***Det er greit. Å være sint! Fiendtlighet & Aggresjon er den Problem.

Anger Management ferdigheter kan være nyttig for folk som strekker seg fra den mildt fornærmet til voldsomt hevngjerrige. Du trenger ikke å være i en fysisk voldelig forhold til nytte av å forstå og lære om kommunikasjon sinne og såre følelser konstruktivt. For det andre, hvis du er redd for din partner &'; s sint oppførsel så nå ut til din lokale ly, for meg, eller ringe National Hotline på 1 (800) 799-SAFE (7233) Du kan lese om overgrep på deres nettsted www .TheHotline.org
http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/

I &'; ve co-tilrettelagt en innenlandsk vold, menn' s Group i Los Angeles, med Alyce Laviolette, MFT, i 26 år. En ny mann i vår gruppe kan si, “ I &'; ve bare kom til å kontrollere sinnet mitt &"; Menn, som har vært i gruppen lenger, vil da fortelle den nye fyren som prøver å kontrollere sinne er umulig. Mennene i gruppen har lært at kontrollerende, skremmende, aggressive og fiendtlige atferd er hva de lærer å sette en stopper for. Slik atferd inkluderer skremmende, aggressive og fiendtlige toner av stemme og ansiktsuttrykk. Det inkluderer også fysiske handlinger som blokkerer en døråpning eller kaste noe eller å treffe noe.

Mange av våre menn de har lært i sine familier, eller sosial gruppe, at sinne er uttrykt i disse fiendtlige måter. “ I &'; m bare uttrykke min vrede. Hvorfor er jeg skal i fengsel &"; Eller, “ Ingen virkelig fikk vondt; hvorfor er hun forlater meg &"; I de fleste tilfeller, våre menn ærlig har problemer med å se den skade i sine sinte /aggressive atferd. At &'; s delvis fordi de er så vant til det, etter å ha opplevd kanskje mye verre i sine opprinnelige familier vokser opp at de virkelig don &'; t forstå skaden gjort til sin partner. Viktigst, har de ikke koble sine fiendtlige atferd med hvordan deres kone eller kjæreste er kanskje ikke så bry seg om dem, ikke å elske så ofte som de vant til; eller rett og slett å være opposisjonell og stridslystne. De ser bare ikke " sin del &'; i de problemene som de klager om.

Anger er en følelse. Sinne er nødvendig for å overleve. Anger gir energi til kroppen slik at den kan beskytte seg selv. Men, det &'; s viktig å gjøre skillet mellom sinne som en følelse (følelser) og atferd som det kan drivstoff. Atferd som: grimaser ansiktet i avvisning eller avsky, skriking, sier truende, shaming eller skylde ting som sårer andre eller opptrer som om du kan skade andre eller deg selv. Dette er grunnene til at folk er redd for deg. Å ha sinne er ikke problemet. Måten du uttrykker din vrede er problemet

Vi har et uttrykk i vold samfunnet, som er, “. Hurt folk … såre folk og" En forståelse av dette ordtaket er rett og slett at underliggende mest følelser av sinne er mer sårbare følelser som: følelsen forlatt, maktesløs, redd, pinlig, trist eller skamfull. Når våre menn kan uttrykke disse mer sårbare følelser nærmere de øyeblikkene som de føler dem, så de er mye mindre sannsynlig å bli fiendtlig

I &';. Ikke sikker på om jeg har en Anger Management Problem

Har noen fortalt deg at din sint oppførsel skremte ham, eller henne

Har du sagt til deg selv, “?? jeg bedre styre min vrede og deretter funnet deg skrike eller skremmende andre

Fikk du i trøbbel på skolen eller på jobben for å slåss?

Har du noen gang mistet en jobb, en jente (gutt) venn eller ekteskap hvor partner sa en del av problemet var din skremmende sint oppførsel?

Har du noen gang blitt arrestert eller annen grunn som kan kobles til din måte å uttrykke sinne

Har du noen gang opplevd noen av scenariene ovenfor og du sier til deg selv ting som?:
Jeg ville aldri ha gjort det hvis mine andre gjorde &'; t gjøre det de gjorde
jeg gjorde &';. t mener det
De bør vite Jeg ville aldri gjøre det jeg sa jeg ville gjøre
.. Jeg var bare blåser av damp
Jeg ville aldri ha gjort det hvis jeg ikke var &';. t drikking
I &';.. Har aldri gjort dette med andre enn henne (ham)
Det wasn &'; t så ille .
jeg gjorde &'; t gjøre det
Dette er eksempler på fornektelse, minimalisering, rasjonalisering, og Selge begrunnelse.. De er de samme kognitive forsvar brukes av
alkoholikere

Hvis du har til å stille spørsmålet, “.? Er jeg fornærmende &"; det betyr at noen vil at du skal gjøre noe med din måte å vise sinne. Nå la &'; s bare sette skoen på den andre foten ved å gjøre deg til den personen som ber noen nær deg til å se nærmere på noen anger management behandling. Hvis du sa dette til noen, kan du forestille deg at det kommer ut av ingenting? At du ville være å lyve om å føle seg redd? Sannsynligvis ikke. Hvis noen rundt deg vil at du skal se på det, eller hvis du ser på spørreskjema om misbruk, så vil du mest sannsynlig dra nytte av en grundig undersøkelse av saken. Vanligvis betyr dette med en erfaren profesjonell. Mens vi er nødt til å beskytte andre, vi virkelig bryr oss om deg

Hvis du er redd for din partner og' s. Sint oppførsel så nå ut til din lokale ly eller ringe National Hotline på 1 (800) 799 -Safe (7233) Du kan lese om overgrep på deres nettsted www.TheHotline.org
http://www.thehotline.org/is-this-abuse/abuse-defined/

Min hjemmeside - www.RealHope.com, har en ressursside med mye informasjon i den. Jeg er også tilgjengelig for avstand telefon /Skype konsultasjoner. Eller, kontor økter i Los Angeles på 310 444-1951
.