Seks negative helsemessige konsekvenser av Stress og Hvordan håndtere Them

Stress kryper opp på alle på forskjellige måter. Noen ganger vil du tror du håndterer det helt fint, bare for å oppdage at din helse er blitt negativt påvirket på måter som du ikke selv innser. Hvis du har vært inne ukjente symptomer, kan du bli overrasket over å høre at stress er den skyldige.

Kan ikke bekjempe forkjølelse Vel
Stress fører til et redusert immunforsvar. Er du plutselig fanger hver kald som gjør runder på kontoret? I så fall kan stressnivået være å klandre. Øk vitamin C inntak, spiser gjæret tran på regelmessig basis, og være religiøs om å vaske hendene. Du kan ikke være i stand til å hindre deg fra å bli syk hver gang, men du kan redusere forekomster av sykdom.

tenner sliping
Tennene sliping kan føre til en rekke av tannhelseproblemer. Har du slipe tennene dine når du er stresset? I så fall er du gradvis fjerne beskyttende lag av emaljen på tyggeflater og forårsaker en rekke andre tannproblemer. Hvis du slipe tennene dine når du sover, kan du ikke engang være klar over alvorlighetsgraden av problemet. Sørg for å snakke med spesialister i Kansas City hvis du slipe tennene eller har andre orale bekymringer.

Hodepine
Hodepine blitt mer utbredt når du er stresset. Hvis du tar en over disk smertestillende hver ettermiddag i et forsøk på å håndtere tilbakevendende hodepine, er det på tide å senke stressnivået. Diffuse lavendelolje på kontoret, ta en spasertur pause med jevne mellomrom i løpet av dagen, og prøver å redusere koffein forbruk.

Vektøkning
Stress kan føre til vektøkning. Når du er stresset, du ofte ikke spiser riktig. Du er mer sannsynlig å gripe fast food, gjøre usunn snacks valg, og spiser uten å legge merke til hvor mange kalorier du forbruker. Ikke bare det, kan stresshormoner føre til at kroppen til å lagre fett rundt magen. Å bidra til å redusere denne symptom på stress, gjør en innsats for å spise sunt og passe på trening til tross for en travel hverdag. Sunn mat og regelmessig mosjon tidsplan vil ha den ekstra fordelen av å hjelpe deg å føle deg bedre, noe som vil bety at du er i stand til å oppnå mer med dagen.

Mageproblemer
Fordøyelsesproblemer er en vanlig bivirkning av stress. Er magen opprørt oftere som stressnivået stige? I så fall kan stresset være den skyldige. Making the swap til sunn mat vil ikke bare bidra til å holde vekten fra å komme ut av kontroll. Det vil også bidra til å holde fordøyelsesbesvær i sjakk.

depresjon eller angst
symptomer på depresjon og angst kan fort komme ut av kontroll når du opplever kronisk stress. Du vil slite med å finne motivasjon til å fullføre daglige oppgaver, og effektene av stress vil blø over i alle aspekter av livet ditt. Opprettholde et sunt kosthold og mosjon rutine vil bidra til å forbedre humøret, som vil bruke eteriske oljer og andre stemnings boosters.

Stress kan negativt påvirke alle områder av livet ditt. Kronisk stress, særlig c en ha en rekke negative effekter på helsen din. Du kan ikke alltid kontrollere hvor stresset du føler deg, men du kan kontrollere hvordan du håndtere det
.