Miste vekt med Navratra Diet

Hvert år hinduer over hele verden religiøst fast i ni dager to ganger i året. Denne faste perioden er anerkjent som Navratri vrat av nord-indianere. . Eksperter på nærings- Health Systems undersøkt kostholdet mønster fulgt i denne perioden, og innså at er en svært effektiv raskt vekttap diett
Grunner for rask reduksjon i vekt mens følgende Navratra kosthold er:
1. Redusert kaloriinntak i løpet av dagen på grunn av begrensning av matvaregrupper.
2. Hvete gratis plan hjelper i vekttap.
Tre. Protein begrensninger gjør måltidene lys, lett å fordøye.
4. Vannretensjon er fjernet på grunn av salt gratis måltider.
5. Frukt inntaket øker fiber forbruk dermed avgifte og rense systemet
Alle disse fakta gjør dietten mønsteret under Navratra en favoritt av Dr. Shikha Sharma &';. S team for å gjøre deg å miste vekt. Incase, du har tenkt å faste denne måneden Navratra, er det viktig at du holder visse anbefalinger i tankene:
1. Unngå å spise stekt mat.
2. Begrens sukkerinntaket.
Tre. Spise en tilberedt måltid og resten frukt og meieriprodukter.
4. Drikk rikelig med vann.
5. Grense porsjonsstørrelsen.
Hvis du følger disse tipsene, og du kan lett miste opptil 4 lbs av vekt innen ni dager
. Diet Plan For Navratra
Day 1- Potato Plan
Du kan spise 4- 6 kokte poteter hele dagen i form av raita, tikkis (ikke dypfryst) eller subji. Har to måltider av poteter og ostemasse, to av frukt og én snack lettmelk.
Day 2- Paneer Plan
På dette proteinet plan du kan spise paneer i en lys forberedelse som to måltider, papaya, appelsiner, ananas, agurk salat i ett måltid og et glass lettmelk som snack.
Dag 3- Sago /Sabudana Plan
Sago eller sabudana er relished som khicdi og kheer under Navratari fort. Dette er en høy glykemisk mat og kalori tett så har ett måltid av sago /sabudana og resten av måltider som frukt og meieriprodukter.
Day 4- Gjenta Paneer Plan
Day 5- Kuttu Kah Atta (bokhvete mel)
Som Navratra faste er ikke komplett uten en kuttu relish, har en favoritt måltid tilberedt med kuttu Atta (ingen poories). Resten av dagen holde deg dagen lys med frukt og meieriprodukter.
Day 6- Gjenta Paneer Plan
Day 7- Sawang Keh Chawal
Du kan nyte ett måltid av stivelsesholdige forberedelse, men igjen for å sikre kaloribalanse har frukt og melk resten av måltider.
Avhengig av om du holder Ashthami eller Navmi du kan gjenta noen av disse favoritt planene igjen. Husk å ikke fest etter faste som alt som du taper vil sprette tilbake med hevn.
Å få en tilpasset diett plan kontakt en diett ekspert på 1800-103-6633 (gratisnummer) og lære å gå ned i vekt i løpet navrata og vedlikeholde .. det vel