Hva er Pilates - Er Pilates Method Høyre for You

Pilates ble opprinnelig Selv om det ble utviklet for sine kliniske og rehabiliteringsformål utviklet for å behandle de skadde og sengeliggende soldater fra første verdenskrig I. har Pilates blitt svært populært med dansere, turnere og kjendiser søker lang og mager-muskuløs utseende. I dag er Pilates metoden er mye praktisert i både sin rehabilitering samt sine fitness fordeler.

Pilates er effektiv i klinisk behandling på grunn av sitt sterke fokus på god holdning, effektiv bevegelse og styrking av riktig muskulatur. Med bedre kroppsbevissthet gjennom Pilates, kan ens holdning, motorisk kontroll og presisjon i bevegelser forbedres. Dette resulterer i bedre, mer produktive og effektive muskel-funksjoner under treningen, som deretter kan brukes i hverdagen. Pilates rehabilitering bidrar også til å forbedre ens fleksibilitet og mobilitet gjennom kontrollerte, lav effekt bevegelser.

Regelmessig praksis av pilates vil sikre bedre balanse, koordinasjon og sirkulasjon samt økt core styrke og stabilitet. Pilates streker kontrollerte bevegelser og riktig pust som bidrar til å lette smerter, stivhet og stive ledd. Pilates er spesielt nyttig for personer som lider av nakke og rygg smerter.

Pilates er også en utmerket treningsform for dem som ønsker total body condition samt å bygge muskelmasse og lange, magre muskler lik de av kjendiser som Jennifer Aniston, Pippa Middleton og Angelina Jolie.
Pilates styrker kjernemuskulaturen, forbedrer holdningen din og sikrer at du gjennomføre dine daglige aktiviteter smertefri. Regelmessige vekt trening øvelser tendens til å bygge korte, klumpete muskler der Pilates skaper lange, magre muskler og lærer hjernen din til å få kontakt med kroppen din, øker hver øvelser 'effektivitet. Pilates utstyrer deg også med de underliggende prinsippene for hvordan å koordinere kroppens bevegelser riktig, slik det blir mindre risiko for skader

Pilates er spesielt viktig å gjøre fordi det styrker din ". Kjerne &'; muskler, de stabiliserende musklene. Få de musklene som holder deg opp .. noe som gir deg bedre holdning å gjøre din daglige rutine i, og skaper en sterk senter i deg slik at du utføre alle oppgaver med letthet og balanse, slik at du lever et smertefritt liv, fordi du er i bevegelse kroppen din riktig. Pilates lærer deg å koble hjernen med kroppen din, noe som gjør alle øvelsene du gjør mer effektiv og mer effektiv.

Selv om det ser ut som en rett frem rekke strekninger, kan pilates være utfordrende og holder hjertet til å pumpe i målsonen slik at du forbrenner flere kalorier på kortere tid. Etter den tid kommer du et middels nivå du ville ha utviklet sterk bevissthet i å flytte raskt gjennom øvelsene uten å miste riktig form og sterkere kjerne tar deg fra den ene øvelsen til den neste med presisjon og kontroll. For optimale treningsresultater innlemme prinsippene om pilates i din vanlige treningen rutine å kombinere form med funksjon, gir dybde og ferdigheter til å nyte en god treningsøkt hver gang.

Pilates trening engasjerer deg både mentalt og fysisk. Pilates legger også stor vekt på kjernen stabilisering av kroppen og realigns kroppen for å forhindre muskel ubalanser. Alle pilates øvelser er vitenskapelig basert, milde og restorative, og kan bli endret for å møte behovene til hver enkelt. Pilates ble også utformet som et sinn-kropp regime som reduserer stress og angst gjennom konsekvent praksis. Du vil dra nytte av pilates gjennom økt fleksibilitet i dine bevegelser, samlet funksjonell styrke i kroppen din, oppnå six-pack føler innvendig og utvendig, forebygge aldring som følger med sedentarism og holde i sjakk all risiko for skade, smerter og plager. < . br>