Topp 10 Training Tools for bedre Workouts

1. Under Armour Gym Bag

Jeg brukte den samme gamle Adidas bag i over 10 år før jeg trengte mer plass til utstyret mitt så jeg plukket dette opp på en Sport Chek butikken. Den har plass til alt utstyret du ser, er sterkt og holdbart og matcher mine Under Armour skjorte, shorts og sokker. Nei jeg er ikke godkjent av dem det &'; s rett og slett den mest behagelige treningsklær som kan bli funnet på www.UnderArmour.com

2. Nike Frees

Overrask de sniker jeg bærer til gym er Nike, men for en grunn. Disse aren &'; t dine vanlige joggesko som ikke er så stor som du kanskje tror for løping eller trening. Jeg har Nike Free &'; s 7,0 som er nesten helt flatt på bunnen holde hælen flatt mot bakken og mer fleksible slik at føttene dine til å bevege seg nesten som om de var barbeint som er flott for langsiktig strukturell justering og stabilitet fra tærne til ryggen. Online på www.Nike.com eller hos din lokale sportsbutikk.

3. Foam Roller

Musklene dine er som gummistrikk og folk flest har lite “ knop &"; eller trange steder i musklene at de don &'; t selv skjønner hvordan det &'; s påvirker deres mobilitet og bevegelsesutslag i og utenfor treningsstudioet. Skum rullende bryter opp disse trange steder som en £ 400 samoansk gir deg en massasje. Ja, det &'; s ikke hyggelig, men fordelene er. Jeg fikk min kort en som passer i min gym bag her, www.EliteFTS.com

4. Band og Balls

Du ser bare ett medium størrelse bandet her, men en pakke med forskjellige størrelser er stor for stretching, dynamiske warmups og for å simulere gratis vekt bevegelser. For dere som kan &'; t gjøre en chinup på egen hånd disse er også stor for å hjelpe deg langs ved looping bandet over tverrliggeren og plassere kneet i loop. Fin måte for din kone å gjøre dem også! Den lille gule ballen brukes også ligner på skum roller, men kan få på mindre triggerpunkter som føttene og setemuskler. Fikk bandene på www.EliteFTS.com og denne ballen eller en tennisball funnet på noen sportsbutikk vil gjøre.

5. Hoppetau

Det kan være “ old school &"; men det er en av de mest effektive former for trening utstyr for brenning av at magen. Flott for trening warmups og høy intensitet cardio. Ikke overbevist? Prøv den for et par minutter! Skitt billig på Walmart.

6. Kleen Kanteen Stainless Steel Water Bottle

En ting jeg ser mye av på treningsstudioet er gutta suger tilbake sin protein shakes i de supplement merket plast shaker flasker i håp om å sette på muskel. Men lite vet de de billige plastflasker lekke BPA og østrogen-lignende stoffer i væsken bidrar til menneske bryster, ikke perfekt Pecs. Vi fikk en hel haug av disse rustfritt stål vannflasker for oss og enda litt Matea på www.KleanKanteen.com

7. Kritt

Få et grep og bruke gym kritt for å hjelpe deg å styrke din grep og holder på til tyngre vekter. Hvis gym doesn &'; t tillate kritt jeg ville vurdere opplæring på en som ikke, eller bare være fordekte med det og rydde opp vektene etterpå. Jeg bruker fortsatt en gammel Tubberware container som min far pleide for hans gym kritt i over 20 år! Don &'; t bruke barna farget kritt, få riktig ting! Min blokk fra www.Heavyweights.net har vart meg en stund.

8. Trening Journal

Jeg tror dette er et MUST hvis du er seriøs om framdrift og få resultater fra treningsøktene. Tenk på dette som du ville gjort med sporing av årsregnskapet, men du vil få en bedre avkastning på investeringen med en trening journal. Jeg har brukt disse MuscleMag opplærings tidsskrifter i år, og synes de har en flott layout for å samle inn dine øvelser, sett, reps, mål og kommentarer. Pluss en bok siste &'; s nesten et år trening 3-4 dager i uken. www.Amazon.com eller Amazon.ca for meg.

9. Tunes

Før jeg fikk min iPhone jeg brukte denne andre små Mio MP3-spiller med hodetelefoner i årevis for å holde meg fokusert og intens i gymsalen. Heldigvis trener jeg i en liten grotte av et treningsstudio der mesteparten av tiden jeg kan bare koble min iPhone eller spiller til den lille stereo og skru opp noen Linkin Park. Jeg er sikker på at du vet hvor du skal få en iPhone, men bare i tilfelle du bare våknet opp fra de døde, www.Apple.com

10. Belter, stropper og Wraps

Dette ser ut til å få en dårlig vikle det siste (unnskyldning for ordspill), men jeg tror de alle har sin plass i treningen din. Belter, stropper og wraps bare bidra til å holde skjemaet strammere og støtte deg under tunge løft. Jeg bare bruker beltet mitt for lavt rep tunge knebøy, vanligvis under 4 reps. Wrist wraps for tunge manual presser og barbell presser og håndleddstropper for tunge dumbbell shrugs. Don &'; t være som noen gutter og bli pakket opp som mumier grunn av år med dårlige treningsvaner. Bruk dem, don &'; t misbruke dem

Igjen EliteFTS er den øverste selskapet i verden for gym og utrustning.. Det &'; s der de fleste fordeler og sine treningssentre får utstyret sitt, og jeg kan se hvorfor. Elsker sine gensere for å holde varmen i løpet av de kjølige dager overskriften til gym

Diverse gjenstander.

Gym håndkle-Du gjør svette under trening rett? Et stort håndkle er også bra hvis du trenger å gjøre noen øvelser på det skitne gulvet. Fikk denne gratis med en kar med kreatin

Vekt Collars- Min gym don &';. T har noen så jeg ta med min egen. Fikk dem av Ebay for 5 dollar et par.

Purple Fat Grips- brytes rundt baren for å gi deg sterkere underarmer med en tykkere grep og byråkrati og gul maling markør for å markere grep bredder på vektstenger og stativer. Grepene var fri med badekar av protein pulver eller du kan få Fat Gripz på www.FatGripz.com

Medlemskap kort-Min gym endelig innsett det &'; s 2010 og er å installere et kort med magnetstripe system sammen med nye manualer og utstyr

kalkulator vil legge opp tusenvis av pounds jeg løfter under min trening. Math var alltid min verste faget &hellip ;.

Back Up Tunes- Linkin Park Hybrid Theory CD og ekstra batterier for når jeg don &'; t har min iPhone med hellip &meg, som jeg håper blir ALDRI

I absolutt don &'; t får noen kompensasjon for å nevne disse områdene, (men vil gjerne imot det!)

Så hva &'; s i treningsbagen
 ?;