Tips for å få muskel Quickly

Det ville være fantastisk hvis det var et dataprogram som du kan bruke til å justere mengden av muskler på kroppen din. Jeg vedder på at du tror jeg kommer til å fortelle deg hvordan du gjør det, ikke helt, jeg skulle ønske det var mulig. Dessverre nok vår teknologi har ikke nådd de høyder ennå, men det ville vært kult hvis det hadde nådd disse evnene.

På et annet merke, jeg kommer til å dele med deg noen tips og triks som du kan bruke for å hjelpe deg å lære den riktige måten om hvordan å få muskel massen. Med disse tipsene kan du være godt på vei til å få litt muskler og da kan du være en som oppnår en ganske god kropp transformasjon.

løfte tunge vekter

Hvis du er seriøs om å få litt muskler, deretter lytte opp. Dette er noen verdifull informasjon om hvordan du kan bygge muskler. Jeg er sikker på at du har hørt mange ganger at for å få stor du må pumpe litt tung jern. Men det er ikke bare den tunge vekten som hjelper, men også de øvelsene du velger å løfte. Ved å inkludere de knebøy og markløft øvelser i treningsprogrammet ditt, vil du sørge for at du er økende maksimalt med muskel mulig.

Hvis du er ute etter en eller to øvelser som er best på å bygge muskler gjennom hele kroppen, så knebøy og markløft er det. Jeg vet at du kan tenke, vel ikke knebøy fokus hovedsakelig på beina? Svaret er liksom ja og liksom ingen. Hvis du tar en titt på hvordan knebøy utføres vil du se at alt som vekt er å være sted over hele kroppen. Jepp det er riktig, hele kroppen brukes når du utfører en knebøy. Det er sant at bena er det primære målet for å flytte det vekt, men de andre musklene har til å støtte kroppen din for å gjøre en knebøy.

En annen grunn er at knebøy og markløft er en av de få øvelser hvor du kan løfte store mengder vekt. Siden disse øvelsene jobber hele kroppen, og du kan bruke mye vekt, dette fører til en enorm frigjøring av veksthormoner som vil gjøre kroppen din vokse. Så disse er grunnene hvorfor gjør knebøy og markløft vil bidra til å øke muskel gjennom hele kroppen.

Unngå å bli skadet

Som vi snakket om å pumpe tungt jern er viktig for å bygge muskelmasse. Likevel, det du må også være forsiktig med fortsetter videre med en progressiv overbelastning opplæringsprogram for lenge av en periode, uten å ta en pause fra det. Ved å gjøre dette for lenge på en periode uten å ta en pause vil ende opp som forårsaker deg å starte over-trening.

Som du kanskje allerede vet, over-trener musklene kan føre til muskel tap og likevel, selv verre, en mulig skade. Det suger virkelig ille lyst til å gå trene og bygge muskler, men en skade holder deg tilbake. Som plasserer vanligvis en stopper for muskel gevinster og etterlater deg å fokusere på å reparere skaden. Dette kan resultere i at du trenger å ta en stund ut av trening. Bare bilde hvor mye mulig muskler du kunne ha fått hvis du ikke hadde skadet selv.

Hva du bør gjøre er å bruke en uke hver så ofte for å ta det med ro på trening. Tilbringe tid mens du er på off uke arbeider mer med stretching, skum rullende aktiviteter og kanskje noen lette treningsøkter.

Endre Up treningsprogrammet ditt

Dette tipset kanskje noe relatert til de tingene jeg snakket om tidligere. Men jeg følte at det passer også i en del av sine egne. Hva jeg foreslår med dette tipset er at du bør ta øvelsene du liker minst, og området som du synes å være de svakeste i og trene disse områdene først i rutinen. Hele poenget med dette er at vanligvis folk har en tendens til å gi alt for å sine favorittøvelser og slakk av litt på de øvelsene som de ikke liker så mye. Dette tipset tvinger deg til å gi din alt når du er frisk i begynnelsen av treningen eller begynnelsen av treningen uke, og dermed endre dine svake punkter i sterke poeng.

Til Sum Ting Opp

Hvis du ønsker å få litt muskler på en rask hastighet, så jeg anbefaler å sette disse tipsene i praksis. Ved kretser rundt progressiv overbelastning, pumping noen tunge jern, bruker back off uker for å unngå skader og stadig endre opp treningen rutiner for å stadig være i arbeid på dine svake punkter, vil du være godt på vei til å skape kroppen transformasjon av dine drømmer.

Train hard og forventer suksess, etter

Cory Cook
.