Skatter fra Our Past: Inner Child Meditation

Deep innenfor hver av oss lever barnet vi en gang var. For de fleste av oss, ligger vår indre barnet skjult under lag som vi har satt på for å bli voksne. I vår rush å sette på voksen klær og levende voksne liv, kan vi ha glemt visdom og uskyld at vi besatt da vi var barn. I meditasjon, kan vi få kontakt med vår indre barnet og ta tilbake det vi har glemt.

Du kan begynne med å finne et bilde av deg selv som et barn som du kan se på for en liten stund. Skolebilder ofte fungere godt for å hjelpe deg med å få kontakt med denne delen av deg. Sitte i en avslappet stilling, lukke øynene, og begynne å ta dype åndedrag. Sett intensjon at du kommer til å få kontakt med din indre barnet. Vent på et bilde av deg selv som et barn til å dukke opp i ditt indre øye. Se din vokst opp selv hugging din indre barnet. Lytt til hva din indre barnet har å si. Kanskje din indre barnet ønsker å gi deg svaret på et spørsmål som du har vært funderer over. Tross alt, du aldri trengte å se utenfor deg selv da du var et barn å vite hva du føler, eller hva som var sant for deg. Du visste alltid at svarene. Det kan også være en verke fra en barndom såret at du nå kan helbrede ved å snakke med din indre barnet og tilby dem visdom og perspektiv som kommer med modenhet. Eller kanskje du har bare glemt hvordan å se verden med barnlig undring og håp og din indre barnet ønsker du å huske hvordan. Fortell din indre barnet at du elsker dem og vil holde dem trygge. Omfavne din indre barnet og fortelle dem at du alltid er der for dem. La din indre barnet å alltid være der for deg.

Tilkobling til din indre barnet på med meditasjon er et svært nyttig verktøy, men du kan også få kontakt med din indre barnet selv når du ikke er i meditasjon. Unn deg selv en play date, iskrem, eller en tur i parken. La deg til å le og spille mer. Gi deg selv tillatelse til å være så klok som din indre barnet, slik at du kan slutte å fokusere på hva som ikke er viktig og begynne å leve som om hvert øyeblikk er dyrebart. Ditt liv vil bli fylt med mer latter og moro.

For mer inspirasjon, besøk DailyOM.
.