*** Få din fantastiske Feet in Action

Dekningen av biomekanikk - The Magazine of Body Movement og Medicine fanget mitt øye. Februar 2007-utgaven /Volume XIV nummer to hadde en barbent løper på forsiden og tag-line, “ New barbeint design utfordring fottøy konvensjoner &"; Siden gjenstand for glade føtter og bedre holdning er nær hjertet mitt, jeg var nysgjerrig på å lære mer …

Forskning på forskjeller mellom kjører med sko og kjøre barbeint har pågått siden midten av 80 &'; s. Funnene tyder på at topp felles belastninger kan reduseres ved kneet & hip barbent. Men skoene gjør redusere sjokk overføring for ryggraden. Økningen støtten vi får fra våre sko betyr at noen av de indre musklene i føttene og leggene ikke lenger trenger å gjøre det arbeidet de normalt vil være ansvarlig for. Så hva du får i en mer støttende sko, kan du faktisk være å miste i kroppen &'; s evne til å opprettholde den fine-tuning motor kontroll for balanse og stabilitet ved føttene. (Sterkere sko = svakere fot.)

Shoe selskaper Nike og MBT begynner å ta en titt på dette, og har begynt å designe sko med mindre støtte (så føttene har en sjanse til å jobbe hardere.) Mens de &'; re ikke sikker ennå hvordan dette kan slå ut i idrettslige prestasjoner, mye tyder på at en sterkere mer fleksibel fot kan utføre bedre med en lavere risiko for skade. Den siste setningen sette et stort smil på ansiktet mitt. Med den store mengden av vekt vi legger på føttene med Pilates, virker det åpenbart at mer korrekt ting fungerer fra grunnen av, hele kroppen vil bli justert for fri og lett bevegelse. Irene Davis, PT, PhD, professor i fysioterapi og direktør for Running Injury Clinic ved University of Delaware, sa hun har vært motivert til å innlemme mer barbeint gå i sitt eget liv. Ms Davis sa også, “ Jeg tror kanskje den utbredte plantar fasciitis i dette landet er delvis på grunn av det faktum at vi virkelig don &'; t tillate musklene i beina til å gjøre det de er laget for å gjøre &"; Aksept for meg at den vekt vi legger på fotarbeid på Centerworks er med på å være sikker på at føttene vet hvordan de skal gjøre det de er ment til å gjøre som du gå, løpe, hoppe, hoppe, og hoppe av glede at du har sunn føtter!

Tre ganger hurra for alle dere som har lært Fantastic Feet! øvelser under dine privattimer, i matte klasse, eller har deltatt på en av mine fot workshops. Eller kanskje du &'; ve blitt inspirert til å kjøpe boken Fantastic Feet! og Centerworks Pilates - Foot Fitness Kit, slik at du kan øve finjustere ditt fotarbeid hjemme. Hvis du gjør pilates, yoga, løping på stranden, mage-dans eller kanskje bare kjører rundt i huset barefoot feire din visdom i aktivt med å utvikle sterke, passform og fleksible føtter.

*** Anmeldelser

sende denne informasjonen til dine venner og amp; familie! Dele gave av god helse.

For mer informasjon om boken Fantastic Feet! Øvelser for å styrke anklene, buer, og Toes av Aliesa George, og Centerworks Pilates - Foot Fitness Kits, besøk http://www.pilates-wichita.com/store.html eller www.foot-care-help.com

For å se hele artikkelen fra februar 2007 utgaven av Biomechanics Magazine følg linken:. http://www.biomech.com/showArticle.jhtml?articleID=197004647