planleggere, må du se gjennom gratis nettsteder (dvs. Google Kalender) i tillegg til alle enhetene som er tilgjengelige. Hvis du har en smarttelefon, integrere med tilgjengelige on-line verktøy om det vil hjelpe deg å huske å bruke den hver dag. Når du har valgt din planner, jobbe med det i minst en måned før du evaluerer den effektivitet. Hvis det ikke fungerer for deg etter å ha prøvd en ny planner i minst en måned, kan det være lurt å vurdere noe annet. Forplikte seg til å bruke det før du kaster det selv.

Retten planlegger kan gjøre en stor forskjell i å få gjort mer, og enda viktigere å få dine høyt prioriterte oppgaver gjort. Del dine kommentarer for å fortelle oss hvordan sjekklisten fungerer for deg. Lykke til med ditt planner søk

Planner Karakteristisk Sjekkliste

&bull!; _____ Måned-på-en rask oversikt

• _____ Week-på-en rask oversikt

• _____ Evnen til å se hver dag atskilt fra alle andre

• _____ Spiral bundet så jeg ikke mister noen sider, og kan ha hele året i ett produkt

• _____ Binder format slik at jeg kan legge til og fjerne sider etter behov

• _____ Glidelås bindemiddel slik at jeg ikke mister noen sider

• _____ Electronic uten behov for å skrive ut

• _____ Elektronisk med muligheten til å skrive ut en gjøremålsliste

• _____ Elektronisk med muligheten til å skrive ut en avtale tidsplan

• _____ Papir slik at jeg kan skrive i det når det trengs

• _____ Gjøremålsliste tilgjengelig for hver dag

• _____ Gjøremålsliste for hele måneden

• _____ Gjøremålsliste for hver uke

• _____ Room å planlegge for flere roller (dvs. Employee, foreldre, ektefelle, bedriftseier)

• _____ Kalender og gjøremålsliste integrert i ett planner

• _____ Kalender og gjøremålsliste skille fra hverandre

• _____ Liten størrelse for enkel bærbarhet

• _____ Stor størrelse for enkel skriving og plass til flere elementer

• _____ Medium størrelse som et kompromiss mellom små og store

• _____ Tid spor for møter og avtaler hele dagen

• _____ Spesifikke tidsluker med i kalenderen delen

• _____ Lommer for andre elementer som mobiltelefon eller lommebok

• _____ Wall kalenderformat

• _____ Portable format

• _____ Vedlagt stroppen slik at den kan bæres som en veske eller stresskoffert

• _____ Prisen er ikke noe objekt

• _____ Budget = $ ______

• _____ Legg til dine egne egenskaper her: __________________________
.