Hva er en naturlig mat ernæring?

En rå mat vekttap plan er en som fremmer forbruket av rå matvarer. Ukokt måltider, inkludert frukt, grønnsaker, kjøtt, nøtter, frø og urter, er måltider spises i ren, ubehandlet, rå tilstand. Hvis noen er rå mat forbruk består av 75% til ett hundre% av all round totale matinntak, så hun eller han er vanligvis tenkt å generelt være praktiserer en rå mat diett. Talsmenn forestille seg en diett plan forfriskende og ukokt måltider suksess i større helsemessige fordeler sammenlignet med en mat plan i stor grad består av kokt og eller bearbeidet mat

talsmenn argumentere for en rå mat diett til følgende nøkkelfaktorer:.

o Ukokt matvarer inneholder en større grad av næringsstoffer i forhold til kokte matvarer. Frukt og grønnsaker innlemme sitt høyeste nivå av næringsstoffer bare umiddelbart etter at disse er høstet. Nutrient reduksjon starter rett etter innhøsting, fortsetter som følge av transport og lagring, og kan akselerere betydelig avhengig av tilberedningsmåten næringsdrivende.

o Ukokt matvarer, som frukt og grønnsaker, er overdreven i antioksidanter som bidra til å unngå visse kreftformer .

o Cooking ulike måltider kan resultere i vitamin og mineral tap på så mye som 70% til 80%. Til felles, har de mer eksponering matvarer å lette, varme og oksygen (kutte matvarer utsetter dem for tap av næringsstoffer); verre bort matvarer er fra et ernæringsmessig synspunkt. Kokende matvarer fører vanligvis til langt de fleste tap av næringsstoffer.

o Ukokt elementer inneholde større områder av enzymer. Enzymer er i hovedsak proteiner, komplekse kjeder av aminosyrer, som katalyserer eller forbedre ladning av kjemiske reaksjoner for eksempel individer som inngår i forbrenningen og fordøyelse. Den naturlige lokalsamfunnet mener ofte at enzymer blir ødelagt ved temperaturer over 116 grader Fahrenheit, eller 47 grader Celsius, og at forbruker råvarer slipper nyttige enzymer i munnen og mage før fordøyelsen.

o For hver Nasjonal Cancer Institute, har vitenskapelige studier vist at matlaging kjøtt, spesielt grilling av kjøtt, kan utvikle seg utrygge kjemiske gifter, som for eksempel heterosykliske aminer (eller HCAs), som kanskje ikke eksisterer i rått kjøtt. Disse kjemikaliene, inkludert HCAs, kan øke risikoen for å få kreft. Spesielt har forskning vist at HCAs forbedre tredelt når koketemperaturer er gjennom 400 grader Fahrenheit eller 204 grader Celsius, temperaturer ofte relatert til grilling, grilling og steking.

Ukokt ting er ofte forberedt og spist i utallige tilnærminger. Riktignok kan moderne varer spises rå riktig umiddelbart etter at de er høstet. Juicing ulike kombinasjoner av frukt og grønnsaker kan også være et velkjent alternativ for forbruker siste måltider. Ukokt dietter også inkludere bruk av en dehydrator. Mat dehydrators bruke to elementære deler under maten tørking løpet av handlingen; varme og luft. En typisk dehydrator inneholder en oppvarming aspekt og også en fan og ventiler for luftsirkulasjon. En matvare dehydrator varme komponent og viften på konsert for å fjerne fuktighet fra matvarer. Som varmen varmer matvarer, er dens fuktighet slippes og fordampet i luften. Mat stuff dehydrators er gode virkemidler for bevaring og lagring av mat ting. Rå matvarer støtte dehydrere ved temperaturer på eller under 116 grader Fahrenheit, eller 47 grader Celsius, for å sikre vitale enzymer vil ikke bli ødelagt, og tap av næringsstoffer er minimert.

For å være klar over måten mer om denne typen en fantastisk diett matvarer som Chia frø, og i utbredt hva Chia frø er, betale et besøk til NewChiaSeeds.com
.