5 gode grunner til å starte Pilates

Har du faktisk vurdert pilates? Disse dager mange leger og kiropraktorer virkelig anbefale Pilates til lider med ryggproblemer. Det er også svært populær i forebyggende behandlinger og pasienter som er rehabilitering av rett etter alvorlige ulykker oppdage Pilates for å være perfekt for å hjelpe og få dem tilbake igjen på beina.

I de senere årene Pilates har blitt mye mye mer mainstream og vi har alle sett TV-reklame for Mari Windsor Pilates som er svært mainstream. Så, hva er alt oppstyret om? Hvorfor Pilates og hva kan det gjøre for deg personlig? Lar raskt dukke opp på noen veldig gode forhold for deg å få den opp.

1. Lav Influence

Pilates er egentlig en lav innflytelse trening og steder nesten ingen belastning på knær og ankler. I motsetning til drift, sykling sammen med andre kryss trenere konsentratet er ikke på kraft, men på effektivitet og også øvelsene er spesielt laget for å engasjere musklene og aldri ledd.

2. Overflødig vekttap og Toning

Mens Pilates er virkelig ikke en kondisjonsøkt det vil la deg utvikle opp en svette og øke hjerte kostnad. Dens spesielt bra for toning og stramme musklene dine. Stretching og holdning er svært viktige komponenter i disse treningsøktene som vil hjelpe din stramt og ut av skjema muskler til å livne til igjen.

3. Rimelig

I sin rene form er alt du bør gjøre disse treningsøktene er en matte. Du don''t krever noen unike enheter eller maskiner for å få alle fordelene fra disse øvelsene. Mange enkeltpersoner gjør det i sine bosatt rom med stor suksess. Hvis du ønsker en mye mer overlegen treningen du kan deretter bli med en klasse og få litt hjelp fra en lærer som trolig vil utdanne deg noen flere forbedringer treningsøkter.

4. Kjernen Styrke

En av de viktigste fokuserer er kjernen styrke. Kjernemuskulaturen er i hjertet av de fleste menneskers ryggproblemer og med Pilates du fungerer mye på denne viktige muskelgruppe. Når du forbedre din kjernekraften du ikke bare gjøre ryggen igjen kraftigere men du også forbedre din holdning og total makt. Innsatser på alt du er i stand til å gjøre det uten å risikere skade eller forverring en eksisterende tilbake igjen situasjonen.

5. Forbedret Breathing

Mange av statuene og praksis av Pilates ble tatt fra Yoga. Yoga er anerkjent for å forbedre indre stabilitet og mye mer enn noe dette legger en sårt tiltrengt fysisk komponent til yoga. Mange med stillinger vil bidra til å åpne opp puste kanaler, og det vil gi deg følelsen oppkvikket rett etter hver treningsøkt.

Er du interessert i graviditet pilates? Se bloggen min for å lese mer om Pilates Reformer maskin
.