Hvem trenger søvn allikevel? Hvordan å behandle din egen Sleep Disorder

Søvn er nødvendig for en persons kropp til funksjon, moden, og gro etter å ha blitt skadet. De fleste forskningsresultater anbefaler at voksne trenger fra seks til åtte timer søvn hver natt. Mange mennesker, derimot, klarer ikke dette. Omtrent 20 millioner amerikanere alene har betydelige problemer med å sove hver natt.

Mange faktorer som skaper søvnproblemer er å klandre for dette oppsiktsvekkende faktum. For eksempel, et stort antall mennesker snorke. Høylytt snorking noen ganger kan føre sovende personer å våkne, i en start, med denne støyen. Videre mennesker som har en ektefelle som snorker tungt ofte finner det vanskelig å sove med en slik racket forekommer i samme rom!

Snorking kan også være et symptom på et lignende sovende problem kjent som søvnapné. Dette problemet oppstår når en person slutter å puste mens du sover. Det er noen ganger forårsaket av hindringer i nese og bihuler passasjer, eller fra fedme. Denne tilstanden er potensielt dødelig, og personer som er diagnostisert med søvnapné vanligvis bære en maske som leverer trykkluft til lungene mens de sover.

Søvnapné kan gi narkolepsi, en annen vanlig søvnforstyrrelser. Ofte, men folk som ikke har søvnapné kan utvikle narkolepsi. De som har denne tilstanden vanligvis sovner plutselig og uten forvarsel uansett hvor de måtte være. Hvis noen lider av dette problemet, legen foreskriver typisk at personen til å unngå å kjøre før tilstanden blir behandlet effektivt; sovner mens du kjører kan være veldig farlig!

En annen potensielt farlig søvn problem er kjent som sleepwalking, men kan beskrives som nevnt i medisinsk litteratur som somnambulism. Folk som går i søvne engasjere seg i de samme atferd - rengjøring huset, drikking, turgåing, et cetera - at de deltar i løpet av sin våkne tid. Opp til 20 prosent av verdens befolkning kan gå i søvne.

Noen ganger har folk ofte dokumenterte tilfeller av folk som har forlatt sine hjem eller drept noen under en søvngjengerepisode! Mesteparten av tiden, men den som sover er i betydelig større fare enn de nærliggende. Den anbefalte strategi er å bistå søvngjenger tilbake til sengen.

Et annet problem som kalles skiftarbeid søvnforstyrrelse er ofte sett hos personer som arbeider vekslende skiftordninger, kveld eller nattevakter. Dette problemet kan føre til en av to typer søvnproblemer: dreven tretthet, eller en manglende evne til å sove. I tillegg, personer som lider av denne tilstanden opplever en økt sannsynlighet for kreft enn mennesker som ikke har det.

Personer med diagnosen søvnløshet har vanligvis problemer med å gå i dvale ved sengetid. Hvis de er i stand til å gå i dvale, de ofte ikke sove godt, og blir vekket enkelt. De noen ganger bare sove flere timer før opplever denne tilstanden.

Konsekvensene av denne lidelsen er søvnighet på dagtid og redusert fysisk funksjon. Til tross for at de som opplever søvnløshet kan lide av søvnighet, men de som lider av kronisk søvnløshet ofte høre at de er stadig hyper-varsling, og kan ikke lett å slappe av eller forbli rolig. Andre mulige effekter av denne tilstanden er fysisk og følelsesmessig utmattelse.

Mange tror de vet hvordan å kurere søvnløshet. Disse forslagene har noen merkelige hjem rettsmidler for søvnløshet. En av disse rettsmidler er en blanding av honning, te og melk, til tross for at det er ingen konkrete bevis som viser at dette concoction] er effektive. Alternative hjem rettsmidler for søvnløshet inkluderer drikke varm melk ved leggetid, slappe av mens du spiller langsom musikk, og avslapping eller meditasjon øvelser.

Flere søvnløshet kur strategier er interne kampsport øvelser, og drikker vin ved sengetid. Mange naturmidler har blitt brukt som nærmer seg å kurere søvnløshet, inkludert vendelrot, lavendel, og humle. Mange har til og med prøvd kognitive behandlingsmetoder prøver å finne en potensiell søvnløshet kur. Et stort antall av medisiner er også brukt som sove hjelpemidler.

En nyere kur for søvnløshet er søvnløshet hypnose, eller søvnløshet hypnoterapi. Terapeuter som praktiserer søvnløshet hypnose undervise personer med søvnløshet å utvikle gode søvnrutiner ved å lære en rekke forslag som hjelper dem til å sovne med mindre problemer. Folk lærte ferdigheter av selvhypnose til å behandle sine søvnløshet. Denne tilnærmingen er en form for søvnløshet hypnoterapi som kan være svært effektivt for suggererende personer, men er mye mindre nyttig for folk som er analytiske tenkere. En ganske sammenlign metoden, kjent som Neuro-Linguistic Programming, eller NLP, er vanligvis mer effektivt med disse personene.

Så mange mulige behandlinger for søvnløshet finnes som en artikkel ikke kan diskutere dem alle. Fagfolk ikke er enige om hvordan å kurere søvnløshet. De fleste kunder som har prøvd Neuro-Linguistic Programming og søvnløshet hypnoterapi, men har funnet dem mest gunstig i å møte deres behov for uavbrutt, avslappende søvn. Disse innovative og velgjørende behandlinger, i motsetning til narkotika eller andre alternative løsninger, har ingen bakrus eller bivirkninger, og kan brukes nesten overalt

Sammendrag:. Fra fem til ti prosent av USAs befolkning sliter med noen form av sovende problem. Insomnia er en søvn problem som stopper folk fra å få sove eller sove soundly hver natt. Brukes en rekke behandlinger for å hjelpe dem med å håndtere dette problemet. En av de mest gunstig, som beskrevet av de som har prøvd denne behandlingsstrategi, er hypnoterapi for insomnia
.