Pilates Machines

Pilates har blitt den nye mani i helse og fitness, og med god grunn. Fordelene inkluderer økt styrke, balanse og hurtighet. Samt øke core styrke og redusere rygg- og nakkesmerter. Den vanligste del av utstyret som brukes i Pilates er Pilates Machine.

Pilates maskinen er i utgangspunktet en seng på skinner, koblet til en rekke kilder for motstand. Du ligger på ryggen på sengen, og utføre beinøvelser med bar, og arm øvelser ved hjelp av tau og trinser. Maskinene ble opprettet av Joseph Pilates på begynnelsen av 1 920 &'; s som en måte å hjelpe rehabilitere skadde soldater i sykehus. Han ville koble fjærer og tau til senger, og soldatene ville øvelser mens de var skadet, påskynde deres utvinning.

Pilates maskiner er allsidig. Det er bokstavelig talt hundrevis av arm, ben, korsryggen og mageøvelser som kan utføres på sengene. Det finnes mange produkter på markedet, og de har blitt ganske rimelig i løpet av de siste årene. De kommer med en instruksjons-DVD og maskinen. Det er lurt å ta noen tilsyn klasser med en profesjonell før du forsøker øvelsene på egen hånd. Noen av øvelsene er utfordrende og hvis ikke utføres riktig, kan føre til skade.

Det er mange fordeler for å bruke maskinene. Den første blir forbedret holdning. Du vil lære å styrke og engasjere musklene som kreves for den perfekte sittende og stående stilling. Dette er viktig for alle med en datamaskin eller geistlig jobb. Den neste Fordelen er forbedret kjerne abdominal styrke. Dette vil bidra til å forhindre ryggsmerter, eller lette smerter hvis du allerede har problemer med korsryggen. Du vil brenne fett og få fart på stoffskiftet og generelt har mer energi og føler meg bedre utover dagen

Siden maskinene har kommet på markedet, annet Pilatus &'; s. Utstyr har blitt utviklet for å ytterligere øke utfordringene i Pilates øvelser. De inkluderer pilates ring, skum roller og ball. Mange Pilate &'; s. Studier innlemme alle tre i pilatestimer

Hvis du er en fan av Pilates og ønsker å utfordre deg kroppen lenger, er det Pilates maskinen for deg. Det vil være den perfekte progresjon fra deg dagens matte rutine til neste trinn I pilates øvelser. Enten du kjøper maskinen eller fortsette med matte Pilates alltid huske å holde seg sunn og frisk prøve å trene minst 4 dager i uken i en halv time
 !;