Finne veien til Self-Love

Det er puslespillet vi alle står overfor når vi går om helbredelse og gjenoppretting av en såret selvfølelse. Vi ønsker å verdsette og elske oss selv mer fullstendig. Vi vet sikkert kvaler når de gamle følelsen av verdiløshet krype i. Vi vet enda de områdene der vi er mest "følsomme" og selvkritisk. Men hvordan i all verden får vi fra disse ynke deg, selv benektende følelser til følelser av selv-kjærlighet? Hvordan kan vi elsker oss selv når vi på mange måter så smertelig ikke?

Hvis du opplever dette frustrasjon, må du ikke fortvile. I å finne veien til egenkjærlighet, vil det ofte virke som "du bare ikke kan få det fra her." Er absolutt å forvente denne tilsynelatende uføret.

Og her er grunnen. Å føle kjærlighet og å føle at sunn selvfølelse, må vi først føle full og næret. Problemet er selvfølgelig at disse selv benektende følelser hindre oss fra å bli skikkelig lei og fylt. Dette gjelder særlig når disse sårede følelser kjøre dypt inn i vår selvfølelse, vårt selvbilde, vår identitet. Fordi vi først og fremst "se" oss gjennom dette såret – som ikke nok (ikke perfekt nok, ikke tynn nok, ikke dyktig nok, ikke "sammen" nok, etc.) – vi frata oss av det grunnleggende, pågående næring vi trenger å oppleve følelsen av å være nok.

Og det er vår double-bind. Vi kan ikke se at vi er verdige til å "være" fylt; og vi kan ikke fylle oss selv å "se" vår verdighet. Så hvordan skal vi komme dit fra her?

THE BRIDGE TO SELF-LOVE
Heldigvis er det et mellomtrinn, en "stilling" som bygger bro over skillet mellom at underskuddet tilstand av selv avvisning og din naturlig full følelse av selvtillit og egenkjærlighet. Det er en posisjon som hjelper oss begynne å "være" næring, til tross for selv benektende følelser, så vi er i stand til å gjenopplive og vekke at medfødt følelse av å være i orden og være nok.

Og det mellomposisjon er selv-aksept og selv medfølelse. I motsetning til det mystiske, fjerne land av egenkjærlighet, er overraskende lett å finne ... og overraskende kraftig denne mellomposisjonen.

Self-aksept og medfølelse er ikke om å prøve å overbevise deg selv at du er vakker eller vellykket (eller hva), når dine sårede følelser er for tiden forteller deg at du ikke er. Og det er absolutt ikke om utmattende deg selv å prøve å fikse hva som er "galt" med deg slik at du tilfredsstille det harde, perfeksjonistisk visning. Ingen av disse svarene gjør mye for å ernære deg.

Flytte inn i denne mellomstilling krever noe mer enn "behandle" deg tålmodig og medfølende svar på disse smertefulle følelser og smertefulle øyeblikk. La det være klart her. Du er ikke å nekte disse sårede følelser. Og du er ikke benektes at de er smertefullt. Du er rett og slett "svarer" til disse vonde følelser på en annen måte.

SERVERER "du" i stedet for sårede FØLELSER
Du vedta en annen "stilling". Du tar et skritt tilbake og erkjenne det, like virkelig som disse sårede følelser virke, de er faktisk ganske enkelt at: sårede følelser. De er følelser som blir "generert" av en såret sted. De er faktisk ikke gi deg nøyaktig informasjon om deres verdighet. De er rett og slett gjør deg oppmerksom på en skade, sårede sted.

Og som svar på det vondt sted, velger du først og fremst å være milde, forståelse og helbredelse mot deg selv.

Igjen, merk forskjellen. I stedet for å bryte sammen i disse falske, selv benektende følelser – stedet for å tro dem, behandle deg selv som en råtten person, og presser deg selv enda vanskeligere – du velger å behandle deg selv med respekt, omsorg og medfølelse. Du svare på denne smertefulle signal ved å bruke vennlighet og forståelse til dette smertefulle stedet.

Husk å gjenopprette selvfølelse handler ikke om "fikse" selv. Det handler om å spise selv. Din jobb er ikke å tilfredsstille dette "såret" syn på deg selv eller livet ditt. Din jobb er å ta såret underliggende det: å ernære fratatt, dømt sted ved roten av det.

Og du gjør dette ved å flytte til dette stedet ikke med harde, men med tålmodighet og medfølelse.

faktisk at det haster og hardhet å fikse selv er en "symptom" av sårede selv følelse. Denne tøffe tilnærming til deg selv er en gjentagelse av såret, avvise atferd. Så når du velger i stedet å unne deg rolig og medfølende, du er faktisk å bryte dette mønsteret av selv strenghet.

Når du kan gå tilbake og begynne å være tålmodig og akseptere deg selv, til tross for hva du "tror" er galt med deg, at ekte følelse av at du begynner å få næring. Det våkner. Og som du fortsetter denne tilnærmingen, sunn selvfølelse vokser seg sterkere og sterkere.

Og bare for å være klar. Selvaksept utelukker ikke deg fra å ta positive tiltak for vekst og utvikling ... eller selv å gjøre nødvendige endringer i livet ditt. Faktisk dette arbeidet krever at du er spesielt støttende, pasient og godkjenne mot deg selv. Dette er selve "drivstoff" du trenger for å gro, vokse og forhånd.

AN RX for de smertefulle øyeblikk av SELV REJECTION
Unødvendig å si, medfølelse og tålmodighet vil sannsynligvis ikke være din første impuls når den følelsen av verdiløshet eller selv avvisning første steiler sitt stygge hode. Igjen, i første omgang vil vi ønsker å skjule i disse smertefulle følelser.

Så når det skjer, må vi trekke oss tilbake bare litt og husk at disse ikke er nøyaktige følelser. Dette er sårede følelser som henviser deg til en såret sted. La ubehaget minne deg på å være mild og helbredelse med deg selv.

Anser det en resept på disse vanskelige stunder. Og jo mer reaktiv og smertefull disse stedene er, jo mer medfølende, mild og tålmodig du må være med deg selv. (Du kan også legge til en dose av letthet til denne resepten.)

I KONKLUSJONEN
vanskelighetsgrad, gåten, vi står overfor i å lære å elske oss selv, er at spesielt vonde følelser forbundet med såret selvfølelse har den uheldige evnen til å "viske" vår følelse av selvtillit og egenverd helt ... slik at i praksis kan vi "finne" noe selv for å elske.

Vi må være forberedt på denne svært " menneskelige "reaksjon på vår såret. Og finne medfølelse for det.

Heldigvis, tålmodighet og medfølelse er handlinger av kjærlighet. Spesielt når de er rettet mot deg selv. Og denne lille trinnet vil begynne umiddelbart for å bringe deg tilbake til deg. Tilbake til fylde og tilbake til kjærligheten

esktra TOOLS for å gjenopprette selvfølelse
For nedlastbare guidet lyd meditasjoner som hjelper deg med å gjenopprette din verdighet og selvfølelse, besøk www.Meditations2Go.com. Spesielt anbefaler vi:

Audio Meditasjon: "Awakening Your Verdighet & Freedom" www.meditations2go.com/p/AYW-mp3.html

Audio Meditasjon: "Aksept av selvet "
www.meditations2go.com/p/ATS-mp3.html

Audio Meditasjon:" Styrking Din Sense of Self "
www.meditations2go.com/p/SYS-mp3.html

Audio Meditasjon: "Fylde & Completion"
www.meditations2go.com/p/FAC-mp3.html

Copyright 2011 planet Publishing, Inc. Alle rettigheter reservert
. .