Er du lytter til kroppen din

Det &';? S en gammel historie om en byboere ser en bonde begynne å trene et muldyr. Først bonden plukket opp en to-by-fire og treffer muldyr over hodet. Da han gjorde det igjen … og igjen. Den byboere slutt sa, “ Jeg don &'; t få det. Hva er det du prøver å lære ham &";?

Bonden svarte: “ I &'; m ikke prøver å lære ham noe ennå; I &'; prøver bare å få hans oppmerksomhet &";

Hver dag, kan din kropp og sinn være å prøve å få din oppmerksomhet før du har en stor belastning sammenbrudd, noe som resulterer i alt fra mindre sykdom til et hjerteinfarkt. Er du betaler oppmerksomhet

Her er noen tidlige signaler:?

• Glemsomhet
Du går til postkontoret, så skjønner brevet du trengte å post tilbake hjemme

• Autopilot
Mener du å gjøre flere ærend på vei hjem, så finner du &'; re sitter i garasjen før du innser det, med ærender ugjort.

• Leve for fort
Du &'; re gå veldig fort, med hodet ned, selv om du &';.. Re ikke sen
Eller du har en halv time til lunsj, men fullføre det i ti minutter

• Haster
tro alt du gjør er så viktig at det må gjøres

• Kan ikke be om hjelp
Du tror bare du kan gjøre det, derfor er det ingen vits i å spørre om hjelp

Stadig alvorlige signaler inkluderer:.

• Tunnelsyn: irritasjon på noe eller noen som avbryter fokus
• Erkjennelse av at du ikke nyter livet og haven &'; t vært i lang tid
• Du &'; re trøtt, men du fortsatt don &'; t sove godt
• Vag frykt for den kommende dagen, uten noen spesiell grunn
• Mystiske hodepine, ryggsmerter, magesmerter … husker da du var barn, og gjorde &'; t ønsker å gå på skole? Yup, samme prosessen.

Stopp denne prosessen umiddelbart når du oppdager det. Ta en ettermiddag eller en kveld til å skjemme bort deg selv, lytte til beroligende musikk. Gå i parken. Gå for en massasje eller en ansiktsbehandling.

Dette er tiden for deg å oppdage at hvis du tar en fridag, eller enda en ettermiddag av, og gjøre noe stort for deg selv, vil du gå videre enda raskere mot målene dine. Hvis du don &'; t forstår det, er du allerede i det minste halvveis til stressrelatert sykdom

Lær å planlegge time-outs regelmessig, slik at de er en del av planen, ikke bare en standard når du. tror du har nok tid. Fordi du aldri vil. Anmeldelser Ta hensyn til kroppen din! Redde ditt eget liv
.