Helsemessige fordeler av Phytonutrients

Næringsstoffer er forbindelser som finnes i noen planter som ellers kalles fytokjemikalier. Dette er forbindelser som ikke er kjent for å være avgjørende for menneskekroppen, men de kan ha nytte ved svelging. Du trenger ikke dem, men du kan finne overraskende fordeler for din helse og enda vekttap innsats hvis du inkluderer noen av disse i det daglige menyen. Forskning er på gang for mulige fordeler for å bekjempe sykdommer og andre medisinske tilstander med fytokjemikalier.

Hvis du spiser en vegetarisk diett, kan du allerede være høster de påståtte fordelene med disse fytokjemikalier. Noen er sagt å hjelpe avverge kreft, og andre kan ha anti-inflammatorisk fordeler som kan hjelpe de med forhold som leddgikt. Det kan også være fordeler med fytokjemikalier som bidrar med forhold som svekket immunsystem eller skjoldbrusk forhold. Det er ni klasser av disse fytokjemikalier, som hver har en annen effekt på de ovennevnte forhold.

Karotenoider er bare en av de ni klassene. Denne klassen er trolig den mest kjente for folk, selv om de ikke kjenner disse av karotenoider etiketten. Disse kan beskrives som de fargede pigmenter som utgjør mesteparten av de farger som finnes i frukt og grønnsaker. Disse kjemper mot kreft og noen hjerteproblemer. For å få disse fordelene spise mer epler, sitrus, fersken, tomat, vannmelon, mange grønne grønnsaker, aprikoser, gresskar og søtpotet.

Andre kilder til fytokjemikalier (fytokjemikalier) for helsemessige fordeler ville være ulike urte-te, vin, soyaprodukter, bær (som blåbær, jordbær og bringebær), og grønne grønnsaker. Forskning pågår for å se om fytokjemikalier ha noen reell effekt på DNA-reparasjon på grunn av skader fra frie radikaler som forurensning og røyking, endring østrogen metabolismen, påskynde og styrke immunsystem respons på sykdom og skade, og generelle kroppen avgiftning.

Selv om forskningen pågår, må du ikke vente på resultatene før du starter upping din frukt og grønnsaker inntak hver dag. Selv om disse påstandene ikke har grunnlag i sannhet, frukt og grønnsaker er bra for kroppen på mange påvist måter. Hvis miste vekt, disse tar opp mer plass i magen, føle deg fyldigere raskere og lengre, og kan gi deg alt kroppen din trenger. Hvis du spiser nok, du kommer til å føle og se bedre ut, og du kommer til å spise mindre av de tomme kalorier som sabotasje selv den beste dieter intensjoner. Spis dem for alle de riktige grunnene, og du kan få de ekstra fordelene med et lengre og sunnere liv så vel
.