Topp 5 VERSTE Stressterapi Tips

Overalt hvor du ser, er det noen som tilbyr stress management tips. Og de fleste av dem er de samme. Men har du noen gang tenkt på om disse tipsene er bra eller dårlig? Enten de faktisk fungerer eller bare parroting hva noen skrev? Om de faktisk vil avlaste stress i livet ditt, eller gjøre det verre

Her er topp 5 verste tips om stressmestring vanligvis sett på nettet:?
1. Ta en lang tur. Nesten hvert område anbefaler dette. Men de anbefaler dette som er. Med andre ord, bare gå vekk fra stress for en stund. Så hva &'; s problemet? Stresset er der fortsatt når du kommer tilbake! Og nå har du bare kastet bort tid som du kan gjøre med det! Hvis du kommer til å gå bort fra stress, så enten bruke tiden til å tømme tankene og lade opp energi, eller å tenke på å løse stress problem i et uforstyrret miljø.
2. Meditere. Nå, don &'; t misforstå. Meditasjon er en viktig del av stress. Men bare for å si meditere, uten noe annet, er som å si bare kjøre fingrene opp og ned nøkkelen bord og du &'; ll være å spille piano! Prøv flere meklings systemer og finne den som passer deg best SÅ – meditere.
tre. Praksis visualisering. Hva er det du visualisere? Din hjerteinfarkt som virkningene av stress på kroppen din slite deg ned? Leter du etter en ny jobb etter at du får sparken for å ikke bo kul under press? Dette tipset bør være praksis visualisere løsningen til stress.
4. Don &'; t spise komfort matvarer. Bor sunn og frisk er en svært viktig komponent i å håndtere stress. Men se på alle de ovennevnte tipsene. Tatt på egen hånd, hver og en av dem gjør at du føler deg bedre inne. Men nå er du beskjed om ikke å spise mat som gjør at du føler deg bedre? Hva i---? Spis komfort matvarer i moderate mengder. Feel good mens du angriper stress.
5. Behold roen. Hva sa du? Hva folk kaller stress er egentlig deres dårlig intern reaksjon på stress. Så fortelle noen som doesn &'; t vet hvordan de skal reagere riktig på stress å holde seg rolig er som å fortelle noen som kan &'; t svømme ikke å drukne. Du vil være rolig under stress når du har selvtillit å vite at du kan reagere på stress.

Problemet med disse tipsene er at de er overflatenivå. De skjønner &'; t går langt nok. De skjønner &'; t avlaste stress. De bare gjør at du føler deg bedre – midlertidig – innsiden, mens stress fortsetter å gi deg en angst angrep.

Lær å angripe stress. Finn et program som lærer deg å bli kvitt stress, ikke bare håndtere det. Fokus på å takle stresset head-on og kaste den ut av veien, i stedet for å fokusere bare på deg selv og dine følelser om det. Stress doesn &'; t bryr seg hvordan du føler deg og stress vant &'; t blir mindre bare fordi du kan se for deg et lykkelig sted
.