Er frykt eller fobier å gjøre livet ditt en elendighet?

Det første du må erkjenne er at frykt er normalt. Det er mange ting som genererer riktige følelser av frykt i oss alle. En del av oss gjenkjenner fare og reagerer tilsvarende. Disse følelsene få oss til å unngå urimelige sjanser og motivere oss til å forandre ting. Noen ganger tar imidlertid frykt over i situasjoner som ikke er virkelig farlig. Dette er noen ganger referert til som en fobi (det greske ordet for frykt). Eksempler som offentlige taler, høyder, stormer, fly, edderkopper etc., etc., listen fortsetter. Tenk på enhver situasjon, og du vil sannsynligvis finne noen som er redd for det. Disse er ikke nødvendigvis rasjonelle frykt. Hvis du mentalt overdrive faren for en situasjon som andre ikke er skremt av, kan det hende du har en fobi. Barndoms fobier er vanligvis kortvarig. Den voksne versjonen er mer vedvarende og har en tendens til å forbli gjennom hele livet hvis ikke behandlet. Alle har frykt som er ute av proporsjon til den faktiske fare i enkelte situasjoner. Du kan bli godt kjent med følelser av panikk, angst og ubehag som kan følge denne sinnstilstand. Ikke en veldig behagelig følelse

Det er to ting å huske på hvis du tror du har en fobi eller irrasjonell frykt. Først av alt, det er ingenting galt med deg. Egentlig hvis du har en fobisk reaksjon på noe, betyr det at hjernen lærer veldig raskt. Typisk fobier er et resultat av et en gang erfaring. Dernest er det viktig å huske at fobier er en kommunikasjon fra ditt ubevisste sinn, at det den oppfatter som faren er til stede, og du må være forsiktig. For eksempel, er en frykt for edderkopper svært vanlig. Men i realiteten vet vi at en vanlig felles eller hage edderkopp ikke kan skade oss. Faktisk kan vi ta knekken på den døde med letthet. Men til meldinger fra vår underbevissthet forsøk på å overprøve den virkeligheten.

Min egen definisjon av frykt er fremtidige hendelser vises Real. Tenk på det. Når du opplever frykter du er "stepping i" en situasjon imagining det verste scenariet, og deretter opplever det som om det var faktisk skjer i det øyeblikket. Du kan oppleve alle de fysiske symptomene, kortpustethet, økt puls, svette, munntørrhet. Helt veldig ubehagelig og ødeleggende.

Så hvordan kan du bli kvitt irrasjonell frykt og fobier? Først av alt kan det være lurt å prøve å løse problemet selv. Sitt deg ned i et hyggelig og rolig sted. Lytt til pusten din og deretter telle ti åndedrag, sier ordet "slappe" mellom hver enkelt. Når du føler at du er avslappet, bringer tankene en tid når du opplevd din frykt eller fobi, men i stedet for å være der i tilfelle, tenk det som om du var en observatør ser på noen andre gå gjennom den. Ved første vil du finne det vanskelig, selv stressende. Men når du angre deg fra hendelsene og kjøre dem i fantasien din som om du ser på en film, eller TV, vil din underbevissthet godta meldingen at det ikke trenger å beskytte deg i en slik upassende måte. Det vil slutte å sende deg advarsler som er unødvendige.

I motsetning til det mange tror, ​​bli kvitt irrasjonell frykt og fobier er vanligvis en rask og enkel prosedyre. Hjernen lærer veldig raskt hvordan å endre sin atferd. Bare tenk på det som å være som en datamaskin. Når du har en fobi hjernen kjører en upassende program. Det er ikke vanskelig å endre dette programmet hvis du ønsker det.

Hvis du føler at du trenger å bli kvitt din frykt eller fobier, kan hypnose vanligvis gjør jobben i én økt. Det er ingen grunn til å føle at du står fast med disse forferdelige følelser for alltid. Du kan bli kvitt dem raskt og enkelt
.