PowerMoves Pilates Singapore

Pilates er en innovativ mind-body øvelse utviklet av Joseph Pilates så tidlig som på 1920-tallet. Blending østlige treningsfilosofier med vestlig treningsvitenskap, er Pilates en helhetlig disiplin som forbedrer fysiologisk kondisjon, og forbedrer psykiske velvære. Den kombinerer mental fokus og spesifikk pust av yoga og kinesisk kampsport med det fysiske gymnastikk og andre idrettsbevegelser i et helt nytt treningsregime som aksentuerer kontrollert nåde i kraft og flyter skjønnhet i bevegelse. Noen har beskrevet Pilates som “ bølgen av fremtiden, og kombinerer lokke av rebalansering hjernen din som du finjustere fra topp til tå … &";

Kjendiser faller pladask gale for Pilates … med en sterk følgende fra slike som Madonna, Julia Roberts, Sharon Stone, Sandra Bullock, Gwenyth Paltrow, Cameron Diaz, Jennifer Aniston, Uma Thurman, Kate Hudson, Joan Collins, Jamie Lee Curtis, Elizabeth Hurley, Hugh Grant, Reese Witherspoon, Pippa Middleton .. fordi Pilates fungerer!

Pilates dramatisk endrer måten kroppen din ser ut, føles og utfører. Det bygger styrke uten overflødig bulk, og skaper en mer tonet kropp, slanke lår og midje, og en flatere mage. Fokus på riktig pust, riktig rygg og bekken innretting, og konsentrasjon på jevne bevegelser bidra til å skape bedre forståelse av kroppen din.

Pilates er en mild, lav innvirkning treningsprogram som styrker ryggen og ryggraden, og ennå tillater en utfordrende treningsøkt. Det er populært med pre- og postnatal kvinner. Pilates er så trygt, regissert og kontrollert at det er ofte anbefalt av kiropraktorer for rehabilitering av kroppens felles skader og ved ortopeder for behandling av muskel ubalanser rundt ryggraden.

dansere setter pris på det for fleksibilitet og smidighet det utvikler seg. Sport personer bruker det til å bygge opp styrke og utholdenhet. Kjendiser og modeller finner ut at det hjelper dem til å opprettholde sin vakre kropp. Mer enn disse, er Pilates en forfriskende mind-body øvelse som lindrer stress og angst.

Arbeide ut i Pilates metoden over en periode vil øke din muskelmasse som hjelper kroppen forbrenne flere kalorier, selv mens du er i ro. Som kroppen din er styrket og forlenget gjennom Pilates, vil du finne musklene vises mer definert og skulpturert i armene og i bena.

Gjennom konstant vekt på engasjement fra din drivkraft, vil du finne deg selv å oppnå en mindre midje, flatere mage og en sterk kjerne som bidrar til å beskytte ryggen og ryggraden. Din generelle muskel tone vil øke, vil du føle deg fastere og montør, og du vil stå høyere og med mer selvtillit og likevekt.

Hvis du er overvektig, må du kombinere pilates med et sunt, kalorifattig diett og noen kardiovaskulær trening for å redusere kroppsfett. Pilates økter er ikke tilstrekkelig hjerte å oppnå betydelig vekttap unntatt på sine mer avanserte nivåer.

Alternative dine pilates økter med en kardiovaskulær trening som rask gange, svømming eller dans. Lær å lage intelligente matvalg. Øk inntaket av grønnsaker og frukt, spise mer magert kjøtt, fisk og tofu for din dose av protein, og reduserer deler av karbohydrater

Gjennom Pilates, kan alle disse fordelene bli din. Forbedret bevegelighet og koordinasjon; Økt styrke og utholdenhet; Forbedret holdning og balanse; Minsket smerter; Rehabilitering etter operasjon /skade; Flere bein og muskelmasse; Lav effekt pre-natal & postmenopausal trening; Bedre sirkulasjon og pust; Tonet og skulpturerte kropp; Beriket følelse av velvære og trivsel
.