Stress Busters: 12 små vaner som kan gjøre en stor forskjell

1!. Later til å gjespe – og velkommen den ekte som nødvendigvis vil følge! (Ikke for bruk under bedriftsmøter og hellip;)

2. Når du arbeider lange timer på datamaskinen, må du ta en pause minst hver time. Stå opp, strekk, drikke litt vann, gjespe …
Bruk en vennlig timer hvis du har en tendens til å glemme tid …

3. Ta en rask spasertur utenfor for å få litt frisk luft – og øve husing bare positive tanker mens du gjør!

4. Plasser vannflasker over alt på strategiske steder for å hjelpe deg å huske å rehydrere regelmessig gjennom hele dagen

5. Første når du kommer hjem etter en dag med arbeid eller skole: endre klærne!

6. Sørg for at du gjør én ting om gangen, og respektere det ved å gi det din fulle oppmerksomhet og konsentrasjon!

7. Spre positive affirmasjoner hele huset, kontor, bil, hånd bag … Eller hvorfor ikke bruke dem som skjermsparer på din mobiltelefon?

8. Tygg hver munnfull 30 ganger! Føles litt vanskelig for en start, men du &'; ll snart få taket på det! Forbedrer fordøyelsen og bidrar bruke energien som finnes i maten med en gang i stedet for å lagre den for en tvilsom “ senere &"; på hofter og andre steder …

9. Hold alltid en notisbok og en blyant hendig å skrive ned « perfekte øyeblikk » - En uventet pause, en blomst du stoppet for å lukte, et vennlig smil fra en fremmed, perler av plutselige inspirasjon …
NB: Bruk av denne bærbare for dagligvarer lister og telefonnumre er strengt forbudt;)

10. Utfordre deg selv! For 21 dager, forplikte seg til å gjøre noe nytt hver dag! Lær et nytt språk … Skriv med venstre hånd … Prøv en ny rute til å jobbe … Smile til fremmede og hellip;

11. Pust dypt i et minutt eller to! Det kan virke opplagt for deg, men mange mennesker har innsnevret pust, forlater sin hjerne i konstant mangel på oksygen, med de konsekvensene kan du forestille deg …

12. Skjemme deg selv! Unn deg en massasje, en fin hårklipp, et par nye sko og hellip;

Tross alt, du er den beste du det er
 !;