Sentrere deg selv i 3 enkle Steps

Evnen til å sentrere deg selv er grunnlaget for et vellykket liv. Når du føler sentrert, føler du deg bra og gjør ditt beste, uansett hva som skjer rundt deg. Du er i kontroll over selv, ringe sjefen for dine egne handlinger, tanker og følelser.

Folk beskriver opplevelsen av å være sentrert på forskjellige måter, men vanligvis, når du sier at du føler sentrert, betyr det at du føler deg avslappet og klar, med masse energi, og på trygg tid, har du mest sannsynlig føle deg rolig, trygg, sikker og rolig. Du er klar over selv, dine følelser, dine tanker, og du er klar over hva &'; s skjer rundt deg. Du kan også føle som om verden er bremse ned.

Her er 3 enkle og enkle trinn som du kan ta for å sentrere deg selv. Du kan bruke disse trinnene i en rekke situtations: om du er i ferd med å gå inn i en situasjon som krever at du gjør ditt beste, eller selv om du befinner deg følelsen ikke on-senter for noen grunn. Dette er hva du gjør:

Step One: ta oppmerksom på omgivelsene

Legg merke til her og nå. Legg merke til at du er her nå. Bruk dine fem sanser. Legge merke til det du ser kan hjelpe deg med å sentrere deg selv. Du ser disse ordene på skjermen. Legg merke til lyder som du hører, de følelsene du føler, som en stol under deg eller temperaturen i luften, og liker å være her nå. Legg merke til hva du kan lukte … merke noen smak i munnen. Det &'; s lett å oppleve hvordan betale oppmerksomhet til din nåværende tidspunkt erfaring hjelper deg å sentrere deg selv i din nåværende øyeblikk

Trinn to: puste og slappe

Pust inn og hold den for et øyeblikk &hellip. ; deretter puste ut og som du puster ut, slappe av litt mer. Og puste naturlig, er det bare å legge merke til pusten. Hvert åndedrag har makt til å slappe av deg enda mer. Breath hvordan du virkelig føler for å puste … og som kan føle seg ganske bra

Trinn tre:.! Fokus

Fokus på din oppgave. DIVE inn det modig, modig, la dine handlinger i øyeblikket være hele verden. Holde tankene på dine handlinger og noen øyeblikk at tankene dine fritak, bare returnere det til din oppgave. Glede fokus kan være en forfriskende, selv energigivende opplevelse. Nyt det

Det spiller &';! T rolle om din oppgave er arbeidsrelatert, en hobby, eller en familieaktivitet. Leve livet til det fulle betyr at du lever dette øyeblikket til det fulle. Når du arbeider, fokusere på det med glede. Når du spiller, fokusere på bare å spille!

Denne evnen, når det brukes ofte, er livsforvandlende. Når du er til stede i øyeblikket, du gjør gode beslutninger og gjøre ditt beste. Å gjøre gode beslutninger skaper et godt liv. Liker å være sentrert, gjøre gode beslutninger om hva du spiser, hvordan du kjører, hvordan du kommuniserer med mennesker, hvordan du holde dine forpliktelser, og hva forpliktelser til å gjøre.

Gjør ditt beste er en klar ingrediens for å lykkes. Når du er fokusert helhjertet på å spille med dine barn, dine barn vil kjenne deg som fantastisk å spille med. Når du er fokusert helhjertet på arbeidet ditt, de resultatene du opprette won &'; t være middelmådig: de &'; ll være utmerket

Og det hele starter med deg, sentrert i dette øyeblikk …. god følelse … å gjøre en god beslutning
.