Koble Mind Body And Spirit

Tilkobling Mind, er kropp og ånd

Meditasjon en prosess med quieting ned sinnet og kroppen, samt skaffe tråd med ånden. Med våre kropper blir konkrete, vår ånd &'; s å være den immaterielle og våre sinn, være en del av begge, er det lett å forstå hvordan alle tre fungerer som deler av helheten. Det er viktig å innse alle de tre teser aspekter av hele vårt vesen for å meditere med hell.

Det finnes ulike metoder for meditasjon som kan praktiseres effektivt. Utfordringen ligger i å finne hvilke metoder som fungerer best for deg. Jeg bruker mine egne spesielle blandinger av teknikker I &'; ve ervervet gjennom årene. Å vite hva som fungerer best for deg som enkeltperson kan bare gjøres gjennom praksis. Det er noen grunnleggende metoder som fungerer bra for de fleste, og deretter de som bare fungerer godt for noen.

Følgende metode er min andel av det som i dag jobber for meg.

Når jeg mediterer, jeg jobber med syv grunnleggende metoder og prinsipper.

1.Breath:
Produserer lyden av dyp pusting har en rolig og helbredende effekt. Dette er en av læren jeg samlet fra boken " Bikram &'; s begynner Yoga Class &' ;. Det er kjent for å ha en oppsiktsvekkende healing tendens mye det samme som (fra mitt perspektiv) chanting av &'; Ooom &' ;. Begge produserer indre lyd rytmer gunstig for hele kroppen avslapning ..

2.Prayer:
Dette trinnet er veldig viktig for meg i at det sikrer at jeg er i tråd med prinsippene om sannhet og kjærlighet. Disse to viktige potenser blir anerkjenne sannheten og ikke min egen forståelse, sammen med noe som gjør at bønn er til Gud, skaperen av alle ting, og ikke en mindre gud. Dette er ikke religion. Snarere er det en anerkjennelse av den høyere makt, og det &'; s rolle i livet

3.Chakra Rensing:.
Dette er ganske nytt for meg. Men fra min forståelse Chakra kanal energi opp og ned gjennom syv poeng i ryggsøylen, samt inn og ut i en gi og ta puste formasjon. Betydningen av rensing Chakra er å holde banene klar og fungerer godt. Det er litt av detaljer som går sammen med denne teknikken, men som jeg nevnte, jeg er ny på dette, og fortsatt læring.

4. Count Down To Avslapping:
Min aller første erfaring i hvordan å meditere var i å telle ned fra 10 - 0 en avslappende teknikk. Med hver synkende antall pust dypt inn, hold den, og deretter slippe luften ut sakte. Dette gjøres som du går dypere ned i avslapning til du kommer null. Målet her er å oppnå total avslapning

5.Clearing The Mind.
Dette er også en del av nedtellingen prosessen. Noen ganger etter bruk av telle ned metoden, er tanker fortsatt racing gjennom hjernen. I så fall kan slippe vanskelig å slippe tankene ta med fokus på dyp pusting igjen eller gjenta telle ned prosessen.

6. Erkjennelsen og følelsen Chi:
Det er der man kobler til livskraften som er i alle ting. Dette er også der prinsippene om sannhet og kjærlighet trer i kraft. Takknemlighet (etter min mening) er en stor stimulator av Chi.

7.Visualization:
siste delen av min andel her er i en metode som brukes i loven om tiltrekning. Visualisering for å tiltrekke seg den slags dag jeg ønsker eller fokusere på de tingene jeg tar sikte på å manifestere.

Det er godt å innse at meditasjon er som å ta ut søppel. I alle aspekter av livet må vi bli kvitt avfall på en jevnlig basis. Fordelene ved meditasjon er ofte oversett eller avvist som unødvendig eller for rart. Men det er svært viktig i foryngende effekt og koble sinn kropp og sjel som en helhet.

Daglig meditere er et sunt og klokt valg i å reise livets reise wholesomely.

En av de verktøyene som brukes til å bestemme hva som fungerer best for er The Wild Divine Project.
Wild Divine.

LYTT TIL MER MED HEALING rytmer PODCAST
.