*** Hvorfor ønsker du å meditere?

Det er mange forskjellige grunner til at folk ønsker å lære meditasjon. Kanskje tror du meditasjon vil hjelpe deg å slappe av og bedre håndtak stress. Kanskje du spiller en sport, og treneren anbefales meditasjon å forbedre ytelsen. Kanskje du er fokusert på åndelig vekst og tror at hvis du mediterer, vil du gå raskere ned veien eller finne en enklere måte å komme dit du skal.

Kanskje du opplever noen sykdom som du tror meditasjon vil hjelpe deg bedre administrere. Kanskje du er i smerte og meditasjon ble anbefalt til deg for healing eller smertelindring. Kanskje du har hørt om hindu eller buddhistiske munker som skal ha blitt sett på to forskjellige steder samtidig, og du tror dette vil være en kul fest triks for å lære

Kanskje du &';. Nettopp har lagt merke til at dine tanker føle seg ut av kontroll og du &';. har hørt at meditasjon roer sinnet og øker effektiviteten i alle områder av livet

For øyeblikket, jeg kommer til å bli mamma på om jeg ikke tror dette er realistiske forventninger. Jeg skal spare den diskusjonen for en annen artikkel. La meg bare si for nå at det å vite hvorfor du ønsker å meditere er svært viktig. At &'; s fordi hvis du ikke vet hvorfor du ønsker å meditere, og hva du vil ha ut av det, vil du ikke være i stand til å fortelle om du gjør noen fremgang som du øver. Det vil være vanskelig for deg å finne ut om meditasjon er enda relevant på veien mot målene dine.

Du kan finne deg selv å komme nærmere dine mål og tenker at det er meditasjon praksis som hjelper. Fabelaktig. Eller du kan finne at du ikke er noe nærmere dine mål og tror meditasjon du gjør er ikke å løse noe.

Men kanskje meditasjon er ikke årsaken til det som synes å være din suksess eller fiasko .

Det kan være at problemet er den spesifikke meditasjonsteknikken du gjør. Eller kanskje det &'; s ideer du har om mekling - ideer du har fått fra guruer og eksperter, leger og psykologer eller bøker og kassetter. Uansett hvor du fikk disse ideene, kunne de bli stående i veien for å oppnå de målene du har for meditasjon.

Når jeg først snublet over meditasjon i en alder av åtte, jeg kom raskt til den konklusjon at meditasjon ville være løsningen på alle problem jeg noen gang kan ha. Meditasjon ville løse mine problemer på skolen. Meditasjon ville gjøre meg til en bedre idrettsutøver. Når jeg begynte å gå en åndelig vei, ble meditasjon måten å nå det endelige målet med opplysning (eller hva jeg trodde opplysning var på den tiden).

Ser på alt dette mer nøye, innså jeg at jeg var faktisk håper at meditere ordentlig, for lenge nok, med riktig teknikk og den beste læreren … ville beskytte meg mot noen gang å oppleve noen form for lidelse. Jeg vil være evig lykkelig. Ingenting ville være i stand til å forstyrre ndash meg &; ikke engang min egen død.

Siden da har min tenkning om meditasjon utviklet seg mye. Men sannheten er at den viktigste saken som sto i veien for min nå de målene jeg hadde var ikke selve meditasjonsteknikk, eller om jeg hadde gjort nok meditasjon, eller tatt de riktige klassene. Det var mine egne ideer om meditere som ble hindrer meg fra å ha alt jeg egentlig ville.

Så stopper opp et øyeblikk og la deg stille dette spørsmålet: "Hvorfor ønsker jeg å meditere?"

Det kan være nyttig å skrive ned dine tanker. Når du oppdager et svar, kanskje du kan spørre et annet spørsmål – hvorfor må jeg ønsker å nå dette målet?

For eksempel, hvis du sier at du vil at meditasjon for å gi deg fred i sinnet, så spør deg selv hvorfor du vil at fred i sinnet.

Det kan høres litt rart ut, men ved å spørre det spørsmålet, kan du oppdage at det er noe mer grunnleggende under ditt første ønske. Du kan også innse at det du &'; d virkelig liker å ha doesn &'; t krever meditasjon for å få

Du kan oppdage at du ønsker å meditere for å forbedre dine foreldre, men som leter etter ro og ensomhet i huset. slik at du kan meditere faktisk distanserer deg fra dine barn. Kanskje det du egentlig trenger er en ny måte å samhandle med barna, snarere enn en måte å vaksinere deg mot dem. Hva du er ute etter kan være enklere å finne enn du tror …., Og kan ikke innebære å måtte sitte på meditasjon pute i det hele tatt

Nå, tro meg, jeg er ikke noe som tyder på at du aldri meditere. Jeg underviser meditasjon, tross alt!

Jeg er bare å spille rundt med å undersøke din motivasjon og mål. Kanskje livet – og meditasjon – kan være enklere enn du &';.. har kommet til tro