*** Body Awareness, Exercise sikkerhet, og de potensielle fallgruvene av en dårlig personlig Trainer
Jeg må si at jeg er takknemlig for min gymnastikk, dans og Pilates trening - spesielt i forhold til kroppsbevissthet. I &'; m sikker på at det &'; s hvorfor så mange dansere og idrettsutøvere omfavner Pilates som en del av deres skadeforebyggende og cross-opplæringsprogram. Og det er fornuftig at så mange av mine klienter gjennom årene har begynt pilates, på grunn av en skade eller problem som begrenset deres evne til å delta i generelle treningsprogrammer. Jeg føler meg velsignet og heldig som har hatt muligheten til å jobbe med gode trenere, lærere, trenere og mentorer, men jeg vet at ikke alle der ute har hatt den samme opplevelsen
Den gamle sa: “. Du kan &' ; t fikse det hvis det ain &'; t brøt … &"; Vel, hvis du &'; re ikke klar over hva du &'; ve gjort til « break &"; det - hvordan kunne “ fikse &"; det begynner å løse problemet. Den første “ fikse &"; har fått til å være med mind-body-tilkobling og bedre kroppsbevissthet, eller gamle dårlige vaner vil være umulig å bryte.
Uavhengig av din atletisk eller dans bakgrunn, eller hvor gammel du var da du startet din første treningsprogram, eller hva fysisk form kroppen din er i - det &'; s aldri for sent å forbedre din helse og styrke sinn-kroppen-tilkobling! Det tar bare et ønske om å jobbe med det - og en god coach for å veilede deg underveis
Det &'; s vært interessant henger ut i de lokale helseklubber nylig … .Jeg vet at Det er mange gode personlige trenere og pilates lærere der ute ...
men det synes å være en slik forskjell mellom de typiske vekt-roms treningene at jeg &'; ve observert i det siste, og en one-on-one Pilates treningsøkt. Jeg antar at med mindre du &'; ve opplevd begge - du skjønner &'; t vet forskjellen. Men de synes å være lysår fra hverandre i mengden av finjustering og korrigeringer en klient faktisk mottar for å være i riktig justering og bedre teknikk. I &'; m sikker på at disse kommentarene vil hisse opp noen uenighet
Jeg synes det er vanskelig å holde kjeft på treningsstudio ser disse stakkars menneskene gjør øvelser i helt fryktelig innretting med null støtte på de riktige stedene, eller å være! bedt om å gjøre en øvelse som er veien til avansert når det kan være noe mye mer hensiktsmessig å begynne med. I øyeblikket … Dette er sannsynligvis det beste stedet for meg å uttrykke meg
** ( I forbindelse med resten av denne artikkelen - når jeg sier “! Trainer &"; I &'; m henvise til noen du leie til hjelpe deg med dine wellness program (personlig trener, pilates instruktør, Yoga lærer, trener eller annet helsepersonell.
)
For de mindre erfarne kunder der ute som lurer på hvordan man kan få mest fra dine treningsøkter og ansette riktig Pilates lærer, personlig trener, eller trener Her er mine tips forslag. Jeg vet at det virker som en hassle å fylle ut alle disse skjemaene, men denne personlige informasjonen og /eller fitness evaluering gir en trener på informasjonen de trenger for å hjelpe designe et personlig program som &'; s passer for deg Det &'; s alltid hensiktsmessig å foreta en endring, og kan være godt å få meninger og innsikt fra et nytt perspektiv – Det &'; s kroppen DIN Discover og utvikle din egen følelse av kroppsbevissthet, slik at du kan foreta korrigeringer i skjemaet, og tempoet selv for å få mest mulig ut av treningsøktene dine!. Alltid lytte til kroppen din og gjøre trygge trening valg. Vet at trening med en godt kvalifisert trener vil alltid være vel anvendte penger. Bruk din trener til å hjelpe guide og motivere deg til å holde seg aktiv og sunn, og la dem hjelpe deg med en trygg og hensiktsmessig treningsprogram. Hvis du noen gang har noen bekymringer - uttrykke dem, og vet at det er mange flotte fitness og pilates fagfolk der ute og hellip; Hold utkikk til du finner en med erfaring, kompetanse og personlighet for å møte dine behov
Du kan selv være pro-aktiv og planlegge en rådføre seg med lege eller fysioterapeut for å få skrevet forhåndsgodkjenning for å starte ny fitness eller pilates program. Alt dette vil bare hjelpe din trener gjøre en bedre jobb for deg! Ta med eventuelle retningslinjer, terapi øvelser, eller informasjon med deg som kan være nyttig for den nye velvære coach
Enten de don &'; t virkelig bryr seg om deg, eller. de skjønner &'; t vet nok til kritisk å se på kroppen din og gjøre korreksjoner. Uansett din potensielle risikoen for skade akkurat høyere, og de aren &'; t gjøre alt de kunne for å bidra til å forbedre kroppen din bevissthet og helse
Det er en forskjell mellom muskel tretthet og smerter! En godt kvalifisert trener vil jobbe med deg for å være sikker på at alt du gjør er gunstig og trygt. Jo bedre kroppsbevissthet er - jo lettere &'; ll være i stand til å skille mellom de to. Når du er i tvil … La den ut! Eller ta en pause. Eller gå videre til en annen øvelse. Hvis du &'; re ikke vant til å betale oppmerksomhet til hvordan kroppen føles under trening, kan det være en læringskurve for både deg og din trener til å finne de riktige øvelsene for programmet
Hvis du &';? re ikke sikker - Finn en ny trener. Hvis du spørre om disse retningslinjene, og de kan &'; t fortelle deg hvorfor de er viktige … .. Eller de &'; ve aldri hørt om dem (og de ber deg om å gjøre en annen ab knase …) Potensialet for deg å bli skadet bare gikk vei opp! Vær trygg
vite fordelene vil bidra til å gjøre alt du gjør mer verdifull for din helse og velvære. (Og du kan være mindre sannsynlig å hoppe øvelsene du hater - fordi du vet at de er faktisk de aller beste for at du skal gjøre)
Det er ingen hard og rask rett eller galt regel her. Bare innse at du sannsynligvis får hva du betaler for. Noen ganger ansette en ny eller mindre erfaren trener fordi de er “ billigere &"; kan ikke være i din beste interesse. Men et par økter med en erfaren veteran - og de kan være i stand til å overvåke en videreføring av programmet med en nyere instruktør (spesielt hvis du starter et program og har medisinske bekymringer.)
. .
pilates
- Pilates og The Core
- *** Fordelene ved The Iliopsoas muskel til Pilates - Del 2
- 10 tips til din Pilates Singapore Best
- Pilates Evolution 1934 (og Joseph Pilates First Book) til 21. Century
- Hensyns okkupasjonen av en Pilates Instructor
- Wrist Forsikret Hansker for Yoga og Pilates
- Pilates DVD investerer i resultatene ikke Time
- *** Tenk deg ... Livet Uten Feet
- *** Knees over brystet er best - For å få store fordeler fra Pilates Training
- Hva er Pilates - Er Pilates Method Høyre for You
- Pilates og The Ankle
- Er Power of Singapore Pilates riktig for meg?
- Yoga og Sports
- Yoga Pilates: Sannsynligvis den beste måten å tone som Body (de beste resultatene for Litt Effort)…
- Hold deg i god form med Aero Pilates!
- Pilates Tips: Hvordan gjøre Side Plank Exercise Safely
- *** Jeg har Foot Problemer - Er det Foot øvelser som kan hjelpe
- Pilates Workout Tips til sunn, velbalansert Shoulders
- *** Fokus på helse - Fordelene ved en fredelig Mind
- *** Bedre holdning med Pilates