Helse - Inkludert Sea Weed i Dine Diet

Sea ugress - fondly kalt hav grønnsaker - har eksistert siden begynnelsen av tid, men det er bare i forrige århundre eller så at godheten av disse naturlige planter har endelig blitt satt til god bruk. Disse fantastiske planter har en svært høy mineral /næringsinnhold [rik på vitaminer, jern, jod, protein, kalium, kalsium og magnesium] som fremmer god helse og bidrar til å øke en persons energinivå.

Jeg skal fokuserer denne artikkelen på den mest populære av de "hav grønnsaker ', og gir deg informasjon om hva, hvor, næringsstoffer, bruker, fordeler og forberedelse [kokte og rå] av hver.

tare

En gigantisk tang som kan vokse utrolig fort [opp til en fot om dagen] og kan stå like høy som en tjue etasjes bygning [ca 200 fot].

Fant meste på svaberg i midten breddegrader på den verden, trives denne planten i kjølig, klart og salt vann som har næringsstoffer i overflod og en mild tidevannsbevegelse

Kelp inneholder følgende næringsstoffer:.

vitaminene A, B, E, D og K
en kilde til vitamin C
mineraler

brukes til følgende:

som en salt erstatning
som smaken for et utvalg av drinker og måltider

Helsemessige fordeler av tare:

styrer kroppsvekt
støtter funksjonen av hjertet
hjelpemidler i fordøyelsen
assists i eliminering av sløsing øker immunforsvaret
hjelpemidler leverfunksjoner
reduserer smerte av leddgikt Hotell og øker en persons energi

Utarbeidelse av denne grønnsaken:

denne grønnsaken er velsmakende når stekt, kokt, syltet, sauterte eller marinert
For rå mat eater - prøv det i en salat blandet med bønner og linser spirer, drible med en mandel smør for å legge til smaken

Wakame

Dette er en mørk brun anlegg med lagt oppå som er rundt 12 inches bred og 2 til 4 fot lang. Myk i tekstur med en litt crunchy stilk.

Wakame er innfødt til og nyter den kalde kystområdene i Japan, Korea og Kina [det har blitt en av de mest invaderende arter rundt og har etablert seg i New Zealand, . USA, Frankrike, Storbritannia, Spania, Italia, Argentina og Australia]

wakame inneholder følgende næringsstoffer:

Høy i protein
kalsium rik

Brukes for følgende:

for å bistå hårvekst og forbedre sin glans
å forbedre hudens tone

Helsemessige fordeler wakame:

hjelper forbrenne fettvev
blod rensing
tarm styrke
bistå med menstruasjonssyklusen Hotell og reproduktive organer

Utarbeidelse av denne grønnsaken:

vanligvis tørket eller saltet
brukes i supper
rå grønnsaker eaters vanligvis bruke den i salater eller som tilbehør til en hovedrett.

NORI

Nori er navnet den japanske bruk når de snakker om spiselig tang, og kombinerer det en rekke ulike tangarter i ett flatt ark

Japan, Korea og Kina er de største produsentene av denne spiselig ark av tang

Nori inneholder følgende næringsstoffer:..

kalsium
sink
jod
med et høyt proteininnhold Hotell og lavt kolesterol

Brukes for følgende:

Selges i tørre ark og brukes til å vikle rundt noen former for sushi. Nori anses best å spise rå.

Prøv å legge til disse perler av havet i kostholdet ditt, som du kan se av informasjonen over de sunne næringsstoffer i plantene vil holde deg frisk, gi deg en god følelse av velvære og la deg sprengning med ekstra energi
.