Er du fortsatt Falling for dette vanlig vekttap Scam

Hvis du &'; ve vært mislykket i ditt forsøk på å gå ned i vekt for måneder, år eller tiår, du kan falle for den vanligste helse svindel i verden. Vekttap svindel er overalt, og de &'; re ikke laget for å hjelpe deg å kaste pounds, de &'; re utformet for å holde deg feit og avhengig av deres produkt.

Den mest populære Health Scam i verden

En av de mest populære helse svindel i verden i dag er ideen om at lav fett og lav kalori diett kan hjelpe deg å miste vekt. Disse diett svindel har hektet og sveivet inn millioner av intetanende kunder til melodi av milliarder av dollar i fortjeneste hvert år. Unngå vekttap svindel er første skritt for å lykkes i vekttap mål og få sunn.

Calorie deprivasjon Doesn &'; t Shed pund

Den første delen av denne vekttap svindel er kalorimangel. Du &'; ve blitt fortalt at jo færre kalorier du forbruker, jo mer vekt du &'; ll tape. Teoretisk sett er dette sant. Dessverre kommer denne vekttap metoden på en seriøs pris. Når du spiser pre-pakket kalorifattig mat, du &'; re frata kroppen av de næringsstoffene den trenger for å fungere skikkelig.

Når du skjønner &'; t konsumere nok kalorier hver dag, går kroppen inn i sult-modus, henger på hver bit av fett du spiser og bremse stoffskiftet til en gjennomgang. Du kan gå ned i vekt mens du &'; re se dine kalorier, men i det øyeblikket du gi etter for fristelsen til å spise som cupcake eller skål med iskrem (og du vil fordi du &'; re sultne, ikke fordi du &'; re en svak person), du &' ; vil opp i vekt så mye raskere og har vanskeligere for å ta den av.

Kan &'; t gå ned i vekt med fettfattig mat

Hvis du &'; aldri har hørt dette før, kan det overraske deg å vite at kroppen din trenger fett for å gå ned i vekt. Ja. Lav-fett matvarer er en forferdelig helse svindel som &'; s feiende nasjonen og gjøre folk sykere, svakere og mer mat-avhengige enn noensinne.

Neste gang du &'; re på matbutikken, slå den boksen av lav-fett snack kaker rundt og lese ingredienser. Det &'; s noen ting i det du kanskje ikke engang være i stand til å uttale. Disse konserveringsmidler og tilsetningsstoffer er ikke sunt for deg og vil bare hindre din vekt-tap innsats samtidig som du avhengig av mat.

Noen av de alarmerende tilsetningsstoffer i fettfattige matvarer inneholder:

• Høy fruktose Corn Syrup – Dette syntetisk søtningsmiddel er klinisk bevist å forårsake fedme, diabetes, og immunsystem dysfunksjon

• Mat Fargestoffer – Mat fargestoffer som Red # 40, Yellow # 5, og Blue Lake har vært knyttet til nevrologiske lidelser.

• BHT og BHA – Disse to konserveringsmidler er ofte funnet i frokostblanding og har vært knyttet til kreft.

• Hydrogenert Oil – Dette er ett fett må du holde deg unna. Det &'; s trans fett som &'; s vært knyttet til fedme, høyt kolesterol, metabolsk dysfunksjon og diabetes.

• Modifisert maisstivelse – Dette tilsetnings gir disse lav-fett snacks sin salte smaken, men de &'; re garantert å pakke på mer vekt fordi det &'; s enkel stivelse som &';! S lett brytes ned til sukker som sender insulin svevende

• Beriket hvetemel – Dette er bleket mel som &'; s helt blottet for næringsinnhold, men full av tomme kalorier.

• Mononatriumglutamat (MSG) – Denne smaksforsterker har vært knyttet til allergisk reaksjon, kronisk hodepine, depresjon, øyeproblemer, og fedme.

Få radmager på en sunn måte

Hvis du ønsker å få mager sunn måte, må du unngå bearbeidet mat. Bearbeidet mat er de kalorifattig, fettfattige matvarer du ser i kosthold, mat midtgangen og frossen mat delen av supermarked din.

De &'; re forferdelig for deg. Kroppen din doesn &'; t gjenkjenne dem som mat, noe som betyr at immunforsvaret fungerer overtid for å forsvare deg mot sine ingredienser. Dette fører til kronisk inflammasjon og økt risiko for diabetes, autoimmune sykdommer, og til og med kreft.

For å gå ned i vekt naturlig, du må spise naturlig. Dette betyr laste opp på økologiske grønnsaker, frukt, hele korn, kjøtt, fjærfe, fisk, bønner, belgfrukter og konserveringsmiddel-frie meieriprodukter. Legge til sunt fett som avocado, nøtter, olivenolje, smør og kokosolje kan hjelpe deg å miste vekt raskere ved å nære kroppen din og holde deg fyldigere lenger.

Også holde seg borte fra brus, som er lastet med syntetiske søtstoffer som skader helsen og pakke på pounds. Drikk 6-8 glass filtrert vann per dag, samt grønn te for å redusere betennelse og forbedre stoffskiftet.

Å miste vekt burde &'; t være en kamp for å kontrollere din naturlige ønske om mat eller et forsøk på å trene til du stuper. Et sunt, balansert, hel-mat diett og moderat trening er alt du trenger å gå ned i vekt og få en kropp du kan være stolt av å vise frem
.