ADHD - Organisere? Finn et Friend

februar 2006 - Volume III - Issue II

ADHD - Organisering - Finn en god venn

Uttalelse:? Min hensikt i dette nyhetsbrevet er å uttrykke så raskt som mulig min egen tro og meninger om saker. Jeg har ingen problemer med folk som er uenige med min mening, og har selv vært svaiet å revurdere min posisjon fra tid til annen. Vi er fortsatt tar boken bestillinger for min nye bok "ADHD og The Criminal Justice System", og du kan få min forfatterens rabatt fra http://www.addcorridorcoaching.com/book.asp

Den første ADHD plakaten en positiv tilnærming til ADHD er også tilgjengelig på denne nettsiden
http://www.addcorridorcoaching.com/poster.asp

Les tidligere utgaver av nyhetsbrevet mitt http://www.addcorridorcoaching.com/newsletters.asp

NYHETSBREV

Hvis du er som meg og de fleste av mine coaching klienter ideen om rengjøre et rom, organisere et område av ditt hjem, eller gå gjennom en bunke med gamle papirer kan synes å være overveldende bare å tenke på. Vi ser på det og ikke synes å vite hvor du skal begynne, så vi starter med å se på TV eller spille et dataspill. Hvis og når vi kommer i gang det synes vi kommer over et element vi har vært på jakt etter, og så går vi ta vare på det som lett kan få oss av oppgave eller føre oss videre til et helt annet prosjekt alle sammen.

Det jeg har funnet i min coaching, spesielt når jeg går til en person i huset er at alle de fleste av oss trenger er noen til å være der for å snakke og lytte og holde oss på oppgaven. Det er fint om de ønsker å hjelpe, men det er ikke engang nødvendig. Det som trengs er noen vi kan stole på med å dele våre svakheter med. Og hvem skal ta hensyn til den oppgaven vi jobber med og ikke la den gamle fotoalbum eller andre element få oss avsporet. Finne venner som dette kan være lett for noen av oss, og ekstremt vanskelig for andre.

Du og dem begge trenger for å opprettholde en følelse av humor om alt. Ikke la stresset komme i veien. Hvis du trenger noen pauser sette en tidtaker i 20-30 minutter og ta en fra tid til annen. Hvis du får på en rull holder på å flytte. Jeg liker de tre boksen metoden. Forklar dette til din venn. Box er ett for søppel, Box to er for ting som du vet har et sted og du vet hvor dette stedet er, Box tre er jeg ikke vet boks og noe du ikke vet hva du skal gjøre med går i her. Du har bare 3 sekunder for å håndtere ethvert element eller stykke papir, og hvis du fortsatt holder det du plasserer den i det jeg VET IKKE boksen.

Når du går gjennom alt umiddelbart kaste ut søpla, sette jeg VET IKKE BOX ut til siden og ta de elementene som du vet har et sted og sette dem der de hører hjemme. Finn et sted for jeg vet boksen og planlegge en tid innen en uke eller så å gå tilbake gjennom denne boksen. Denne gangen men de jeg vet BOX elementene har bare to alternativer de går i søpla, eller du finner dem et hjem. Hvis du ikke vet denne gangen går de til papirkurven. Din venn er der for råd som skal helst feil på siden av å kaste ting unna, og for å holde deg ansvarlig for å bo på oppgaven. Aldri komme inn i en krangel med din venn på deres mening.

Jeg tror at vennen metoden fungerer fordi vi ikke liker å være alene, og når vi er har vi problemer med å motivere oss til å komme i gang med ting vi vet vi burde gjøre. Kjenne venn kommer og vil være der legger nok press på oss at vi må utføre. Hvis du er som meg og andre med ADHD jeg vet at vi er ofte folk pleasers og så hvis vi blir bedt om å komme for å hjelpe noen andre gjøre noe eller arbeide på et prosjekt utenfor hjemmene våre, jobber vi våre haler av å gjøre en god jobb. Så vi kommer hjem og kan ikke finne ut hvorfor vi ikke kan gjøre det samme type arbeid for oss selv.

Jeg tror det har å gjøre med selvtilliten. Vårt utseende til omverdenen er viktigere for oss enn vår egen lille verden er. Utsiden av huset vårt og hagen vår kan se flott ut, men på innsiden er et rot. Våre biler kan være ren på utsiden, men hvis vi ser inni det er elementer strødd om. Noen av oss alltid se og kle hyggelig, men inne vi føler en rot og selv føler at vi er svindel.

Medisiner kan hjelpe oss å holde deg motivert og noen av oss kan ha vedtatt nesten tvangs egenskaper for å holde våre områder ren, men det vanligvis er en utfordring å holde tritt med denne aktiviteten.

Husk at et rent hus er ikke det viktigste i verden. Hvis vi snakker om skadedyr og insekter dette trenger vår oppmerksomhet. Hvis vi snakker om rotet som de fleste av oss, og de fleste av mine coaching klienter blir deretter huske ting kan bli verre.

Mange av oss ønsker å ha venner over, men ønsker ikke å håndtere stress med å få huset ryddet opp å ha dem komme. Det er der en god venn kan komme til unnsetning og hjelpe oss å få bevegelse. Jeg vet det virker som det ikke skal være nødvendig, men for mange av oss det fungerer og de fleste som er ydmyk nok til å be om hjelp blir belønnet med en stor respons som de fleste er glad for å hjelpe hvis de blir spurt.

Håper alt er bra med dere alle.

Snakk til deg neste måned

Patrick Hurley
[email protected]

Hvis du vet om noen som kanskje har lyst til dette nyhetsbrevet kan du sende det til dem og fortelle dem til å gå til min hjemmeside på www.addcorridorcoaching.com og registrere deg
.