Dette er hvorfor du ikke kan miste vekt?

Du har ganske mye prøvd hver diett og trening trend du noensinne har hørt om, fra upraktisk til å ned høyre sprø ennå din "skinny jeans" bare holde blir strammere. Så, hva er greia

Mest sannsynlig ut-av-klask hormoner –? Som østrogen, insulin, og til og med veksthormoner fra kjemikalier og tilsetningsstoffer i maten du spiser hver dag. (selv "diett" og "sunn" mat). Par dette med skjult sukker i maten vi spiser hver dag tenker de er "sunn" og det er ikke rart amerikanerne blir fetere og fetere mens "Fitness & Diet". Industrien blir rikere og rikere

Den gode nyheten er at kjemikaliene som styrer vår vekt, stemninger, og selv hvor vi lagrer fett på kroppen vår kan balanseres naturlig og den starter på kjøkkenet.

Den raske og enkel løsning er å kvitte kjøkken av alle pre-pakket og bearbeidet mat. Hvis den har mer enn 3 ingredienser, kaste den fordi den er full av skjult sukker og kjemikalier som gjør dine hormoner i ubalanse og hemmer fett tap. Det har blitt sagt, hvis dette er noe du er uvillig eller ute av stand til å gjøre, det finnes måter å minimere skaden.

Husk at hvis du ikke har junk rundt i huset, er du mindre sannsynlig å spise det! Hvis kjøkkenet er fylt med sunn, næringsrik mat, vil du bli tvunget til å ta de rette valgene. I utgangspunktet starter det hele med å ha informasjon for å gjøre smarte valg og unngå "fete matvarer" når du gjør din dagligvarebutikk tur.

Det viktigste er å lese etiketter. Jeg forteller alltid våre kunder og" Count ingrediensene, men ikke kalorier og " ;. Hvis det høres ut som en bonus spørsmålet på en kjemi eksamen, kaste den. Jo færre ingredienser, jo bedre vil det hjelpe kroppen din å kvitte seg med stygge fett og bloat.

Hvorfor? Bortsett fra å være knyttet til et mylder av sykdommer og helseproblemer, kan leveren ikke brenne fett så effektivt hvis det er opptatt med å detox kroppen din fra alle disse kjemikaliene. Kroppen din også ikke behandler kalorier gjort i en lab slik det gjør de som er laget i naturen. Det ville være som å sette olje eller fruktjuice inn i gasstanken, og forventer din bil å kjøre skikkelig og yte maksimalt. Kroppen var bare ikke ment for å behandle disse kjemikaliene.

Jeg er en stor forkjemper for den 90/10 regelen. Hvis du spiser “ hele &"; matvarer, 90% av tiden, de andre 10% vunnet &'; t saken. Hvis du vet at du kan &'; t motstå noe, don &'; t har det i huset til å begynne med. Hvis du ønsker å føye på un strukturert mat dag eller “ av &"; måltid, få i bilen og gå får en enkel servering.

bli kvitt alle produkter med følgende hvis du vil ha en enkel måte å få fart på forbrenningen, få hormoner i balanse og snu kroppen i en fettforbrenning maskin: Jeg kunne skrive en hel artikkel om bivirkninger av hver av disse tilsetningsstoffene, men det korte svaret er at de er for et mylder av sykdommer og andre helseproblemer og holde leveren så opptatt prøver å “ detox &"; dem, kan det &'; t brenne fett med full kraft.

hydrogenert eller delvis hydrogenert oljer, etter high fructose corn syrup (HFCS)
BHA
Parabener
natriumnitritt
Caramel fargelegging
bever
Mat Fargestoffer
hydrolysert vegetabilsk protein
Soya protein isolat
Soy protein konsentrat
soyaolje

teksturert vegetabilsk protein (vanligvis finner i energibarer, kjeks, veggie burgere, og Vegetarisk look-a- lignende produkter)

Sakkarin, sukralose og annen kunstig søtningsmiddel. (dessverre finnes i mange protein drinker og annen “ kosthold &"; mat /drikke)

Her er en rask, enkel jukselapp for å fikse fett kjøkken og begynne sprengning fett raskt

TOSS:

1. Hvit ris og pasta.

2. Sterkt bearbeidet snacks som fritos, doritios, ost puffs, kjeks og kaker

3. Vegetabilsk olje, smult

4. Bearbeidet korn. Hvis det står “ beriket &"; eller har noen ord du ikke kan uttale, det er behov for å gå. Selv om det står “ helkorn &"; &Ldquo; beriket &"; betyr at det &'; er blitt behandlet i en grad som alle de naturlige næringsstoffer har blitt strippet og må re lagt

5.Canned supper som generelt inneholder hydrogenerte oljer og mye natrium
6.Drinks med høy fruktose mais sirup eller tilsatt sukker.

7.Yogurt med kunstige søtstoffer og farger.

8. Noen ting merket sukkerfri, fett gratis eller lys. Dette betyr vanligvis flere konserveringsmidler, kjemikalier og natrium. Hva er god til å spare noen kalorier hvis kroppen din vant &';? T brenne de gjenværende effektivt og lagre dem som fett

9. Pre gjort salatdressinger spesielt “ ikke fett &"; eller “ lette &";

10.Frozen hovedretter og kosthold mat. De er lastet med hormon ødelegger fett hemme kjemikalier

11.Most hermetisert /flaske spaghetti sauser

Erstatt med:.

1.Whole korn som langkornet brun ris, hele korn pasta (i små mengder) bønner, belgfrukter og quinoa

2.Nuts, ingen sukker lagt trail mix, streng ost, frukt, (tørket eller dehydrert) naturlig peanøttsmør, vanlig potetgull (som inneholder 3 ingredienser : olje, salt, poteter), gresskarfrø, luft poppet popcorn, popcorn popped i olivenolje eller kokosolje toppet med litt salt eller parmesan ost

3. Olive Oil

4. Whole Grain, ikke bearbeidet korn som havregryn, strimlet hvete, etc

5. Tørket eller hermetisert bønner som kan gjøres om til en rekke supper og lett fryses for senere bruk eller gjort om til bønner og ris toppet med salsa og avocado

6. Hjemmelaget chili eller suppe

7. Hel frukt juice (uten tilsatt sukker), glitrende vann med sitron eller lime

8. Vanlig eller Vanilla gresk yoghurt uten konserveringsmidler. Du kan enkelt kaste i noen hakkede frukt eller nøtter for å legge til noen “ umph &";

9. Balsamico eddik eller riseddik og olivenolje pluss din favoritt krydder smaker bedre enn noen pakket dressing uten konserveringsmidler for å ødelegge dine hormoner og bloat din kropp

10. Krydder som Jalapeno, Lemon Pepper, Rosmarin og Estragon er flott tillegg til spice opp omtrent alle mat
.