Roberta sliter med sin selv Esteem

Roberta mistet tragisk sin far i en stygg ulykke da hun var atten år gammel. Moren tok tømmene og kontrollert Roberta &'; s liv ved å gjøre henne bo hjemme og jobbe for familiebedriften, heller enn å gå på college som planlagt. For å unnslippe sin mor &'; s fast grep, Roberta gift i en alder av tjue og begynte sin familie. Fem barn senere Roberta befant seg deprimert og ensom, selv om hun elsket familien sin. Hun forsømmer seg selv bortsett fra i sjeldne tilfeller og i hemmelighet følte meg som en fiasko. Da hennes " baby &'; var i ferd med å gå av til college i drømmene hennes, Roberta endelig bestemte seg for å få litt hjelp utenfra. Over tid innså hun at hun hadde handlet i hennes mor for en kontrollerende ektemann. Hennes selvfølelse ble skadet, men salvageable. Roberta trengte for å bli klar over sine indre følelser rundt tap og omsorgssvikt og finne sin sanne stemme. I tillegg måtte hun lære å lage sunne grenser med sin mann og hvordan du tar bedre vare på seg selv fysisk og følelsesmessig.

Sunn selvfølelse står sentralt i følelsesmessige velvære. Det er måten en person oppfatter seg selv og sin personlige verdi. Det er kjernen troen på at du er kompetent, ressurssterke og robuste i møte med livet &'; s. Utfordringer

Noen kjennetegn på en kvinne med lav selvtillit

* Hun opererer ut fra frykt og en manglende evne til å gå opp til kravene fra utfordrende situasjoner. product: * Hun har ikke føler seg verdig eller fortjener lykke, selv når hun oppfører seg som hun gjør. product: * Hun sammenligner seg selv med andre, og ikke måle seg. product: * Hun frykter avvisning i hennes forhold. product: * Hun har ikke føler seg verdig og ofte ikke tar godt vare på seg selv, bortsett fra i overflatiske måter. product: * Hun tilpasser tilbakemeldinger fra andre, selv når det er godt . ment product: * Hennes ytre handlinger og atferd don &';. t matche hennes indre forestillinger om seg selv som gjør vondt verre

Noen karakteristikker av person med positiv selvfølelse

* Hun mener hun er en verdig person og fortjener å være lykkelig. product: * Hun har tillit til hennes evne til å tenke gjennom ting. product: * Hun respekterer seg selv og forventer at andre skal gjøre det samme. product: * Hun vet at hennes verdi er ikke målt av hennes materielle eiendeler product: * Hennes relasjoner pleier å være sterk fordi hun føler seg godt om seg selv, og hun verdsetter disse tilkoblingene product: * Hun viser tillit i sin evne til å tilby noe unikt til andre mennesker –.. selv. product: * Hun internalizes konstruktiv kritikk uten å tilpasse, og dermed utdype hennes evne til vekst. product: * Hun opplever sannsynlig suksess personlig, profesjonelt og relasjonelt.

Å gjøre deg selv bevisst på dine indre følelser er første skritt mot øke din selvtillit.

Strategier for å øke selvtilliten

1. Fokuser på hva &'; s bra i livet ditt - de tingene som gjør livet verdt. Snarere enn å akseptere og dvele ved negative opplevelser, finne måter å se det positive vinkel i dine erfaringer.

2. Meditere. Meditere for å koble deg med din indre visdom, styrke og velvære

3. Oppdag de kvalitetene du liker om deg selv. Tenk på ting om deg selv som trekker dine venner og familie til deg dvs. din kreativitet, generøsitet, integritet, kommunikasjonsferdigheter og din evne til å ta vare på andres velferd.

4. Lær å endre din indre kritiker fra en negativ, kritiserer stemmen til en positiv stemme som tilbyr konstruktiv veiledning. Bruk affirmasjoner for å hjelpe deg å endre negative selvfølelsen. Minn deg selv at du allerede er verdig og fortjener å være lykkelig.

5. Erkjenner og feire dine prestasjoner. Begynne å verdsette hva som fungerer. Små prestasjoner skaper veien for større prestasjoner.

6. Omgi deg med positive og støttende mennesker. Når du omgir deg med negative mennesker, er det mer sannsynlig å tenke negativt. Tilsvarende når du omgir deg med positive og støttende mennesker, er det mer sannsynlig å tenke optimistisk og føler seg godt om deg selv.

7. Hold en takknemlighet journal. Når du begynner å legge merke til alt det gode i livet ditt, er du sannsynligvis til å føle seg mer takknemlig og bedre om deg selv.

8. Motstå sammenligne deg selv til andre. Det vil alltid være folk som har mer enn deg og mindre enn deg. Fokuser på det som er ditt, og hvordan å gjøre det beste ut av det.

9. Gjør hjemmet til et fristed hvor du kan slippe unna den travle, hektiske verden. Omgi deg med musikk, bøker, kunst, venner og en plass som gjør at du føler deg bra.

10. Lær å gi slipp og tilgi deg selv for ikke å være perfekt. Perfection er et oppsett for svikt

Hvilke strategier bruker du når din selvtillit trenger et løft
 .?;