En Odyssey fra Harme til Forgiveness

Harme er som kvikksand … det virkelig suger! Det trekker oss inn og holder oss ned, og vi blir sittende fast i vår egen selvpålagt lidelse. Tilgivelse tilbyr frihet fra at lidelse, men får til tilgivelse kan noen ganger føles som en krevende odyssey. Våre defensive egoer henge på wrongs med villskap av en drage som vokter en stor skatt! Hva er skatten? Den rettferdige offer posisjon som forkynner, “ jeg har rett, og jeg er forurettet &";!

Det &'; s utfordring å gi avkall på som bitter premie til det bedre premien på frihet fra lidelse, lykke og fred. Vi kan ha rett, eller vi kan la det gå og være gratis. At &'; s toughie fordi vårt ego virkelig ønsker å være rett (jeg vet min gjør)! Våre sinn holder rehashing sin sak om og om igjen i en endeløs tape sløyfe før vi føler litt sprø!

Jeg har nylig hatt en konflikt med en venn og ble steke i harme for en stund. Heldigvis var jeg svært motivert for å gjenopprette fred, ikke bare fordi det føles bedre, men også av helsemessige årsaker. Jeg vet at du holder på harme er giftig; det understreker kroppen, undertrykker immunforsvaret, og skaper surhet, som er en yngleplass for kreft og andre sykdommer. Som noen på en prekær kreft reise, jeg trenger å tilgi som om livet mitt var avhengig av det, fordi kanskje det gjør

I &';. D liker å dele med deg følgende kraftige praksis som hjalp meg på min reise fra harme til tilgivelse:

INTENSJON – Intensjonen er et kraftig verktøy for transformasjon. Min ego henger på å være rett og føler forurettet med fasthet av en pit bull, men min Big Soul Self er innstilt på å utnytte at ekstrem viljestyrke og omdirigere det mot å la gå, velge fred, og være lykkelig. Når jeg &'; m klar over mitt sinn tygge på et stridens eple, som &'; s min kø for å ta dype, langsomme åndedrag og bekrefter, “ Jeg velger å være lykkelig over det å være riktig &";.

PROJEKSJON – Når vi dømmer andre it &'; s som regel fordi de &'; re reflekterer noe om oss selv at vi haven &'; t eid og elsket. Med andre ord, hvis du øye på den i noen andre og bedømme det, da du fikk den. Her &'; s hva jeg skrev om projeksjon i et dikt: “ Speil, speil rundt, refleksjoner av meg selv florerer, hva de trenger å bli elsket er funnet i det jeg dømme i deg &";. Et godt spørsmål å spørre når jeg finner meg selv bedømme noen: “ Hvordan er jeg sånn? Hvordan gjør jeg det jeg &'; m anklaget dem for å gjøre &";

IT ISN &'; T PERSONLIG – Det &'; s foryngende reality check for å minne oss selv: “ Det isn &'; t personlig. Det &'; s bare mine forhåndsprogrammerte ego forsvar stangar opp mot sine forhåndsprogrammerte ego forsvar, gjør hva ego forsvar gjør &"; Jeg liker hva Terry Cole Whitaker skrev om det, “ Hva du synes om meg er ikke min business &";

EMPATI – Den fine kunsten av empati er når vi setter oss selv i andre personer stedet og forestille seg hvordan de kan være følelsen og hva som kan være motiverende sin posisjon. Når jeg ser at de &'; re reagere fra et gammelt sår, som jeg er, vi kan koble på som en felles plattform og føle med hverandre.

HO &'; OPONOPONO – “ I &'; beklager. Vær så snill å tilgi meg. Takk. Jeg elsker deg &"; At &'; s den gamle Hawaiian tilgivelse bønn kalt Ho &'; oponopono. Når negative, blaming sinnet skravling tar over, jeg terpe denne bønnen til fred råder. I &'; har lagt noen av mine egne ord som har vært nyttig for meg: “ I &'; beklager. Det isn &'; t personlig. Det &'; s bare mitt ego forsvar. Vær så snill å tilgi meg. Takk. Du vet at jeg elsker deg og jeg vet at du elsker meg &"; Jeg tenke meg å si det til den andre personen. Så jeg forestille dem som sier det til meg.

overgi seg til en høyere makt – I min konflikt med min venn var jeg følelsen oppgitt over mine tanker vikler seg inn i sin nådeløse tape sløyfe av rettferdig forurettet resonnement. Så, som guddommelig synkronitet ville ha det, så jeg en Youtube video av en delfin viklet inn i snøret. En undervanns dykker vinket delfin over og delfin kom til ham, stole på ham. Dykkeren compassionately jobbet med ham i noen minutter, og til slutt løste ham fra fiskesnøre. Jeg forestilte meg som delfin, overgi, tillitsfulle, være åpen for trøst og hjelp, føler et kjærlig nærvær hjelpe meg fri meg fra sin forviklinger

Hevnen er søt, og jeg har en søt tann …., Men tilgivelse er søtere og etterlater ingen bitter ettersmak. Til syvende og sist, jeg vet at en av de viktigste helbredelser for meg i dette livet er healing harme og lære å gi slipp og tilgi. Hva med deg? Er det noen i livet ditt du trenger å tilgi? Jeg anbefaler det - det &'; s så mye mer fredelig leve i et åpent hjerte enn et lukket sinn
. .