Anger Management Techniques for en ny Year

Et nytt år betyr nye år resolusjoner og lære noen anger management teknikker for å forbedre dine relasjoner er en fin måte å starte. Når du føler deg mest vondt og sårbare, er det lett å piske ut på andre og gjøre ting du kan angre senere. Sinne er en naturlig, sunn menneskelige følelser. Det som teller er hvordan vi håndterer sinne. Ukontrollert sinne kan undergrave relasjoner og føre til både fysiske og psykiske problemer.

Prøv noen av de følgende anger management teknikker.

Prøv ikke å reagere umiddelbart. I stedet, ta et dypt pust og unnskylde deg selv for et øyeblikk å gi deg selv tid til å roe ned.

En annen ferdighet er å ventilere til en betrodd venn før du svare på den personen som gjør deg sint.

Å få fysisk trening er også en god måte å redusere stress og blåse ut damp før du prøver å svare på en opprivende situasjon.

Til slutt, husk at ofte sinne på en situasjon med en kjær kan tyde på dypere problemer i forholdet. Se om du kan fordype deg i problemet og løse de dypere problemer som kan lure under overflaten for å virkelig løse problemet. Dette er ikke lett, men det er den mest effektive forholdet ferdigheter du kan bruke.

Practice er nøkkelen til å perfeksjonere disse og andre sinne kontrollteknikker.

For å gjenta et viktig poeng, disse ferdighetene ikke bety at du ikke vil bli sint. Sinnekontroll handler om å håndtere og bearbeide sinne på en sunn og produktiv måte i stedet for en usunn, destruktiv måte. Med litt motivasjon og innsats kan du slå dine relasjoner rundt og gjøre dette til det beste året i ditt liv! Kontrollere sinne i det nye året er beundringsverdig mål, og det kan gjøres med tålmodighet og praktisering av disse og andre anger management teknikker
.