Probiotika - Unngå disse tre vanlige feil og opplever stor Health

probiotika har blitt umåtelig populære de siste årene - og med god grunn. Disse små innbyggerne i vår gut hjelpe oss holde seg frisk ved å forbedre vår fordøyelse, styrke immunforsvaret, og selv normalisering kolesterolnivået. Imidlertid er ikke alle probiotika skapt like. I dag er markedet oversvømmet med så mange forskjellige produkter som det kan bare forvirre kunden. Her er tre vanligste feilene gjort av forbrukerne når du velger en probiotiske supplement:

1. Ikke velger klinisk testet stammer største nettstedene ikke faller for svindel. Du kan bli overrasket over å høre at noen spesifikke kosttilskudd fortsatt inneholder mange probiotiske uten trygge historie i human ernæring. Ironisk nok, kan slike produkter føre til ytterligere forverring i helse.

Det er bare en håndfull av probiotiske kulturer som har blitt testet for å ha en gunstig effekt på helsen. Noen av dem er listet under:

  • Bifidobacterium bifidum
  • Lactobacillus acidophilus
  • Bifidobacterium Longum
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Lactobacillus casei

    Lactobacillus bulgaricus

    2. Ikke tar tilstrekkelig

    Probiotika må tas i tilstrekkelige mengder for å virkelig nytte for din helse. En generell tommelfingerregel er at 2-10 milliarder CFU (Colony Forming Units) er beskyttende og forebyggende, mens 20 milliarder daglig bør være nok hvis du er utvinne fra en sykdom

    Ett tips:. Prøv å velge produkter som tydelig hver dose er CFU. Unngå disse probiotika at ingredienslisten bare etter vekt. Plain og enkelt, bør du ta samme mengde CFU som den vist seg å være effektive i kliniske studier.

    3. Ikke lese anmeldelser fra kunder

    En av de beste og enkleste måtene å bestemme kvaliteten på et supplement er å lese forbruker vurderinger og produktvurderinger. Ta deg god tid og finne ut hva folk som prøvde produktet hadde å si. Er det noen bivirkninger å være klar over? Har den probiotiske faktisk hjulpet andre?

    Probiotika kan være en intelligent måte å svare på ulike plager. Det er noen feil som folk naturlig kommet over når du kjøper probiotiske kosttilskudd, men de kan lett unngås med litt forskning. Du kan lære mer om hvordan probiotika kan nytte for din helse ved å lese artiklene som er oppført i avsnittet nedenfor

    Resources.
    Hva vitenskapen sier om probiotics:
    http://nccam.nih.gov/health/probiotics/
    http://www.medicinenet.com/probiotics/article.htm

    Free pedagogisk video.
    http://www.youtube.com/watch?v=2k8Puxz54FQ

    • kosttilskudd

    1. Ernæring for en travel Sunn Lifestyle.
    2. Fasting som en måte å unngå diabetes?
    3. Funksjoner av kosten Fats
    4. Tosidig Story of Fish Oil
    5. Vitamin B12 betydning i å oppnå Total Wellness
    6. Probiotiske Drikke - Hvor effektive er de virkelig
    7. Vedlikeholde hvite tenner ved regelmessig med Tannbleking Gel
    8. Måter å beskytte familien mot cancer
    9. Velg riktig Nutritional Supplement
    10. Gode ​​oljer og Hvorfor Omega 3 fiskeolje er de aller beste på Beskytte Health
    11. Velge beste tannlege San Jose
    12. Forskning viser kosttilskudd best å øke vitamin D
    13. Herbal Supplements og tiltak for Hypertensjon og High Blood Pressure
    14. Antidepressiva Slice og terninger Brain
    15. Skjønnhet og lifestyle
    16. Resvinatrol Fights Type 2 Diabetes
    17. Tar du Supplement Kombinasjoner eller synergieffekter formler?
    18. Har nitrogenoksid kosttilskudd fungerer?
    19. Green Tea - sunn eller usunn
    20. Creatin - Secrets Avdekket