7 tips for å administrere Følelser av Michael Harris, PhD

Vi har alle fra tid til annen oppleve situasjoner som gjør det vanskelig for oss å forbli rolig, kjølig og samlet. Noen mennesker er en bombe klar til å gå av når som helst andre, mens andre bare gå med strømmen?

Hva er det vi prøver å oppnå? Hvorfor er det noen ting bare gjøre oss gå gale mens andre ting som plager den “ kuleste agurk &"; bare rulle av som vann ut av en duck &'; s tilbake

Svaret her er nok en gang, vår venn, “? firfirsle hjernen &" ;. Vår krypdyr hjernen er en veldig instinktiv og primal karakter som forsvarer sitt territorium med blod i øyet. Reptilian hjernen er også en del av vår bevissthet som styrer alle våre mønstre, automatiserte atferd, holdninger og våre verdier. Dette øgle isn &'; t noen til å spøke med så trenger vi å lære hvordan du skal gjøre vår kommunikasjon før øgle blir involvert.

Vi kan ved valg, tildele våre følelser til en annen del av vårt sinn som har mer medfølelse, empati, tålmodighet og sans for konsekvenser for andre i vår individuelle ecosphere enn øgle.

Det er enkle i gjennomføringen, men det store variasjoner kan være vanskelig. For at vi skal styre våre følelser må vi vite et par ting som kanskje eller kanskje ikke har lært til oss da vi var barn. I &'; har skrevet ut noen enkle tips for å administrere dine følelser. Jeg håper at du finner disse forslagene nyttige og hvis jeg &';. Har gått glipp av noe bare send meg en e-post

Tips 1
Alle prøver å gjøre verden til et fantastisk sted for dem å leve i
Det høres kanskje rart ut, men vi alle manipulere og forsøke å styre folk inn i vår måte å tenke slik at vi kan kommunisere mer effektivt. Vi er alle på vår egen evolusjonære veien. Det er bare noen ting som folk har til å lære eller erfaring i sitt liv, og uansett hvordan du prøver å forhindre dette de trenger for å lære leksjonen. Når noen tråkker på tærne, sier noe du synes er dum eller ser ut til å gå ut av deres måte å gjøre livet ubehagelig; husker det &'; s ikke personlig. Kom deg ut av veien og la dem utvikle seg.

Tips # 2
aldri nekte dine følelser
Ingen ønsker å være rundt noen som er en evigvarende emosjonell rotet du skal heller ikke flaske opp dine følelser med en ventende eksplosjon bare i horisonten. Muligheten til å ha dine følelser og føler dem fullt ut uten dem å avlede oppmerksomheten er en ferdighet som de fleste har ennå å lære. Når du har en følelse god eller dårlig la deg føle det og deretter bruke din bevisste sinn avgjøre om du trenger å dele den. Hvis dette er en følelse som trenger umiddelbar oppmerksomhet fjerne deg fra jobb, folk og biler og finne en trygg plass for å undersøke dette uttrykket kan det være et viktig budskap i denne følelsen som du ønsker å vite

Tips 3
Velg et passende tidspunkt å lufte dine følelser
beste tiden å ha en samtale med noen om sine handlinger, ord, atferd etc., er ikke s &';. t in “ varmen av øyeblikk &" ;. Hvis du er trist, sint, etc. om hva noen har gjort, plukke en tid etter hendelsen når du eller dere begge har kjølt seg ned og er i en sinnstilstand der dere begge kan faktisk høre en samtale. Hvis ting blir varmet opp, stoppe og fortsette igjen senere
vite når man skal snakke med noen, og når man ikke skal blir en lært aktivitet være forberedt på å gjøre mange feil, men til slutt du &';. Ll bare vet når man skal ha du sier og når ikke til.

Tips 4
Start med slutten i tankene.
Når du tenker på å ha en ubehagelig situasjon eller samtale med noen, kan det være en god idé å begynne med det ønskede resultatet du ønsker å ha ved slutten av samtalen. Å vite hvor du går er mye lettere hvis du &'; har vært der før, og starter en tøff samtale må ha et veikart. Mange folk bare begynne å snakke, og ingen er mer overrasket enn de er på hva som kommer ut av deres munn. Praktisere det du &'; re kommer til å si, hvis det er nødvendig, eller min favoritt, lage en liste og sørg for å dekke alt på listen

Tips # 5
Snakk direkte om hva du vil; hint eller vag samtale doesn &'; t arbeid
Spør hvilken som helst jente hvis guttene gjør hint.? De don &'; t. Som et spørsmål om faktum, de fleste don &'; t gjøre hint. Gjør den personen du tar til livet enkelt ved å snakke dirigere om hva du vil. Hvis de skjønner &'; t ønsker å gi deg, du selger eller gi det du &'; re ber om; gå spør noen andre. Fortsette å spørre folk til du får det du ønsker. Det &'; s utrolig hva du kan oppnå ved å spørre om hva du vil direkte og fortsetter å gjøre til du &';. Har nådd målet ditt

Tips 6
det &'; s om Perception
Hvis du &' ; ve noen gang hørt noen si “ hvis du kunne se det på min måte &" ;, de gir deg viktig informasjon. Forespørselen om å skifte perseptuelle posisjon er en vanlig en, men få mennesker faktisk vet at du mentalt kan gå inn i den andre personen &'; s sko for et øyeblikk. Det er faktisk 3 primære perseptuelle posisjoner selv, andre og observatør. Hver posisjon har det &'; s egen unike perspektiv som kan være verdifull når du sorterer ut noen lang eller kort sikt argument som synes å gå ingen der. Kanskje du bare trenger et annet syn

Tips 7
fortelle sannheten
fortelle sannheten er vanskelig ting, det &';? S risikabelt, vi er sårbare, hva så? Vi ble lært som barn til « ikke vondt &"; noen andre &'; s følelser og jeg &'; m ikke så sikker på det var en god ting å lære. Det tok meg mange år å finne ut at jeg &'; d foretrekker å fornærme noen ved å fortelle sannheten heller enn å måtte holde styr på noen halv-sannhet eller lede dem på ved å utelate viktig informasjon som kan endre utfallet av samtalen jeg hadde med noen. Fortelle sannheten kan være en ny opplevelse for deg, men når du kan fortelle deg selv og andre sannheten kanskje andre vil gjøre deg den samme favør
.