Er omfanget VIRKELIG hjelper eller skader dine vekttap mål?

er omfanget VIRKELIG hjelper eller skader dine vekttap mål?

Sommeren er her, yipee! Denne tiden av året gir mange av oss sjansen til å gjøre mange av aktivitetene vi elsker og bringe oss glede og spenning. Hagearbeid, sykling, rulleskøyter, camping, fiske, løp, turer, uansett hva sommeraktivitet vi alle bli begeistret for våre lidenskaper. Hva er det som du er spent og lidenskapelig opptatt av for sommeren?

Finne kjærlighet for våre favoritt aktiviteter er den enkle delen. Finne den samme kjærlighet og lidenskap for oss er utfordringen. Når vi blir pre-okkupert med våre utseende, vekttap og skalaene jo mer misnøye blir vi. Hva er det om “ " meg &; som fører til denne misnøyen?

Jeg vet at det er mye lettere å svare på spørsmål om hva du liker å gjøre i sommer enn hvorfor eller hva &'; s. om dine personlige misnøye i deg selv

Mangel på egenkjærlighet og aksept er i roten av vår vekttap og vår lykke med &"; " meg &; spørsmål. Dette er akkurat det som holder oss fra å flytte fremover og realisere våre mål.

Tenk på den siste gangen du følte virkelig bra om deg selv. Hadde du gikk på vekten og antall droppet? Hvordan følte du deg den dagen? Hvordan fikk du samhandler med andre, arbeid, mat og miljøet gjennom hele dagen? Visste du belønne deg selv?

Nå tror på sist gang du gikk på vekten og antall gikk opp. Hvordan følte du deg den dagen?

Dette er den følelsesmessige berg og dalbane som holder oss fast. Når jeg spør folk hvorfor de fortsetter å ri dette roller coaster jeg ofte høre “ fordi det &'; s bare det … på badet &"; eller “ Jeg leter etter validering for hva jeg gjør eller ikke gjør &"; Hver av oss har våre egne grunner, men når du kommer over en grunn som er ut siden selv å validere vår innsats skal vi elsker oss selv noen mer eller mindre?

Kjærlighet er den dypeste rot og mest meningsfulle verktøy i å regulere hvordan vi samhandler med oss ​​selv og i denne verden. Hvis vi ikke &';. T elske oss selv først ingen rolle hvor vi er i vår fitness og vekttap mål vi ender opp med å se verden gjennom våre egne skjeve linser

Når vi lærer å akseptere og elske oss selv først, og virkelig bli klar over hvordan vi står i vår vei, begynner magi. Er du klar? Jeg oppfordrer og utfordrer deg til den mest spennende og glede fylte sommer ennå

«! Lykke er ikke hva vi streber etter å være det er ved å være lykkelig &";.

Her er målet at det Konkrete tiltak jeg har opprettet for deg denne første måneden av sommeren:

1. Sjekk inn med følelsene dine når du veier deg selv, bli klar over hvordan du kommuniserer med dine daglige aktiviteter med familie og venner, og i løpet av din daglige rutine, også de valgene du gjør rundt mat.

2. Spør deg selv om du er villig til å slippe holde tall på skalaen har på deg og fortsatt elske deg selv for alt du var skapt for å være
“. Stadig sammenligne deg selv til andre er ødeleggende; sin nekte Gud &'; s kreative kraften i ditt liv &"; Anita Renthroe

3. Er du villig til å la deg stille inn på din egen visdom til å lede deg tilbake til kjærlighet; tilbake til å være det du vet er sant du inne og la det blomstre for deg selv og andre å se. Under en klienter nylig coaching session delte hun at hun ønsket å bli den personen hun nye hun var inne, hva med deg?

Elsk deg selv først og deretter trinnene til å miste vekt vil komme til deg ved tuning på din indre visdom ..

-Amy