5 myter om Snorking og Sleep Apnea

Mange mennesker snorke og mange snorkere har også obstruktiv søvnapné. Her er 5 vanlige myter om disse to forholdene at mange mennesker, og enda noen leger fortsetter å hevde:

1. Søvnapné oppstår bare i eldre, overvektige, snorking menn med store halser. Selv om den stereotype beskrivelsen passer folk i den ekstreme enden av spekteret, vet vi nå at selv unge, tynne kvinner som ikke snorker kan ha betydelig obstruktiv søvnapné. Søvnapné begynner med kjeve struktur innsnevring, og senere innebærer fedme. Det er anslått at 90% av kvinner med denne tilstanden ikke er diagnostisert. Ubehandlet, kan det forårsake eller forverre vektøkning, depresjon, angst, diabetes, høyt blodtrykk, hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.

2. Det er sunt å sove på ryggen. For noen mennesker, sove på ryggen er ideelt, men mange folk naturlig foretrekker å sove bare på sine sider eller mager. De må sove i denne posisjonen for en god grunn: Deres tunger falle tilbake på grunn av tyngdekraften, og i dyp søvn med ekstra muskelavslapning, og de kan slutte å puste med hyppige opphisselse. Hudleger forteller kvinnelige pasienter ikke å sove på magen, for å hindre ansikts rynker. Men dette vil faktisk forverre rynker, siden du ikke vil sove godt i det hele tatt.

3. Jeg vet at jeg ikke snorker, eller jeg vet at jeg ikke har apnea. Jeg føler meg bra. Det er ingen måte å bevise at du ikke snorke eller ikke har apné (hvor du slutter å puste mens du sover) uten å gjennomgå en søvn studie. Selv bedpartner er kan egentlig ikke si. Folk flest slutter å puste en gang i blant. Også, hvis du ikke snorker, du kan ikke puste heller. Det er folk som slutter å puste 50 til 70 ganger i timen, og føler helt normalt. Men de er økt risiko for hjertesykdom, hjerteinfarkt eller hjerneslag.

4. Hvis jeg gå ned i vekt, vil jeg kurere meg av søvnapné. Noen ganger. Det er definitivt verdt å prøve, men generelt er det veldig vanskelig å gå ned i vekt hvis du har søvnapné. Dette er fordi dårlig søvn forverrer vektøkning samt å øke appetitten. Når du sover bedre, vil det være lettere å gå ned i vekt. Dette er en ingrediens med mange kosttilskudd og vekttap programmer som mangler eller ikke stresset i det hele tatt. Det er ikke nok bare å fortelle folk om å sove mer.

5. Snorking kommer fra nesen, så hvis jeg rense nesen min, vil min snorking stoppe. Å ha en tett nese kan definitivt forverre snorking og søvnapné, men generelt er det ikke årsaken. En fersk studie viste at under nesekirurgi for pusteproblemer kurert søvnapné i bare 10% av pasientene. Snorking vibrasjoner vanligvis kommer fra den bløte ganen, som forverres av å ha en liten kjeve og tungen faller tilbake. Det er et komplisert forhold mellom nesen, den myke ganen og tungen.

Poenget er, hvis du snorker, du har en høy sjanse for å ha udiagnostisert obstruktiv søvnapné. Selv om en av de over disk snore hjelpemidler hjelpe noe, snorking kommer vanligvis tilbake. Hvis du har noen av de komplikasjoner av ubehandlet obstruktiv søvnapné (som depresjon, angst, diabetes, hjertesykdommer, fedme eller hyppig vannlating), er det enda større grunn til å få sjekket
.