Offentlige taler Fears - 5 Top tips for å at du vil snakke med Calm Selv Assurance

Det å Public Speaking er fryktet av de fleste av befolkningen enda mer slik at døden selv, har så store studier avslørt! Det er imidlertid en frykt verdt ødeleggende og en ferdighet verdt å mestre hvis du kan, som å gjøre dette vil øke din selvtillit enormt og forbedre sterkt din karriere og sosiale muligheter.

En fremtredende psykolog sa en gang "gjør det du frykter og død av frykt er sikkert ", og han var rett! De fleste av oss som lider med denne angsten tilbringe mye energi å unngå offentlige taler situasjoner, men hvis vi skulle møte utfordringen hodet på, ville vi ganske snart ha vår frykt under kontroll. Så ok, du har en offentlige taler engasjement at du gruer deg, det er en uke før arrangementet, og humøret ditt stiger, kanskje arrangementet er stadig på deg sinn, og kanskje du til og med har søvnløse netter. Du trenger hjelp og rask, så hva gjør du

Analyser frykt - det er ikke snakker i offentligheten er det? Hvis du kan snakke med en person, kan du snakke til tusen kan ikke du - hva er forskjellen? Grave dypt hva er du redd for? Vises foolisl og nervøs i frontof jevnaldrende kanskje? Tørke opp er et stort problem også, og ikke takle frykt og måtte foreta en rask flukt er vanligvis den neste. Så hvordan kan du unngå disse?

1. Frykt er din venn! Skuespillere, idrettsutøvere og artister av alle slag trenger litt adrenalin for å hjelpe dem å utføre til det optimale. Du trenger bare å holde den frykten under kontroll, så du må forberede deg godt på forhånd, vet nesten utenat hva du skal si, og øve flere ganger. Hvis du ikke klarer å forberede seg, forbereder du deg til å mislykkes så lære tale og bare bruke punkter på dagen-ikke lese den til publikum. Læring talen din vil gi deg nok selvtillit til å komme i gang, og etter en god start du skal fly!

2. Sjekk ut åstedet før dagen hvis det er mulig, og få en følelse for det. Da øver hendelsen i tankene om og om igjen når du går til sengs. Se deg selv å snakke tillitsfullt med rolig selvsikkerhet og publikum interessert, engasjert, og reagerer positivt. Dette vil virkelig gi deg en kant, og hvor tankene går vellykket, vil kroppen din være sikker på å følge.

3. En dag av arrangementet, styre klar av koffein og alkohol, de vil ikke hjelpe deg og koffein kan virkelig presse din angst over kanten og ut av håndterbare grenser. Pust sakte og dypt, i mens du teller til syv og ut til et tall på 12, vil dette redusere angst og nervesystemet ditt vil begynne å sparke i en avslapping svar.

4. Et par minutter før hendelsen, mens du puster dypt, husker en betydelig suksess øyeblikk i livet ditt som du har forberedt i tankene dine. Velte seg i at suksess i noen minutter og følelser at det genereres. Dette vil roe du tankene også nok til å komme i gang.

5. Du er på og kjører, plukke et vennlig ansikt og engasjere seg med dem, de vil svare, og du vil begynne å slappe av. Du har forberedt, du har pustet sakte, du har hatt en god start, og du stikker til manuset som du øvde og huskes, og du gjør det bra. Dersom det er hensiktsmessig, spør publikum et spørsmål, eller invitere sine spørsmål. Dette vil ta søkelyset på deg og gjøre publikum tror, ​​og se, du er nå i kontroll, og publikum blir guidet av deg! Tregere og ikke rush til slutten. Hvis du finner deg selv stresser, bare puste og har få sekunder pause, du er i kontroll og du bare ta deg tid. En god konklusjon vil gjøre deg glad og fornøyd med prestasjonene dine

Du har gjort det så gratulere deg selv og være så stolt av hva du har oppnådd, og gjøre det igjen snart
. &Nbsp!;