Anger Management teknikker: I Feel Pretty Technique

De fleste anger management teknikker don &'; t arbeid. Hvorfor er det?

Vel, for å være effektive en anger management teknikken må være i stand til å endre din følelsesmessige tilstand og endre det raskt. At &';. S ikke alltid lett gjort som hjernen din kan bli barre ned en vei og spor i full fart som gjør det vanskelig for deg å bare stoppe og skifte spor

Viktigst, men trenger en anger management teknikk for å endre din tilstand, både fysisk og følelsesmessig, fra uro til et annet sted.

Trikset er å fange deg selv når du bare starte å få riled opp, kanskje et sted rundt en 4 hvis du er vurdering sinne på en ti punkts skala.

Dette betyr at er veldig viktig for deg å sjekke ut med hvor stresset eller sint du føler flere ganger om dagen. Vær oppmerksom på faresignalene. Gjør dine skuldre spent opp? Får du hodepine? Føler du deg en tetthet i brystet. Kroppen din vil alltid gi deg advarselen tegn på en sinne episode. Få vite hva disse varselskilt er og tune inn i dem

På bare et øyeblikk (hvis du haven &'; t allerede hoppet videre og sett det)., Skal jeg gi deg en link til et klipp fra film “ Anger Management &"; som er et flott eksempel på en effektiv anger management teknikken fordi

a) sin veldig morsomt som vil endre din sinnstilstand og;

b) det viser hvor kraftig gjør noe dvs både forstyrrende og latterlig kan stille deg ned på bare to minutter

I &';. søketjeneste scads av andre anger management teknikker som jeg underviser i min anger management klasse som du bør sjekke ut, men for nå, lene deg tilbake, slappe av og nyte en en av de største anger management teknikker jeg noensinne har sett: "Jeg føler meg ganske". For å få tilgang til denne videoen går til YouTube og gjøre et søk for Anger Management I Feel Pretty.

Gjør du føler deg bedre bare se det gjør det ikke? Nå dvs en stor anger management teknikk!

Så neste gang du får sint, prøv "I Feel Pretty" anger management teknikk (bare synge det til deg selv i hodet og tenke på Adam Sandler og Jack Nicholson på broen). Du tenker kanskje jeg er gal, men prøv det. Det fungerer
.