Tips for å løse konflikten for Couples

Tips for å løse konflikten

1. Begynn din bekymring eller klage på en positiv måte. Dette kan innebære å si ting som “ Jeg likte det når du hjalp meg med husarbeidet i går. Jeg ville elske det hvis vi kunne gjøre mer av våre oppgaver som et team &"; eller “ Jeg følte meg veldig vondt når du snakket stygt om meg til dine foreldre, og jeg må du bare si gode eller nøytrale ting om meg &";.

2. Vær tydelig, konkret, og, hvis mulig, få en forespørsel om en endring som du ønsker.

3. Prøv å forstå hva som er viktig for din partner i denne uenigheten. Det er lett å raskt bli defensiv. Prøv å holde deg rolig og stille nok spørsmål av partneren din til å forstå hva som blir spurt eller hva deres mening er om emnet på hånden. Be ham /henne til å uttrykke de viktigste spørsmålene. Det kan være vanskelig å løse et problem hvis du ikke vet hva problemet egentlig er, og hvorfor det er et problem for noen. Finn en måte å forfølge bekymring og forstå den andre perspektiv mens du prøver ikke å tenke inne i hodet ditt om din egen side til diskusjonen.

4. Fremfor alt, ta opp din partner i respekt vilkår og med en respektfull tone. Avstå fra enhver verbal eller ikke-verbal (rullende øyne, smirking, etc.) tiltak som vil formidle respekt for den andre personen. Du trenger ikke å være enig med din ektefelle, du må bare respektere at de er en person med en tanke eller ide som er annerledes enn din egen.

5. Hvis du eller partneren din begynner å bli opprørt, ta en pause og komme tilbake til bekymring. Når folk begynner å bli opprørt, blir de følelsesmessig oversvømmet og deretter vanligvis ikke kan snakke på produktive måter. Det er bedre å ta en pause på det punktet … en time out … og senere revidere bekymring, hvis det er viktig, og prøver å snakke om det da.

6. Finn måter å reparere og skader som oppstår mens uenig. Helsen til forholdet er viktigere enn å vinne argumentet. Bevegelser som kysser, hånd-holding, kjærlighet klapper, humor, korte distraksjoner, utsagn som “ Jeg elsker deg &"; og “ Jeg vet at vi er uenige, men jeg ønsker ikke at dette skal komme mellom oss &"; kan gjøre diskusjonen mye lettere på forholdet. Dersom forholdet lider under diskusjonen, ta en time out. Hvis problemet er en viktig en, sørg for å finne en måte å koble senere for å snakke videre.

7. Se etter massevis av muligheter til å gjøre innskudd til de positive følelser i forholdet, slik at en uenighet ikke ødelegge ikke den dagen, og det er så mange gode følelser om hverandre og livet ditt sammen, du får gjennom dette enkelt.
. &Nbsp ;