Jeg er Gettin 'Virkelig torqued

For de av dere som har bodd i en hule for de fleste av deres liv, kan du oversette “! Torqued &"; i tittelen på denne artikkelen til « gal &"; eller “ sint &" ;. For i dag &'; s diskusjon av sinne, la &'; s kvantifisere intensiteten av fokuset vårt med ordene “ rett og slett, PO &'; d &"!; Jeg tror at &'; s ganske klart. La &'; s fortsette

Det første spørsmålet er “. Hva gjør du egentlig sint (som i PO &'; d) &";?

Hensynsløs, uhøflige mennesker? Dårlige sjåfører? Elendig service? Brainless sjefer? Dumb underordnede? Idiot advokater? Telefonsvarere? Regjeringen? Venter i kø? Utlendinger? Big business? Jettegryter? Trafikkork? Flyplasser? Nyhetene? TV-programmering? Signifikante andre? Barna dine? Dine naboer? Onkel Harold? Tante Edna? Dum hund? Den dumme bilen? Den danged vaskemaskin? Tapte nøkler? Toalettet? Puten? Sokkene

Vil du vite hva som gjør meg veldig, veldig sint

Ingenting &hellip?;

Hmmm, OK – hva med hva noen ganger gjør meg opprørt og liksom irritert?

Det ville være meg.

Huh?

Me. Bare meg. I &'; m den som “ gjør &"; meg opprørt og liksom irritert en gang i blant. I &'; m den eneste som kan “ gjøre &"; meg gjøre det. Ingen andre, noe tilfelle, kan ingen situasjon gjør meg sint. Vårt sinne doesn &'; t kommer fra utsiden. Det kan &'; t. Det &'; s strengt en intern følelse at overspenning – og noen ganger også utbrot – som et resultat av vår oppfatning og følelser om en “ utenfor &"; situasjon.

Fra hvordan det ser ut, er vi mennesker trolig utformet og montert med hjernen ledningsnett og foundation programmering det tar å føle og uttrykke sinne.
Selv om ekspertene er uenige om evnen til logisk skille mellom sinne og nød i svært små spedbarn, kan vi foreldre husker alle de tidlige signaler om misnøye i varierende grad i vår youngin &'; s. Spytter den anstrengte erter i Grandma &';. Ansikt er et godt eksempel

Hvordan fikk vi lære å bli sint? Fra vår eksponering mot sinne rundt vår ydmyke bolig og i resten av vårt miljø i våre tidlige år, lærte vi at å få hacket av er akkurat hva vi mennesker gjør når vi &'; re ikke fornøyd med en gitt situasjon. Vi har lært at det &'; s OK – og noen ganger også forventet – at vi gjør en yucky ansikt, knytte nevene, trampe føttene våre, slo på bordet og skrike obskøniteter på toppen av lungene våre (en annen merkelig uttrykk som jeg antar er ikke forveksles med å bruke den midtre eller nedre del av lungene våre og hellip ; språket vårt er merkelig …). Vi lærte – og behørig programmert vår underbevissthet – å reagere på de skjemmende hendelsene i våre liv med riktig (eller for oss personlig – aktuelt) nivået og intensiteten av sinne.

Gjett hva? Det spiller &'; t trenger å være sånn. Vi har alle muligheten til å omprogrammere vår lille sinn å svare på de skjemmende hendelser i våre liv på en mindre stressende og mye roligere måte. Nei, det &'; s ikke nødvendigvis lett å gjøre, men når vi erkjenne og innrømme at vår mega-sinne er ikke noe som er like normalt en del av menneskets natur – og at vi har muligheten til å bevisst kontrollere det – Vi har gjennomført et stort skritt i riktig retning. Å bli hacket av en automatisk beslutning våre sinn gjøre for oss. Ikke bli sint da, må være et bevisst valg vi gjør som vil overstyre vår automatisk en.

Du kan prøve dette. Neste gang du føler sinne begynner å bølge, ta bare et par sekunder – eller noen få minutter eller mer - til å innse hva som skjer, tror kort om hendelsen eller personen som utløser sinne, deretter bestemme om du virkelig ønsker å la din underbevissthet fortsette på det &'; s programmert banen – eller hvis du ønsker å bevisst gå inn og endre dette arbeidet. Sinne mot en person eller situasjon kan uttrykkes assertively – ikke aggressivt - til en fornuftig volum samtidig som respekt for rettigheter og andres meninger. Dette kan føre til å åpne kommunikasjon og en løsning på problemet. Vil det? Hvem vet, men det &'; s verdt et skudd. Sure beats banke noen &'; s. Hodeskalle i

I angrefrist, kan du bare oppdage at situasjonen var ikke på langt nær så kritisk som du først hadde trodd. Kanskje noen (? Kanskje du) gjorde &'; t ha alle fakta og konflikten var det bare et resultat av en misforståelse. Kanskje når du står tilbake og se forholdene fra et litt annet perspektiv, kan du bestemme det hele var ganske dumt å begynne med, og det er ingenting virkelig verdt å forfølge. Eller, kanskje du til og med innrømme at hele situasjonen var helt ute av kontroll (innflytelse) så å bli sint er bare et fåfengt sløsing med energi.

Sannsynligvis det verste noen kan gjøre er å undertrykke sinne. Å brette den bort innerst inne. Dette kan føre til store problemer senere, enten i en potensiell katastrofal konfrontasjon, i en “ torpeder &"; av den andre personen – eller i en spise bort på din mentale /emosjonelle stabilitet eller forverring av din fysiske velvære. Ikke en god ting å ha skje.

Anger mot et objekt (bil, kjøleskap, nøkler) er ganske mye bortkastet arbeid og energi. Det &'; s sannsynlig en situasjon (danged bilen brøt og jeg skjønner &'; t har mynter for å fikse det) eller oss selv (jeg don &'; t vet hvordan å fikse danged bil) som vi &'; re sint på. Ting skjer – og noen ganger vi også hjelpe det skje ved å ignorere signaler som før eller senere vi &'; ll trenger å gjøre noe for å ta vare på en forestående problem. Så nå er det &'; s “ senere &"; – og vi trenger å fikse noe.

Anger, til en betydelig lavere intensitet enn regelrett PO &'; d, kan være gunstig i at det kan hjelpe oss med å identifisere situasjoner som vi kanskje ønsker å ta opp – enten i en ekstern situasjon eller i oss selv. Anger er ikke alle like ille som noen folk ville føre oss til å tro. Det viktige er at vi erkjenner sin kilde (som &'; d være oss) og ta de skritt som er nødvendig for å bringe den tilbake under vår bevisste kontroll. Dette omfatter profesjonell rådgivning om nødvendig.

Life &'; s for kort til å for oss å spise opp en haug med tid å være sint. Hvorfor don &'; t vi alle bare ha en super-duper trippel størrelse banana split i stedet? Bare en tanke …
.