Fire Tasty Foods for god helse!

Når folk tenker om sunn mat, visjoner om blid og skjemmende ser mat som gjør at du ønsker å krype vanligvis vises. Men trenger sunn mat ikke nødvendigvis å være smakløst eller ekkelt smaker! Følgende matvarer er fire av dem er ikke bare sunt, men også velsmakende for deg!

Den første mat som er bra for din helse og fett tap og er også svært velsmakende er kanel! Ikke bare kanel smaker godt, det er også tenkt å hjelpe hjelpemiddel i å regulere blodsukkeret og reduserer muligheten for å få en hjertesykdom. USDA studier viste at personer med diabetes betydelig senket sine nivåer av kolesterol samt blodsukkeret ved å spise to gram kanel for en seks ukers tidsramme. En flott måte å spise det er over havregryn, eller du kan legge litt av den til kaffen.

Deretter blir rødbeter anses å være en stor velsmakende ennå fettforbrenning mat som du kan legge til ditt daglige kosthold . Rødbeter er rike på næringsstoffer som er kjent for å senke nivåer av homocystein, kjent for å være knyttet til damanged arterier, i blodet. Hvis du legger rødbeter til kosthold, vil du definitivt redusere sjansen for å utvikle hjertesykdommer. Du bør spise rødbeter i rå form for å få mest helsemessige fordeler. Du kan legge dem til salat etter at de har blitt makulert og dynket i sitronsaft.

Kål, en meget populær grønnsak spist ofte i Asia og Europa, er raskt blitt populært i Amerika også. Næringsstoffet er Sulforafane består av de mest nytte, på grunn av sin evne til å redusere risikoen for kreft. Dette er på grunn av nærings forsvare kroppen mot frie radikaler og også ved å øke produksjonen av spesifikke enzymer som bidrar til å beskytte mot celleskader. Denne gode smaker elementet kan brukes som et strimlet topping på smørbrød. Hvis du foretrekker andre alternativer, kan du lage en god salat ved hjelp av den, sammen med gulrøtter.

Til slutt, den siste sunn mat ennå gode smaker maten er goji bær. Det er en tradisjonell tibetansk medisinsk plante. Det er mer antioksidant effekt i dette bær enn i noen annen frukt, ifølge forskning. Forskere har funnet at bær hjelper til å redusere mengden av insulin som er risikabelt for folk med diabetes. Du kan nyte en sunn frokost om morgenen ved å legge goji bær i din frokostblanding eller havregryn
.