Frukt og grønnsaker Tidlig - forebygge hjertesykdom Later

En fersk studie funnet at barn så unge som 9 år gammel, kan allerede være utstiller helseproblemer som høyt blodtrykk som setter dem i fare for hjertesykdom og slag som voksne

Vi vet at et kosthold rikt på frukt og grønnsaker kan hjelpe avverge aterosklerose hos barn som de vokser inn i voksenlivet, og kan avhjelpe selv avanserte betingelser for hjertesykdom.

Åreforkalkning er en tilstand der plakk - som består av fett, kolesterol og andre partikler - bygger seg opp inne i arteriene, innsnevring og herding arteriene. Dette innsnevring og herding gjør hjertet jobbe hardere for å pumpe blod, økt blodtrykk, samtidig.

Det er en prosess som kan ta mange år. Men denne studien viser at det vi spiser, selv i barndommen, kan bidra til å forebygge tilstanden.

&';. har lenge visst at økt grønnsaker og frukt inntak er bra for vår helse generelt, og bra for vår kardiovaskulær helse spesielt

For studien så forskerne på livsstilsfaktorer og målt pulsen på 1.622 personer som deltok i " kardiovaskulær risiko i Unge Finns &'; . Study
Deltakerne varierte i alder fra 3 til 18 når studien startet, og ble fulgt i 27 år

Forskerne har også vurdert "pulsbølgehastighet" -.. En måling av arteriell stivhet
Forskerne fant at disse unge mennesker som spiste færre grønnsaker og frukt hadde stivere arterier. Men de som spiste de fleste grønnsaker og frukt hadde en puls bølgehastighet mye lavere enn personer som spiste færre frukt og grønnsaker.
Foruten lav frukt og grønnsaker forbruk, andre livsstilsfaktorer som mangel på fysisk aktivitet og røyking hos unge voksne er også forbundet med pulsbølge styrke i voksen alder.

"Disse funnene tyder på at en levetid mønster av lavt forbruk av frukt og grønnsaker er relatert til arteriell stivhet i ung voksen alder,» sa en pressemelding fra American Heart Association. Og at "Foreldre og barneleger har enda en grunn til å oppmuntre barna til å konsumere store mengder frukt og grønnsaker."

"Selv om det er aldri for sent å starte en sunn diett for å forebygge hjertesykdom, er det absolutt aldri for tidlig, &"; Continuing, “ Den beste måten å dyrke friske blodårer hos voksne, det virker, er å fôre våre barn godt "

I den andre studien, fant finske forskere at barn så unge som. 9 som hadde flest risikofaktorer for hjertesykdom - inkludert høye nivåer av kolesterol, høyt blodtrykk og økt kroppsmasseindeks - møtt en større risiko for tykkere halsarterien vegger som voksne, et tidlig tegn på hjertesykdom "Av de individuelle risikofaktorer, overvektige barn var det mest konsekvent assosiert med vaskulære endringer på tvers av ulike aldersgrupper," sa han
. Forebygging av aterosklerose bør starte i barndommen, og legger til: "Vi skal gjøre alle anstrengelser for å holde barna våre fit, ikke fett. "

Etter 12 år, barn i den høyeste hjertesykdom risikofaktor gruppe hadde en 48 prosent økt risiko for tykkere carotis, og 56 prosent av 15 år
Dette, og andre studier viser tydelig at hjertesykdom kan begynne tidlig i barndommen og ungdomsårene, og manifesterer senere i livet
Husk Helse er et valg
.  .;