Angst og depresjon - Healing Fra Shame & Kultur Stigmas

Ifølge National Institutes of Mental Health (NIMH) en av fire kvinner vil oppleve alvorlig depresjon på et tidspunkt i livet. 1 i 4! At &'; s en svært høy statistikken. Verdens befolkning står på rundt 7021836029 og 49,75% av dette nummeret er kvinner. Det betyr litt mindre enn 50% av World &'; s befolkningen er kvinner. I USA ca 15 millioner mennesker opplever depresjon hvert år. De fleste av dem er kvinner. Dessverre har nesten to tredjedeler ikke får den hjelpen de trenger. Så en av 4 kvinner vil oppleve depresjon på et tidspunkt i livet. Basert på en artikkel i WebMD, er depresjon en alvorlig og gjennomgripende stemningslidelse. Det fører til følelser av tristhet, håpløshet, hjelpeløshet, og verdiløshet. Depresjon kan være milde til moderate symptomer på apati, lite matlyst, søvnproblemer, lav selvfølelse, og lav grad av utmattelse. Eller det kan være mer alvorlig.

Jeg kommer fra en karibisk /jamaicansk kultur som har et stigma rundt psykiske lidelser så mye folk både menn og kvinner er i stand til å motta den behandlingen de så sårt trenger. De gjorde narr av, de blir nedvurdert og så de kjeft, stenge og lider i stillhet, fordi de har ingen å snakke med. Jeg vokste opp på en masse pumper og prakt og inngrodde lære som anstendige, skikkelige mennesker med klassen ikke bør luft sine skittentøy. Du bør ikke ta med skam over familien. Men at mentalitet og tro tjener bare til å holde folk mer rolig. Jeg leste nylig en rapport der det ble oppdaget hvor mange tilfeller av psykisk sykdom eksisterte i folket i Karibia. Og det er mange flere, men fordi det er et tabuemne pakket inn i lag med stigma, er antallet ikke så nøyaktig.

Mens jeg &'; m bekymret menn og deres depresjon, er mitt hovedfokus kvinner. Jeg har opplevd depresjon og angst, og jeg husker og vet førstehånds latterliggjøring jeg gikk gjennom fra kvinner i alle mennesker, og det gjorde mitt hjerte tung når jeg innser hvor mange kvinner går gjennom det samme på daglig basis uten stikkontakt. Så de enten gå gale eller de begår selvmord. Hell til Nei !! Jeg kan &'; t stå og se på at fortsette å skje. Ja, jeg hatet å gå gjennom depresjon, men det er ikke noe å skamme seg over, og det er noe jeg måtte kappe meg i når andre, spesielt kvinner, ble latterlig meg. Mange ganger kvinner har en tendens til å vende seg til andre kvinner som de tror vil være den perfekte mennesker til å forstå hva de går gjennom. Dessverre er det kvinnene som stenge disse kvinnene ned. Og så når du har menn forteller kvinner at de er for emosjonelle, gjett hva som skjer? Kvinnen føler seg alene og slår seg enda lenger og synker enda dypere inn i depresjon.

Kvinner må gis myndighet. De trenger å bli undervist i hvordan å ta tilbake sin egen kraft og klatre ut av avgrunnen av sinne, angst og depresjon. Mange av hva som skjer i sitt voksne liv stammet fra sin barndom. Ja som inkluderer menn også. Mens ved Societies “ godkjenning &"; kvinner får lov til å være følelsesmessig, er menn ment å være mandig, don &'; t snakke om ting, og være i stand til å håndtere ting og ikke vise følelser. Du kan bare forestille seg hvor mye menn som går rundt med depresjon og uleget sår
sannheten i saken er vi kan &';. T råd til å leve våre liv for godkjenning av Society eller av vår kultur. Mye av det vi lærte på våre respektive kulturer er usunn og ganske skadelig for vår langsiktige helse. Min healing tok av eksponentielt når jeg fjernet meg fra mange aspekter av min kultur blant folket. Jeg demonterte de begrensende, bakover, arkaiske lære som bare tjente til å holde oss tilbake fra en sunn livsstil. Det holder oss tilbake fra virkelig å ta kontroll over vår egen helbredelse, personlig utvikling og vekst.

Selv om jeg elsker min kultur og mitt folk, jeg elsker dem langveisfra. Jeg har blitt beskyldt for å være amerikanisert og jeg bruker å ta umbrage på å bli kalt amerikansk. Men jeg sa om å være amerikanisert betydde at jeg kom til å leve mitt eget liv, være i stand til å søke hjelp når jeg trenger det i stedet for å stenge ned og gjemmer seg i mørket og så bli det, I &'; m amerikanisert. Hvis du åpner opp om mine sykdommer for å hjelpe andre gjør meg amerikanisert og så bli det. For mange uvitenhet &'; s holder kvinner og menn lider unødvendig. Og de fleste av dem uvitenhet &'; s er kulturelt

Din mentale helse er svært viktig, og like viktig er mental bevissthet.. Psykiske problemer kan være arvelig, så vel som det kan stamme fra uløste psykologiske problemer. Det viktigste er å få folk til å åpne seg og ikke være redd for å snakke. La dem forstå at de er på et trygt sted, og ingen er her for å dømme dem. Mange kvinner ble voldtatt som barn, var ofre for incest, seksuelt misbrukt /forulempet, og hvis de gjorde &'; t lider disse grusomhetene da de vokste opp rundt følelsesmessig utilgjengelig foreldre som ignorert sine barn &'; s emosjonelle velferd. Så disse spørsmålene fulgt disse barna inn i voksen alder, og fordi de don &';. T innse at de har uleget følelsesmessige sår de bringer sine sårede selv inn i alle forhold og syklusen av overgrep starter på nytt

Folk trenger andre som kan være et fyrtårn av lys, komfort og medfølelse for dem å vise dem veien til helbredelse. Det er ingen grunn for enhver kvinne å sitte i stillhet, skam og depresjon. En bok som har hjulpet meg enormt i min helbredelse og en bok som jeg anbefaler til kvinner, som opplever depresjon, er av Lois P. Frankel, PhD, “ kvinner, Anger & Depresjon, Strategier for Self-Empowerment &" ;. Personlig har jeg hatt problemer med å gå til terapi, ikke fordi det ikke er uvurderlig, men fordi jeg alltid finne meg selv å gi terapi til terapeut på min krone. Det er mange terapeut som haven &'; t arbeidet gjennom sine problemer så når jeg snakker om mitt liv, noe de tar det personlig. Gå tallet. Anyhoo, jeg vil råde enhver kvinne som søker behandling for å shoppe rundt.

Ikke alle er utstyrt for å håndtere dine problemer, spesielt hvis det er over hodet. Du trenger å få kontakt med din terapeut på en dyp Soul nivå. Du skjønner &'; t trenger bare den mentale hode kunnskap, du trenger også noen som har hjerte og sjel, og er oppriktig interessert i healing og ikke din bortgang. Noen som vil få deg til å føle deg komfortabel, respektert og næret. Du bør alltid la din Terapeut følelse Klargjort ikke forbanna, sint og føler at du er den dummeste personen på planeten. Ja, når en terapeut er truet av deg, og de kan være, de vil få deg til å føle deg som dritt. Så don &'; t være redd for å skyte din terapeut. Afterall, er dette om ditt velvære. Det er mulig å klatre ut av depresjon og begynne å trives i livet ditt. Du kan gå fra å være i dyp depresjon der du føler disempowered til en fantastisk blomstrende liv hvor du er fullt empowered og du nå står i og eie din egen strøm

###
.