Fem måter takknemlighet vil endre din Life

"Takk"
Å si "takk" er noe de fleste av oss lærer i ung alder. Det er også noe vi lærer våre barn. Vi vet alle at takknemlighet er viktig, og det er derfor, i mange deler av verden, har vi en dag kalt Thanksgiving for å minne oss om å være takknemlig.
Det er uheldig på mange måter at vi har en slik dag. Ja, det kan minne oss på denne dagen til å være takknemlig, takknemlig og pris - men faktum er at vi vil ha stor nytte hvis vi gjør det med mye mer regularitet
regelmessig, som daglig eller hver time
I &'.. ; ve hadde mange ganger i mitt liv da jeg ble minnet på hvorfor være takknemlig er så viktig. Mine grunner og situasjoner don &'; t virkelig betyr noe. De bare markere dette faktum for ndash meg &; og at min fornyet innsikt kommer på denne sesongen, får meg til å skrive og dele med deg.
oppførsel av å være takknemlig går utover å si "takk", selv om det er et av tiltakene som bør inkluderes. Mer spesifikt hva jeg mener er bevisst og regelmessig ute etter og anerkjenne de tingene du er takknemlig for, eller setter pris på. Noen mennesker velger å holde en takknemlighet journal, noen få sporadiske lister og noen gjør en mental notat som de synes om eller blir oppmerksom på slike ting.
Hensikten med denne artikkelen er ikke å foreslå eller talsmann for en bestemt metode, men heller å bønnfalle deg til å være takknemlig; for når du er, vil livet ditt bli drastisk endret til det bedre
Før jeg dele disse fem måter med deg, la meg gjøre en ting klinkende klart:. grunnene til å være takknemlig er mange, men inkluderer ikke en quid pro quo "Hvis jeg er takknemlig, vil jeg få disse fordelene." Heller velge å være takknemlig, gjøre ting som øker din forståelse av verden rundt deg og din situasjon, og være trygg på disse fordelene vil tilflyte deg.

Hva vi mener om utvides. Dette er den grunnprinsippet for de fire andre måter som følger. Ønsker du mer av de tingene du er takknemlig for i livet ditt? Når du tenker på disse tingene, og er takknemlige for deres tilstedeværelse, er du allerede tatt det første skrittet mot å utvide dem i ditt liv!
Reduser stress. Vi legger mye stress i våre liv ved de tingene vi tenker på, lurer på om og bekymre seg for. Hvis du tenker anerkjennende, takknemlige tanker, det er mindre rom for resten. Når du er takknemlig for det du har, vil du redusere stress.
Endre fokus. Å være takknemlig på disse måtene endrer fokus per definisjon. Våre sinn er bygget for å bokstavelig talt tillate oss å se de tingene vi ser etter. Når du nærmer deg livet fra et perspektiv av takknemlighet, tankene dine vil bokstavelig talt merke flere eksempler på ting å være takknemlig for, og også hjelpe deg å gjøre en bedre jobb med å se det positive i enhver situasjon.
Forbedre dine relasjoner. Gjør denne øvelsen med meg. Tenk på en person som er en utfordring i livet ditt - en person som gjør noe vanskelig for deg; noen som frustrerer deg eller med hvem du argumentere med ofte. Skriv at personens navn på toppen av et stykke papir og skrive ned fem beundringsverdige ting om den personen - fem ferdigheter, evner eller egenskaper om den personen som du kan sette pris på. Når du har gjort det, forplikte seg til å tenke på disse attributtene eller egenskapene neste gang du er rundt eller arbeider med den personen. Som du tenker på de tingene du setter pris på (selv når du er frustrert eller uenige), vil du tenker om personen og din holdning endres. Ved å ta dette skrittet av takknemlighet og verdsettelse du tar et stort skritt mot å forbedre forholdet.
Forbedre selvbilde. Jo mer du tenker på de gode tingene i livet ditt, og jo mer du legger merke til og observere hva som fungerer bra i livet ditt, og jo bedre du vil føle deg om deg selv! Og enda bedre nyheten er at etter hvert som ditt selvbilde bedres, vil ditt fokus og dine relasjoner fortsetter å forbedre og stress vil (alt annet likt) fortsetter å falle.
Fordelene med takknemlighet går langt utover å gjøre noe fordi det er den "rette" å gjøre. Når du begynner å legge merke til og ta opptelling av alle de tingene du er takknemlig for, erkjenner du at selv om livet kan ha utfordringer, og du kan stå overfor hindringer, kan du bygge din fremtidige suksess på de velsignelser rundt deg akkurat nå.
Alle har et stort antall ting, mennesker og omstendigheter for å være takknemlig. Når du investerer tid og fokus for å legge merke til og erkjenne disse tingene, skaper du plass og energi til å trekke enda flere positive opplevelser og situasjoner i livet ditt
.